ļæ½urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile    Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Maisto papildai. Energetiniai gerimai ir pan.
Goto page Previous  1, 2, 3, 4  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės
View previous topic :: View next topic  
Author Message
katashunis
Meistras


Joined: 18 Nov 2008
Posts: 207
Posts per day: 0.06

PostPosted: Tue, Sep 08 2009, 15:05    Post subject: Reply with quote

Norejau paklausti, ar kava priklauso prie energetiniu gerimu ? Ar geriate kava ? Jei taip, tai kiek kartu per diena ? Ir apskritai koks yra kavos poveikis ilgu ir vidutiniu nuotoliu begime ? Ar olimpinese zaidynese dopingo kontrole praleidzia vartojusius kava ?
Back to top
View user's profile Send private message  
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.75
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Tue, Sep 08 2009, 17:12    Post subject: Reply with quote

Gal reik klausti apie KOFEINĄ- Daliaus BARKAUSKO (žymaus sporto mediko) išsamus buvo straipsniS, atrodo, žurnale TRENERIS - prieš metus-du-tris. Jis ir dėstė su abejonėmis, ar tai doingas, ar tai papildas. Jei google nerodys (parodys tik į mano rašinius nekonkrečius tikrai) tai į skaityklą reik pavaryti ar asmeniškai eiti prie jo (bet tai labai sunku). Dar gerai nusimano sporto neuropatologas ... Grečius apie visą biochemiją

Asmeniškai, kai startuoju nemiegojęs, tai panaudoju. Gerai veikia prieš finišą, Tartu slid. maratone 60-ame km likus 3 km mažytis kavos puodelis visiems duodamas, tai kaip sprinteriai tą atkarpą varome. Bet, patarčiau rimtesnių studijų, nes kava turi ir šalutinį neigiamą poveikį - varyti vandenį iš organizmo, kurio ir taip nedaug pas stajerį - su dehidracija kovojama. Kai atrasiu straipsnį, tai paskaitęs papasokosiu daugiau - ko neatsimenu, abejodamas nerašysiu. Kiek žinau kava su konjaku atsipalaidavimui, o į trasą dviratininkai anksčiau ... ? Prieš tris metus bokso buvęs profesionalas R.L... per Vilniaus maratoną VanjaTalin kuprinėlėjje nešėsi -po pirmo rato paėmė, tai antrą ratą žymiai greičiau varė. Twisted Evil
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Mon, Sep 14 2009, 13:45    Post subject: Reply with quote

katashunis wrote:
Norejau paklausti, ar kava priklauso prie energetiniu gerimu ? Ar geriate kava ? Jei taip, tai kiek kartu per diena ? Ir apskritai koks yra kavos poveikis ilgu ir vidutiniu nuotoliu begime ? Ar olimpinese zaidynese dopingo kontrole praleidzia vartojusius kava ?


Sveikas,

Kofeinas yra vienas is "legaliu" dopingu lengvojoje atletikoje. Tikrinamas yra jo kiekis kraujyje - dabar nepamenu skaiciu, taciau nelegalus kiekis kraujyje butu pasiektas, jei ishgertum ~10 puoduku eksperso kavos.

Ivairiais tyrimais irodyta, kad kofeinas _duoda_ teigiamus rezultatus - net iki 5 % rezultatu pagerejima, suvartojus ~5 mg vienam tavo kuno mases kilogramui. Kofeino pikas/efektas organizme buna po ~1h suvartojus kofeina.

Geriamos yra tabletes kofeino (1 tablete ~200 mg kofeino) priesh starta - tada nereikia gerti 10 puodeliu kavos, ir begti i tualeta.

Tiesa, nemenka salyga yra, kad kofeino paprastai negertum - kitaip organizmas yra linkes priprasti prie jo, ir kofeino suvartojimas pries starta laukiamo rezultato neduos.
_________________
swim/bike/run
Back to top
View user's profile Send private message  
edi.
Meistras


Joined: 20 Jun 2008
Posts: 91
Posts per day: 0.03
Location: Zoliniu

PostPosted: Fri, Sep 18 2009, 09:36    Post subject: Reply with quote

Geriau, kad organizmas pratintusi is savu resursu isgyventi.
Back to top
View user's profile Send private message  
katashunis
Meistras


Joined: 18 Nov 2008
Posts: 207
Posts per day: 0.06

PostPosted: Thu, Sep 24 2009, 10:45    Post subject: Reply with quote

Klausiu ne del to, kad vartoju ir tikiuosi rezultatu. Tiesiog pvz pardavinejant kava, daznai tenka ja degustuot su klientu ir po darbo dienos susidaro nemazas kiekis...
Back to top
View user's profile Send private message  
renvaldas
Meistras


Joined: 12 Aug 2005
Posts: 457
Posts per day: 0.1
Location: Vilnius

PostPosted: Thu, Sep 24 2009, 13:48    Post subject: Reply with quote

katashunis wrote:
Klausiu ne del to, kad vartoju ir tikiuosi rezultatu. Tiesiog pvz pardavinejant kava, daznai tenka ja degustuot su klientu ir po darbo dienos susidaro nemazas kiekis...

Tai čia ne problema: daryk kaip vyno degustatoriai (jie ne tik kiekio bijo, bet ir elementariai nulūžti) Laughing
Back to top
View user's profile Send private message [ Hidden ]
melioratorius
Meistras


Joined: 03 Jan 2008
Posts: 322
Posts per day: 0.08
Location: Vilnius

PostPosted: Thu, Sep 24 2009, 14:09    Post subject: Reply with quote

jeigu del darbo ,tai kava ( kofeina ) gerai neutralizuoja baltymai
( elementarusis pienas )...arbata irgi neutralizuoja.
jeigu i starta, tai yra kofeino ampules....bet sirdele tai paklosi greitai...
o jei kas nemegsta kavos gali prisrebti stiprios arbatos ( chifiras ), bet kaip pastebejau, buna, kad finisave apsivemia:) kaip sakoma :nuo arbatos-galva kratos:)
vienzo sportuokime sveikai gal...Smile
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
edi.
Meistras


Joined: 20 Jun 2008
Posts: 91
Posts per day: 0.03
Location: Zoliniu

PostPosted: Thu, Sep 24 2009, 14:53    Post subject: Reply with quote

Anksciau medicina skaite, kad kava kenksminga sirdziai. Dabar statistikos tyrimais nustatyta, kad kava megstantys infarkto rizika mazesne turi
Back to top
View user's profile Send private message  
melioratorius
Meistras


Joined: 03 Jan 2008
Posts: 322
Posts per day: 0.08
Location: Vilnius

PostPosted: Thu, Sep 24 2009, 15:24    Post subject: Reply with quote

tikra teisybe, o dar mazesne rizika susirgti sirdies ligomis turi alkoholikai ,nes kraujagysles -kaip naujagimio-( kiekvienas praktikos chirurgas patvirtins)..tik va kepeneles gatavos visai:) bet cia menkniekis
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
edi.
Meistras


Joined: 20 Jun 2008
Posts: 91
Posts per day: 0.03
Location: Zoliniu

PostPosted: Fri, Sep 25 2009, 10:23    Post subject: Reply with quote

Jei alkoholis labai saikingai (tik kaip vaistas) naudojamas, tai ir kepenu funkcija nuo jo ypatingai pagereja. O del kraujagysliu, tai tikra tiesa - tyrimai buvo atlikti ir del alkoholi vartojanciuju saikingai. Statistika akivaizdi, kad pietu Europos tautos (italai, prancuzai ir kitos) siurbiantys pastoviai vyna kaip deserta prie pietu stalo, yra zymiai sveikesni nei siaurieciai, vartojantys daugiau degtine, viski, alu. Mat su vynu organizmas gauna labai svarbiu mikroelementu.
Back to top
View user's profile Send private message  
ciuozeja
Naujokas


Joined: 11 Mar 2009
Posts: 3
Posts per day: 0
Location: Vinius

PostPosted: Mon, Mar 08 2010, 22:10    Post subject: Reply with quote

Sveiki,
turiu klausimeli del papildu Rolling Eyes
man pradejo kartotis daznas reiskinys - per treniruotes atrodo kad vos kojas velku, nors galiu buti ir pailsejus ir nuo kruvio ir miego prasme, bet trukumas jegu visiskas...
ka daryti?
gavau patarima vartoti l carnitine
ka jus manot apie si papilda? gal kas nors su panasia sitacija susidurete?
siaip tai noretusi kuo naturalesniu papilduvartoti Embarassed
Back to top
View user's profile Send private message   Skype Name
Devis
Meistras


Joined: 02 Apr 2004
Posts: 623
Posts per day: 0.12
Location: Kaunas

PostPosted: Tue, Mar 09 2010, 10:18    Post subject: L carnitinas Reply with quote

L carnitinas šiuo atveju nemanau, kad padės. Reikėtų daugiau angliavandenių, pagal mane, ir dėl visa ko gydytojams pasirodyti. Rekomenduoju kraują pasitikrinti....

Last edited by Devis on Tue, Mar 09 2010, 16:43; edited 1 time in total
Back to top
View user's profile Send private message  
Vienas
Meistras


Joined: 13 Oct 2008
Posts: 166
Posts per day: 0.05

PostPosted: Tue, Mar 09 2010, 10:41    Post subject: Reply with quote

kofeina naudojant nerektu pamirshti kad infarktai prasideda jau nuo 30 metu vyram. Aisku kalbu ne apie puodeli kavos, bet kofeina kaip stimuliatoriu...norisi geru rezultatu, bet manau, kad saves ir savo organizmo neapgausi ir auksciau bambos neissoksi negadindamas savo organizmo, o ar tikrai ji reikia gadinti cia jau kiekvienas sau asmenishkai galvoja
....kitas klausimas garbe....nzn ar garbina kai pvz. olipinese pilna bialtlonininku astmatiku...kazkaip idomiai atrodo ir sypsena kelia...tai irgi nenaturalu ir kazkaip nefaina, kai zinai kad istvermes pridave vaistai.. Confused
Back to top
View user's profile Send private message  
ep
Meistras


Joined: 06 Oct 2006
Posts: 272
Posts per day: 0.06

PostPosted: Tue, Mar 09 2010, 12:55    Post subject: Reply with quote

teko skaityti kad asmenims kurie turi siokiu tokiu problemu su astma istvermes sporto sakose tokiose kaip dviraciai, slidinejimas, profesionalams sportuojant maksimaliom apkrovom ilgainiui si liga suaktyveja... todel atletams tenka karts nuo karto vartoti vaistus kad isvalytu plaucius nuo pasaliniu dariniu... visus tuos vartojimus ir kiekius griezrai atsiskaito WADA'i
kiek cia tiesos ir kiek melo as nedristu teigti, bet tai buvo pranesta kai Kowalcik mete kaltinimus Bjoergen per olimpines.
gal yra zinanciu daugiau apie tai? butu idomu isgirsti...
Back to top
View user's profile Send private message  
nerimka
Meistras


Joined: 05 Oct 2007
Posts: 368
Posts per day: 0.09

PostPosted: Tue, Mar 09 2010, 13:27    Post subject: Reply with quote

ciuozeja: jei esi sveika, gali ir padeti, jis turi stimuliuojancio poveikio. Taciau tokiu atveju geriau yra acetyl L-carnitine, jo poveikis sita linkme stipresnis. Bet tai nera budas spresti problemas. Gal visgi nesi pailsejus, arba nesi pasitreniravus, arba nesi sveika\?
Back to top
View user's profile Send private message  
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės All times are GMT + 3 Hours
Goto page Previous  1, 2, 3, 4  Next
Page 3 of 4

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group