|
Orientavimosi sporto forumas
|
|
|
Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą |
Autorius |
Pranešimas |
settone Naujokas
Prisijungė: 2008 06 04 Pranešimai: 1 Pranešimų per dieną: 0
|
Parašytas: 2008-06-04, 23:57 Rašyti temą: Ilgu nuotoliu begimo treniruote |
|
|
Gal galit mazdaug parasyt kokia turetu buti ta treniruote? Nes viena karta vienaip isbandau kita karta kitaip, tai ir nesigauna nieko doro.Vis nezinau kokia jin turetu isties buti.Butu didelis dekui uz informacija. |
|
Atgal į viršų |
|
|
bongo Vidutiniokas
Prisijungė: 2008 02 06 Pranešimai: 41 Pranešimų per dieną: 0.01 Miestas: Kns/Vln
|
Parašytas: 2008-06-05, 00:05 Rašyti temą: |
|
|
bėk daug :) _________________ Jah bless Jalle:) |
|
Atgal į viršų |
|
|
Vytenis Meistras
Prisijungė: 2006 08 25 Pranešimai: 3200 Pranešimų per dieną: 0.5 Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas
|
Parašytas: 2008-06-05, 00:28 Rašyti temą: |
|
|
Ne tik bėgti reikia, bet ir daug skaityti, kaip tai daryti. Treniruotės esmė - tai nuovargis po streso, po kurio organizmas turi pailsėti ir po poilsio atsigavĄs, trumpų laikų Įgauna SUPERKOMPENSACIJOS efektų (didesnio darbingumo bųsenų). Jei vėl daroma treniruotė, bųtent, ties tuo pakilimu, tai tada besitreniruojantysis kyla ir kyla kaip laiptukais aukštyn. Bet tai yra menas - nustatyti tų superkompensacijų. Kad atsakyti Į šĮ klausimų - reiks ne vienų vadovėlĮ perskaityti, susipažinti su pagrindiniais treniruoĄių metodais, nusistatyti sau keliamus tikslus ir pagal juos užsiimti labai Įdomia savĄs treniravimo kųryba.
Bet nereikia dviraĄio išradinėti. Reik pradėti tik nuo studijavimo - teorinio rengimosi. Labai bųtų gerai, kad virtualaus pasaulio nuorodas pradedantiems bėgikams kas pateiktų. _________________ Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis" |
|
Atgal į viršų |
|
|
par Patyrs
Prisijungė: 2007 07 01 Pranešimai: 50 Pranešimų per dieną: 0.01
|
Parašytas: 2008-06-05, 13:07 Rašyti temą: |
|
|
ka cia pateikinet.. internete tiek informacijos apie begima, kad net ir vaikas gali tapti ilgu nuotoliu specialistu :)
eini i google ir googlini 'endurance sports', 'running training' ir t.t.
vistiek per visa gyvenima tiek neperskaitysi :) _________________ swim/bike/run |
|
Atgal į viršų |
|
|
saceps Grybas ir lameris
Prisijungė: 2005 05 08 Pranešimai: 188 Pranešimų per dieną: 0.03 Miestas: kaunas
|
Parašytas: 2008-06-05, 15:59 Rašyti temą: |
|
|
begi, pailsi ir vel begi, paprasta :roll: _________________ JaLLe, Go team go |
|
Atgal į viršų |
|
|
okmedis Meistras
Prisijungė: 2007 09 28 Pranešimai: 117 Pranešimų per dieną: 0.02
|
Parašytas: 2008-06-05, 16:11 Rašyti temą: |
|
|
saceps rašo: | begi, pailsi ir vel begi, paprasta :roll: |
...begi, pailsi ir vel begi...-tai rogaining Zarasuose 6 val. 2008. 06. 15. |
|
Atgal į viršų |
|
|
melioratorius Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 322 Pranešimų per dieną: 0.05 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-06-06, 08:11 Rašyti temą: |
|
|
Gerb OK medis turetu priminti, kad ko gero rogaine dar reikes ir i zemelapi pasidairyti. Nes taip galima ir iki visagino pribegti per 6 val:) Beje po kokiu 4 val ejimo/begimo jau begasi savaime..nezinau kas per efektas, gal kokis vytenis mesteltu super-duper paaishkinimu is tarpkolukinio rogaino patirties:)
Ir ishviso geras oras ,grazi aplinka, ko cia lekti? Svarbu laiku gryzti,manau. |
|
Atgal į viršų |
|
|
Vytenis Meistras
Prisijungė: 2006 08 25 Pranešimai: 3200 Pranešimų per dieną: 0.5 Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas
|
Parašytas: 2008-06-06, 10:12 Rašyti temą: |
|
|
Orientavimosi sportas labai derinasi su ilgų nuotolių bėgimu, taip kaip ir slidinėjimas. nepamirškime, kad a.a. Romualdas Sileika, kai treniruodavo LžŪA (dabar LžŪU) dviratininkus ir, ypaĄ, slidininkus, vasaros užimtumui nauduodavao OS-ų. Taip per jĮ - tikrų sporto specialistų, atėjo Į mųsų sportų tikras-sportinis supratimas, buvo padėtos griausti turistinės dogmos, kurios šiuo metu vėl grĮžta.
Yra ir pasaulyje gerų pavyzdžių, kai OS-as yra padėjĄs žymiems bėgikams tapti, kaip pav., tokiam švedui ... Gerderudui ir kitiems. Viena pimoji ilgų nuotolių bėgikė vengrė Šarlota MONŠPART buvo 1972 m. pasaulio orientavimosi sporto Ąempionė, kuri buvo iškovojsi šĮ titulų Čekoslovakijoje. Jos iškovojimo liudininkais buvo tapĄ net per 20 Lietuvos atstovų, kurie tada stebėjo tų pasaulio Ąempionatų. Po to ši orientacininkė tapo ilgų nuotolių bėgikė, padėjo pasaulyje populiarinti ilgų nuotolių bėgimų. Juk ne paslaptis, kad moterys tada lgų nuotolių nebėgiodavo. Ilgiausias nuotolis tada bųdavo moterims - tai tik 800 m rungtis. (Joje olimpietė Nijolė SABAITĖ buvo pasižymėjusi)
Taip, kad galima konstatuoti, jog moterų ilgų nuotolų bėgimo populiarinimui labai prisidėjo orientavimosi sportas. Juk jau tada (1972 m.) per WOC-72 press konferencijoje buvo aiškiai sakoma, kad skandinavių moterys galinĄios bėgti 5 km greiĄiau nei 15 min. (t.y. 3 min./km ir greiĄiau) Tais faktais tada labai stebėdavosi ir žurnalistai ir už galvos imdavosi l.a. specialistai.
melioratorius rašo: | ... gal kokis vytenis mesteltu super-duper paaishkinimu is tarpkolukinio rogaino patirties:)... | :twisted: Tarpkolųkinėse bėgimas (ypaĄ ilgų nuotolių) nelabai bųdavo mėgiamas. Iš manĄs baisiai šaipydavosi buvĄs a.a. rajono sporto vadas, kad kaip galima bėgioti, kai po kojomis nėra kamuolio. Mus, l.a. ir ilgų nuotolių mėgėjus laikydavo nenormaliais - visaip niekindavo, niekaip nenorėdavo, kad mes organizuotume l.a. krosus. Dėkui, kad rajone buvo toks gamybinio susivienijimo "Azotas" stiprus ir sveikas sporto kolektyvas, kuriame nuotaikos visoms sporto šakoms buvo toliarantiškos. Kiekvienais metais rudens ir pavasario l.a. krosai tarpcehiniai bųdavo labai populiarųs. mat Įmonėje dirbo daug aukštos kultųros specialistų, inžinierių ir klabai kvalifikuotų darbininkų. Tik šios situacijos dėka augo supratimas, kad reikia sportuoti savo sveikatos labui. Teko organizuoti ir "rogainingus" "tarpkolųkinius" - Jonavos turistų klubo dėka ne kartų esame Įvairiausias rali varžybas pėsĄiomis tiek suaugusiems, tiek ir vaikams priorganizavĄ nemažai. Nemažai bėgioti tekdavo ir per Vandens (baidarių) rali varžybas. Buvau tradicijų ĮvedĄs kasmet organizuoti ralli plaukimų upe Šventaja, kurios krantais tekdavo nemažai ir pabėgioti, palikus baidares, kad surasti KP, kurie, kaip visad bųdavo lankytinuose objektuose. Dėl to ir mėgo liaudis tokius pasibegiojimus, nes daug kų pamatydavo, daug kų sužinodavo iš istorijos.
O šiaip, kai kurie mano kolegos - ilgų nuotolių bėgimo mėgėjai nelabai žavisi orientavimosi sportu tik dėl vienos priežasties - kad pabėgiojus po miškų bet kur, galima Į pelkes Įkišti savo baltus sportbaĄius ir juos sutepti. Mat daug kam norisi bėgioti su švariais sportiniais bateliais. Todėl ir ne visiems limpa mųsų sportas. _________________ Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis" |
|
Atgal į viršų |
|
|
|
|
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume
|
|