|
Orientavimosi sporto forumas
|
|
|
Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą |
Autorius |
Pranešimas |
katashunis Meistras
Prisijungė: 2008 11 18 Pranešimai: 233 Pranešimų per dieną: 0.04
|
Parašytas: 2008-11-18, 10:59 Rašyti temą: Treniruotės |
|
|
Sveiki. Iškilo toks klausimas: Kaip žmonės derina treniruotes su asmeniniu gyvenimu ? Bųdamas moksleiviu ar studentu problemų neturėjau, taĄiau pradėjĄs dirbti laiko turiu vis mažiau. Pvz. Į darba reikia išvykti 7.15 o gryžti apie 18h. NepasakyĄiau kad po darbo dienos didžiulis entuziazmas išeiti bėgioti. Kaip derinate jųs ? Bėgiojate rytais ? Po darbo ? Pertraukų metu ? Ar nedirbate ir tik sportuojate ? Ar nesportuojate apskritai, tik vykstate Į varžybas ? |
|
Atgal į viršų |
|
|
Marius Patyrs
Prisijungė: 2004 04 13 Pranešimai: 58 Pranešimų per dieną: 0.01 Miestas: iauliai/Vilnius
|
Parašytas: 2008-11-18, 13:06 Rašyti temą: |
|
|
Kai dirbau begiodavau po darbo. Juk daugelis po darbo i masines ir atvaziuoja. Noro ne visada budavo bet tik tol kol neisbegai. Po to jau kaifas :) |
|
Atgal į viršų |
|
|
Hobitas Meistras
Prisijungė: 2004 04 01 Pranešimai: 479 Pranešimų per dieną: 0.06 Miestas: VILNIUS
|
Parašytas: 2008-11-18, 13:52 Rašyti temą: |
|
|
Jo pritariu Mariui :) sunkiausia dalis yra persirengti sportine apranga, o jei yra kas nors kas paskambina ir sako "begam?" tai isvis easy :wink: _________________ Hobitas training log |
|
Atgal į viršų |
|
|
melioratorius Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 322 Pranešimų per dieną: 0.05 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-11-18, 14:26 Rašyti temą: |
|
|
na jeigu darbas ne fizinio pobudzio, tai prasibegimas visada gera profilaktika pamirsti dienos rupescius:) zymiai geriau negu kiurksoti kabokuose ar ziobsoti TV:) |
|
Atgal į viršų |
|
|
katashunis Meistras
Prisijungė: 2008 11 18 Pranešimai: 233 Pranešimų per dieną: 0.04
|
Parašytas: 2008-11-18, 16:20 Rašyti temą: |
|
|
GrĮžti iš darbo nusikalĄs kaip šuo. Parvairavai iš Klaipėdos Į Vilnių. Lauke pųga. Vadovas staugia nuo pat ryto, rytoi reikalinga ataskaita apie pardavimus. žmona negali paimti vaiko iš darželio, o ten jau laukia ašarų pakalnė. Šiaip ne taip užlipi laiptais Į 5 aukštų. 19:00 h. Pagal planų šiandien 1:30h bėgimo. Tamsu nors akĮ durk, per pųga nesimato kur koja statyt...
Atsisėdam prie tv. Susimaišom kokteiliukų. Pasaulio Ąempionu vistiek netapsiu...
Argi ne taip ??? :D |
|
Atgal į viršų |
|
|
Marius Patyrs
Prisijungė: 2004 04 13 Pranešimai: 58 Pranešimų per dieną: 0.01 Miestas: iauliai/Vilnius
|
Parašytas: 2008-11-18, 16:34 Rašyti temą: |
|
|
Jei i pasaulio cempionus netaikom tai imam lempa ir bent 45min pajudam :wink:
Sekmes derinant sporta su asmeniniu gyvenimu. |
|
Atgal į viršų |
|
|
melioratorius Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 322 Pranešimų per dieną: 0.05 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-11-18, 16:52 Rašyti temą: |
|
|
toks jaunas ,o jau neuzlipi i 5 auksta.... beje, rodyk sportini pavyzdi savo vaikiui, turesi kada nors su kuom kartu pabegioti..:) |
|
Atgal į viršų |
|
|
Vienas Meistras
Prisijungė: 2008 10 13 Pranešimai: 166 Pranešimų per dieną: 0.03
|
Parašytas: 2008-11-18, 18:26 Rašyti temą: |
|
|
cheche, galiu ir niuresni vaizdeli pasakyti, nes gryztu tik devinta vakare...esu visiskas nesportininkas, bet kokius penkis km sulakstyti tai buna vienas kaifas...kaip ir minejo kazkas kad tik prisiversti sunku, begti lengva, o del 45 minuciu per para tikrai niekas nenumirs :lol: |
|
Atgal į viršų |
|
|
danius Meistras
Prisijungė: 2004 11 11 Pranešimai: 93 Pranešimų per dieną: 0.01
|
Parašytas: 2008-11-18, 21:50 Rašyti temą: |
|
|
katashunis rašo: | GrĮžti iš darbo nusikalĄs kaip šuo. Parvairavai iš Klaipėdos Į Vilnių. Lauke pųga. Vadovas staugia nuo pat ryto, rytoi reikalinga ataskaita apie pardavimus.
|
jei tai pasitaiko tik kartais, tokių dienų gali ir nesportuoti - rezultatai nuo to tikrai nenukentės..
jei tai kartojasi keli mėnesiai pastoviai, verta pagalvoti ar šis darbas tikrai tau.. :D |
|
Atgal į viršų |
|
|
Rolas Meistras
Prisijungė: 2007 01 27 Pranešimai: 832 Pranešimų per dieną: 0.13 Miestas: Kaunas
|
Parašytas: 2008-11-18, 23:28 Rašyti temą: |
|
|
Rezultatui tai gal ir treniruoĄių sistemos reikėtų :wink: Čia profai lai kalba...
O kaulus prajudinti ir ryte gerai bųna: pakyli 6 val. ir pusvalandĮ palapnoji, kol visiškai pabundi, tada ir diena šviesesnė :D |
|
Atgal į viršų |
|
|
Vytenis Meistras
Prisijungė: 2006 08 25 Pranešimai: 3200 Pranešimų per dieną: 0.49 Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas
|
Parašytas: 2008-11-19, 01:06 Rašyti temą: |
|
|
katashunis rašo: | ... Pasaulio Ąempionu vistiek netapsiu...
Argi ne taip ??? :D | :evil: Aišku ne taip :!: Pirmiausia reik užsibrėžti REALŲ tikslų. Pirmiau tapti sau Ąempionu, po to tarp draugų, po to savo kaime ar mieste Ąempionu, ir tik vėliau apie pasaulinius maštabus mųstyti. Jei esi apie 20 m. - teoriškai ir prakiškai bet kas per 15 m. gali pasiekti ir pasaulinio stebuklo.
Dirbant sportuoti sunkiau nei mokantis. Bet vis tiek galima ir reikia sportuoti nors dėl sėkmingesnio darbo. Tik reik tapti sau psichologu. Jei jau lipi laiptais Į 5-tų aukštų - išnaudok tų "kaifų" - Įbėk, dar geriau - Įšuoliuok jėgos ištvermei palavinti. O dar geriau, užbėgĄs vėl nusileisk prie savo vako ir vėl, ir vėl rodyk, kokių sveikatų galima turėti. Galima pabėgioti vaikų pasiėmus, jei jis gali su kuo pažaisti, tai šalia jo parke pasimankštinti, greiĄiui pagreitėjimus šalia jo pabėgioti. Vaikas turi gerėtis savo tėĄiu. Jau vien dėl vaikui pavyzdžio reik tėvams sportuoti.
Reik mokėti laikų taupyti. Aš, pavyzdžiui, rytais bėgiodavau Į darbų (7 km lengvo bėgimo). Nusispjaudavau, kad važiuojantys Į gamyklų iš autobusų langų juokdavosi. Darbe pasirodydavau anksĄiau, nusiprausdavau. PusryĄiaudavau valgykloje prieš piet, o pietus vėleliau. O po darbo 17 val. 12 min. (Jonavos "Azote" tuo laku kaukdavo sirena skelbianti darbo pabaigų), išbėgdavau pro gamyklos vartus "besityĄiodamas" iš tų, kurie ilgiausiose eilėse autobusų laukdavo, grųzdavosi. Aš per tų laikų jau mieste bėgte. Bet, dažniausiai, po darbo bėgdavau aplinkiniais Jonavos krašto keliais sau didelio krųvio treniruotes darydamas. Bėgdavau iki 30 km ir daugiau, ar kitaip treniruotĄ sumųstydavau. Taip, kad vakare laiko per akis ir ne sportui turėdavau. Tiesa, bųdavo, kad darbe bųdavo ypatingi-avariniai darbai - tekdavo cechų palikti net vidurnaktĮ, kai jokių autobusų Į Jonavų nebųdavo. Tai ir gelbėdavo man bėgimas - prieš miegų ramiai ristele ar sportiniu ėjimu atsipalaidavimo treniruotĄ namo Į lovų.
Aišku, efektingiausios treniruotės vydury dienos. Bet aš, asmeniškai tai nepraktikuodavau. Nebuvau tarptautinio lygio sportininku, kad tris kart dienoj treniruotis. Man, kaip dirbanĄiajam per akis ir 2-jų treniruoĄių dienoj pakakdavo. Tris kart dienoj treniruodavausi tik, kai išvažiuodavau Į treniruoĄių stovyklas. Jei per mažai savaitėje km sukardavau, atsiimdavau savaitgaliais maratoninius atstumus Įveikdamas. Tai skandinaviškas metodas, labai efektingas sporto praktikoje; padeginti riebiųsias rugštis organizme.
Per pietus bėgiodavo mano vienas kolega. JĮ po darbo žmona užspausdavo, tai Įsigudrino net kietas treniruotes per pietus daryti. Ir tai jam toleruodavo meistras, juo labiau pasitikėjo, nes, žinojo, kad sportiojantis nenubėgs Į parduotuvĄ ir darbo metu girtu netaps, kai bėdos bųdavo su jo bendradarbiais. Vat, Ąia su jais reik bųt principngu, nepasiduoti jų patyĄiomis, šaipymais.
Apie psichologijų darbe - tai atskira tema. Svarbu, neperlenkt lazdos-kad darbdavys nepamatytų, kad ne darbas, o tik sportas terųpi. Tik išmintingas darbdavys vertins sportuojanĄio darbuotojo sųvybes žymiai aukštesnes, nei nesportuojanĄio. Tik nereikia persitreniruoti - kai busi pavargĄs-nedarbingas, prarasi autoritetų. Darbe turi bųt tokia nuotaika, kad degtum, norėtum laiptais tik bėgti ir užbėgti labai greitai.
Tad sportui neišsemiami rezervai pakeliui Į darbų. Kad ir toks iš Kretingos kelių meistras Petras Silkinas Į darbų ir iš darbo po kelesdešimt km begiodavo. Ir tai jam tik padėjo tapti ne tik pasaulio Ąempionu, bet ir planetos rekordinnku 1000 mylių bėgimo nuotolyje. Jis ir dabar gerokai per 70 metų turintis maratono ir supermaratono nuotoliuose jaunimui krauna kaip turi bųti.
Reziumuodamas - galiu patarti sekti šio Petro iš Kretingos pavyzdžiu. Juo seka visas pasaulis. Tik jei nori kų nors pasiekti, reik bųtinai susirasti bendraminĄių, padedanĄių Įgyvendinti siekius. Pirmiausiai reik susirasti trenerĮ, kuris stebėtų visas socialines plonybes ir jas derintų prie asmenybės ypatybių tik protu pagrista logika. YpaĄ dirbant reikalinga treniruotes planuoti net MOKSLIŠKAI priderintas prie asmenybės. Sporto mokslas ypaĄ dirbantiems sportinikams ypatngai bųtinas. (Pažiųrėkite nuorodų!) Sekmė bus ne laike sugaištame treniruotėse, o protingame treniruoĄių prie darbo ir buities sųlygų derinyje. _________________ Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis" |
|
Atgal į viršų |
|
|
Vienas Meistras
Prisijungė: 2008 10 13 Pranešimai: 166 Pranešimų per dieną: 0.03
|
Parašytas: 2008-11-19, 13:10 Rašyti temą: |
|
|
jooo, sitas diedukas yra nerealus, viena karta esu snekejas, tai ideju idomiu pamete :lol: |
|
Atgal į viršų |
|
|
katashunis Meistras
Prisijungė: 2008 11 18 Pranešimai: 233 Pranešimų per dieną: 0.04
|
Parašytas: 2008-11-19, 14:51 Rašyti temą: |
|
|
Su darbu nera ko sieti sporto. Kai dirbi ofise, nera vietos nei nusiprausti, nei persirengti. Kadangi darbas apie 10km nuo namu, mielu noru begciau is darbo namo, taciau palieku automobili... Na zodziu uzdaras ratas :) |
|
Atgal į viršų |
|
|
Bestpetras Meistras
Prisijungė: 2004 04 02 Pranešimai: 786 Pranešimų per dieną: 0.11 Miestas: Klaipda - Vilnius
|
Parašytas: 2008-11-19, 15:01 Rašyti temą: |
|
|
reikia tik vieno dalyko - NORO. o tada jau viska susidelioji i vietas. Pazystu ne viena kuriam 8 ar 9 valanda vakaro treniruotes tik prasideda - ir tada 50km su roleriais. |
|
Atgal į viršų |
|
|
Liuba Administratorius
Prisijungė: 2004 03 31 Pranešimai: 1430 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Klaipda/iauliai
|
Parašytas: 2008-11-19, 15:18 Rašyti temą: |
|
|
Aš kartais išbėgu 22-23h, nes anksĄiau nespėju :) _________________ Justinas Liubinskas,
O! Klaipda/Sakas,
+37061493982,
|
|
Atgal į viršų |
|
|
|
|
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume
|
|