ļæ½urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile    Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

ka daryt kad neskaudetu pedu?
Goto page Previous  1, 2, 3, 4
 
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.75
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Sat, Nov 11 2006, 16:23    Post subject: Reply with quote

robinzonas wrote:
Gal apie pedu - ciurnu patempimus tema butu zymiai aktualesne.


Kad apie patempimus kalbėti - reikia kitos temos. Kam aktualu tai - pradėkite. Čia ne vieta apie tai kalbėti, nes čia apie pėdos skausmus galinčius ir ne patempimus reikšti. Nors visi skausmai yra susiję su kai kuriais pertempimais visada. Jei skauda - tai organizmo signalas, Kad kažkas ne taip. Gal uždegiminis procesas, gal “mikrokrešuliai” drasko audinius ir toliau sukelia uždegiminius procesus. Tik paduok į tas vietas infekciją - tai tada pats tas. Todėl pagal šiuolaikiškiausias metodikas minėto garsaus sporto gydytojo, (cloudsmakerio žodžiais - "Jėzaus"), patarimus: po kiekvienos treniruotes iš kart nieko nelaukiant skaudamas vietas reikia šaldyti. Juk sportininkai dažnai treniruojasi ir su traumom ir sporto traumatologai jau pradeda ne tik toleruoti, bet ir rekomenduoti. Bet čia reikia viską daryti labai subtiliai, tik ne pagal forumo rekomendacijas, nes yra pavojus ir prašauti. Nesakau, kad šalin forumą - bet ... Net ne visi gydytojai peršvietę echoskopais audinius ir sąnarius viską tiksliai sugeba parekomenduoti. O juk echoskopai tai tikrą perversmą padarė medicinoje ir ypač sporto. Gal ateis laikai, kad jie taps nepamainomu trenerių įrankiais.
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
Ričardas
Meistras


Joined: 07 Nov 2005
Posts: 410
Posts per day: 0.09
Location: Klaipėda

PostPosted: Wed, Nov 15 2006, 19:38    Post subject: Reply with quote

Gali būti, kad pėdos skauda dėl prastos pėdų skliautų būklės. Skliautų būklė priklauso nuo pėdos raumenų, sausgyslių išsivystymo ir jėgos. Kai pėdos raumenys pavargsta ar jie būna perkrauti, tada skliautai blogiau išlaikomi ir jie nusileidžia, tada pėda tampa plokščia ir tu jauti diskomfortą ir skausmą. Vengdamas skausmo pradedi netaisyklingai, išorine pėdos skliauto puse, statyti pėdą. Tai padeda, skausmas mažėja, bet vėliau traumuojamos blauzdos, keliai, šlaunys ir kitos kojų dalys. Išvada: stiprinti pėdos raumenis, gerai parinkti bėgimo batelius. Bet stiprinti reikia ne tik pėdos, o visus raumenis.
Back to top
View user's profile Send private message  
TiERAN
Naujokas


Joined: 30 Sep 2009
Posts: 5
Posts per day: 0

PostPosted: Thu, Oct 01 2009, 13:11    Post subject: Reply with quote

Sveiki. man irgi pradejo skaudet pedos, bet tikrai nezinau nuo ko ar nuo begimo ar nuo sokdynes sokinejimo, nes as anksciau mokiausi toki soki "jumpstyle" Smile tai po 2 savaiciu pradejo tinti pedos vos vaiksciuojau, veliau nuvaziavau pas ortopedijos daktara tai specialiai man pagamino ideklius i batus tai vel pradejau begiot liktai nieko neskaudejo dar prie savo treniruotes pridejau sokinejima su sokdyne ir dabar pradejo skaudet pedos riesus ar sanarius nesuprasi kas ten skauda. As begioju nedaug kolkas kiekviena diena prabegu 1.5km per 7 min, mano tikslas prabegt 3km nors per 14 min Smile Gal mano pedos riesams per didelis kruvis? As sveriu 75kg, ugis 186cm. Jauciu, kad as neteisingai begiodamas statau kojas, mano koja visa laika leidziasi ant kulno o man atrodo kad pirma turi leistis ant pirsteliu ir tada nusileist ant kulno Smile
Back to top
View user's profile Send private message  
miinde
Meistras


Joined: 31 Mar 2004
Posts: 1038
Posts per day: 0.2

PostPosted: Thu, Oct 01 2009, 22:14    Post subject: Reply with quote

gerai pasake ... per didelis svoris Smile 75 kg 186 cm Smile ka man sakyt - 96 kg 186 cm Smile ir pedu neskauda Smile
Back to top
View user's profile Send private message [ Hidden ]
TiERAN
Naujokas


Joined: 30 Sep 2009
Posts: 5
Posts per day: 0

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 10:45    Post subject: Reply with quote

miinde wrote:
gerai pasake ... per didelis svoris Smile 75 kg 186 cm Smile ka man sakyt - 96 kg 186 cm Smile ir pedu neskauda Smile


Tai tau gerai Smile o as taip noriu begiot, bet pedos skauda Sad
Back to top
View user's profile Send private message  
nerimka
Meistras


Joined: 05 Oct 2007
Posts: 364
Posts per day: 0.09

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 10:49    Post subject: Reply with quote

nuo 7min neturetu kilt problemu sveikam zmogui. ieskok priezasciu kitoj veikloj.
Back to top
View user's profile Send private message  
TiERAN
Naujokas


Joined: 30 Sep 2009
Posts: 5
Posts per day: 0

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 11:48    Post subject: Reply with quote

Gal tesiog mano silpnos pedos nes kaip isila tai ir nelabai skauda su laiku gal sutvirties ir nebus skausmu?
Back to top
View user's profile Send private message  
miinde
Meistras


Joined: 31 Mar 2004
Posts: 1038
Posts per day: 0.2

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 16:00    Post subject: Reply with quote

tai gal pradzioj sustiprink raumeni ne begiodamas, o pvz dviraciu ar eidamas ar treniruokliais Smile ir svorio uzsiaugink ... kaip gali neskaudet jei vaikstai ne ant mesos o ant kaulu Smile
Back to top
View user's profile Send private message [ Hidden ]
TiERAN
Naujokas


Joined: 30 Sep 2009
Posts: 5
Posts per day: 0

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 18:14    Post subject: Reply with quote

miinde wrote:
tai gal pradzioj sustiprink raumeni ne begiodamas, o pvz dviraciu ar eidamas ar treniruokliais Smile ir svorio uzsiaugink ... kaip gali neskaudet jei vaikstai ne ant mesos o ant kaulu Smile


Svorio man uztenka Very Happy ir supratau nuo ko pradejo skaudet pedos, nuo sokdynes sokinejau visa laika ant pirstu ir dabar kaip atsistoju ant pristu duria virsutine pedos daly.
Back to top
View user's profile Send private message  
J.U.
Meistras


Joined: 09 Nov 2006
Posts: 476
Posts per day: 0.11
Location: Vilnius

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 18:36    Post subject: Reply with quote

TiERAN wrote:
Gal mano pedos riesams per didelis kruvis?

Tai gal ciurnoms, o ne pedu riesams?
_________________
...kai nėra ką veikti, reikia bėgti...
Back to top
View user's profile Send private message  
Hobitas
Meistras


Joined: 01 Apr 2004
Posts: 472
Posts per day: 0.09
Location: VILNIUS

PostPosted: Fri, Oct 02 2009, 21:11    Post subject: Reply with quote

http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/foot_injuries.php

gal bent surasi ka tau konkreciai skauda Rolling Eyes
_________________
okfortuna.lt
Hobitas training log
religija
Back to top
View user's profile Send private message [ Hidden ] Visit poster's website
TiERAN
Naujokas


Joined: 30 Sep 2009
Posts: 5
Posts per day: 0

PostPosted: Mon, Oct 05 2009, 16:59    Post subject: Reply with quote

J.U. wrote:
TiERAN wrote:
Gal mano pedos riesams per didelis kruvis?

Tai gal ciurnoms, o ne pedu riesams?


Jo ciurnos, ir del ko jie pradeda skaudet del per didelio kruvio?
Back to top
View user's profile Send private message  
edi.
Meistras


Joined: 20 Jun 2008
Posts: 91
Posts per day: 0.03
Location: Zoliniu

PostPosted: Thu, Oct 15 2009, 14:02    Post subject: Reply with quote

O ka galime pasakyti, kai nematom nei kruviu, nei TiERAN kojos persviestos. Negi manai, kad forume geresnius ortopedus surasi? Wink
Back to top
View user's profile Send private message  
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės All times are GMT + 3 Hours
Goto page Previous  1, 2, 3, 4
Page 4 of 4

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group