Osport.lt

ledas

Gal kas esate isbande ant savo kailio ir pajute pagerejima vartojant maisto papildus, energetinius gerimus, kaip pvz. MAXIM ? Arba kitais zodziais: ka vartoti (isskyrus dopinga), kad butu rezultatu pagerejimas. Nes ziuriu miinde rimtai nusiteikes iveikti 6min/km barjera. Kazka reikia daryt, bo dar pasivis...

Andrius · Posted: Sat, Sep 04 2004, 00:23 Post subject:

neiveikusiems 6min barjero manau MAXIM ar kitokie papildai apart psichologinio komforto nieko ypac gero nepriduos. Tiesiog organizmas treniruotese dar antiek nenualinamas, kad reiktu kazkokiu ekstra atstatymo priemoniu. Uz tuos pacius pinigus galima vartoti pienishka makaronu sriuba, kartais vishtiena su ryzhiais ir zholem, negazuota montavit po 1.5l i diena, ir tai bus per akis darant iki 40km/savaite. Ir dar ant Fastumgel liks.

O jei yra noras butinai kazka vartot (Fazekasho sindromas;) - neturetu pakenkt. Bet turet omeny, kad tuose gerimuose daug angliavandeniu ir kitokio briedo, ir jeigu ju "neishsportuoji", organizmas jas suvartoja raumenu/lashiniu mases didinimui, figura tampa "vyrishkesne", ar kaip chia ishsireiksht.

Personaliai, kai treniravausi (buvo chia pernai 3 tokie menesiai:), geriau MAXIM ir vargo nemachiau. Ypac po 2+ h treniruochiu tas shokoladinis marmalas (recovery drink kazkastai) gerai sueidavo, kita diena jau noras N*200m ar i kalnus begiot budavo. Ir shiaip gan skanus. Beje, buvo tada dar ish MAXIM serijos toks plastmases skonio gerimas. shiaip neblogas, bet priesh vienas varzhybas sugalvojau "paskanint" medum. Skonis OK, bet kai uzhspaude shona vidury trasos, tai 4 dienas po to neatleido...
Naujas persikinis izostaras taip pat puse velnio, po alaus estafechiu kitos dienos handikapui pakenchiamai atstate;)

bet gerimas/papildai treniruochiu vistiek neatstos. ir kantrybes tai daryti neprides;)

tiek paspeliojimu-pasapaliojimu

miinde · Posted: Sat, Sep 04 2004, 06:51 Post subject:

ledai tu praktiskai suvalgytas ir be papildu Smile

o jei dar maximo nusipirksiu tai greiciau atsigaves 5 min/km sturmuosiu Smile

Gyttis

Jau pora men geriu kiekveina syki pries starta ar pries krosiuka... taciau buna dienu kai begasi tiesiog puikiai, o buna kad vos pavelku kojas nors ir prisiurbes maximo...

Atsizvelgiant i tai kas siemet pirmi sportavimo metai po 8 metu sporto pertraukos ir tik praejo 3 men kai begioju krosiukus, taciau rezultatai mano atzvilgiu progresyviai kyla Smile

tik neaisku kokio maisto pagrindu... bet kol negeriau to sudo... lyg stabiliai palei gala laikydavausi.. dabar sokteliau auksciau... Smile

Na planai paprasti: pavasari paukste griebsiu, gal istikruju maximas padeda Smile

. Paukste negerk to slamsto... jis nieko nepadeda Smile

Geriau pries starta kondencuoto pieno prisigerk ir pilva uzkimsk sokoladukais Smile

_________________
"Čia ir yra didžiausia Lietuvos OS-o tragedija, kad jei kokiu puskilometriu bus ilgelesnė traselė - tai bus didžiausia tragedija." Vytenis

miinde · Posted: Wed, Sep 15 2004, 03:52 Post subject:

Gytti ... manau teks dar koki pora metu palakstyt tada galesi ir apie Paukste pagalvot Smile

bet siaip tai nesiruosiu taves laukti Smile

Guest · Posts per day: 1.27

Ledai, pernai teko dalyvauti Ekomaratone (50 km pesciomis, 50 km baidaremis, 100 km dviraciais, non-stop), uztrukome su komanda 27 valandas (nepilna valanda prakisom orientacininkams - Ambrazui, Sulciui, Sadeckui, Arlauskienei), visa laika "istempem" tik su Maxim'u, ir po finiso sveikatos dar buvo like, tik kad kai kurie raisciai buvo pertempti. Taigi, manau, komentaru nereikia... Bet, kaip Andrius minejo, cia daugiau skirta treniruotems >1 val. trukmes

ledas · Posted: Mon, Oct 04 2004, 14:30 Post subject:

jau vartoju "maxim" Smile

LAIMIS · Posted: Wed, Dec 01 2004, 15:33 Post subject:

psichologinis momentas
jei tiki kad pades tai ir padeda
jei nesitreniruosi tai joks gerimas nepades

elektrolitai jega
Smile

evaszzz · Posted: Sun, Jan 16 2005, 14:36 Post subject:

Sportininko mityba:
1. košės, makaronai, ryžiai, duona, bulvės.
2. vaisiai.
3. daržovės.
4. mėsa, žuvis, paukštiena, pupelės, ankštiniai augalai, riešutai, kiaušiniai.
5. pieno produktai.
6. riebalai, aliejus ir saldumynai.

http://www.silva.lt/index.php?meniu=3&vid_meniu=2&vid_submeniu=39&page=0&pro_id=172
Laughing

egydar · Posted: Fri, Mar 18 2005, 12:51 Post subject:

As dar cia naujokas Osporte (buves slidininkas), kas tas yra 6min/km. Kiek suprantu tai varzybinis greitis iveikiant 1 km?

egydar · Posted: Fri, Mar 18 2005, 12:53 Post subject:

Ir dar - ka paciam teko vartot, tai ISOSTAR gerimas. Tikrai nepakeiciamas ilgu nuotoliu iveikimui ir atsigavimui po varzybu ar rimtu treniruociu. Juo dar nenusivyliau.

geriausias papildas · Guest Posts per day: 1.27

Eeeeeeeeeeee palaukit palaukit. Tai o jus pamirsot pati pagrindini papilda. ALUS

sunius · Posted: Tue, Apr 26 2005, 14:48 Post subject:

Aluuuuussss - nuodaiiiiii....

Yra tokia Bacefalų daina... Wink

_________________
<sunius>

be papildu · Guest Posts per day: 1.27

geriausias papildas - poilsis Smile

o del lipimo is 6min. kalbekit su trasu organizatoriais Laughing

Vyc · Posted: Tue, May 31 2005, 14:41 Post subject:

nu reix i man ikalt ko nors nelegALAUS.. Rolling Eyes