ļæ½urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile    Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Ar galima ir kur Lietuvoje pasimatuoti VO2max ?
Goto page Previous  1, 2
 
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės
View previous topic :: View next topic  
Author Message
J.U.
Meistras


Joined: 09 Nov 2006
Posts: 476
Posts per day: 0.11
Location: Vilnius

PostPosted: Tue, Nov 04 2008, 13:32    Post subject: Reply with quote

Perskaiciavau pagal auksciau nurodyta formule - 65 butu tuo atveju, jei greitis visas 12 minuciu butu po 3:30 min./km. Nieko nerealaus. As turbut tiek ir begciau - reikes kada nors pabandyti. Kai prisiruosiu i koki stadiona nueiti... Rolling Eyes
_________________
...kai nėra ką veikti, reikia bėgti...
Back to top
View user's profile Send private message  
vosvos
Meistras


Joined: 06 Dec 2005
Posts: 697
Posts per day: 0.15
Location: Vilnius

PostPosted: Tue, Nov 04 2008, 14:14    Post subject: Reply with quote

65 - VO2max, atitikmuo matuojant pagal greitį būtų 3000m per 9:10. Be abejo pas mus yra orientacininkų kuriems tai visiškai realu (nenustebčiau jei ir J.U. būtų jų tarpe).

J.U. wrote:
Perskaiciavau pagal auksciau nurodyta formule - 65 butu tuo atveju, jei greitis visas 12 minuciu butu po 3:30 min./km. Nieko nerealaus. As turbut tiek ir begciau - reikes kada nors pabandyti. Kai prisiruosiu i koki stadiona nueiti... Rolling Eyes

_________________
http://www.trails.lt
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Tue, Nov 04 2008, 16:35    Post subject: Reply with quote

nerimka: deja, dare tik shita tyrima, ir uz dyka Smile ir taip, begimas tik vienas is keleto sportu. Dar megstu fridaivinga (nardyma be deguonies balionu), o paskutiniu metu pradejau sportuot triatlona. Ir as isitikines kad tas skaicius priekyje - 65. Beje, po pusmecio vel darysiuos, pasistengsiu darytis kitoje vietoje.

Vo2 max didziaja dalimi yra nulemtas genetiskai, ir tik ~10-15 % jo galima treniruoti.

In general, aukstesnis vo2max tereiskia, kad tiek pat treniruojantis, galbut greiciau ateis rezultatas.

O tos formules pagal begimo greiti yra niekines, nes begimo greitis labiau priklauso nuo laktato slenkscio, o ne nuo vo2max. Zmogus su zymiai mazesniu vo2max gali laaabai ir labai begti greiciau nei didesni vo2max turintis varzovas del to paties aukstesnio laktato slenkscio, bei begimo technikos.

Cia panasiai kaip kad siuloma ishsimatuoti savo HRmax pagal formule "220 - tavo amzius" Smile Realybe daznai buna visai kitokia.
_________________
swim/bike/run


Last edited by par on Tue, Nov 04 2008, 16:55; edited 1 time in total
Back to top
View user's profile Send private message  
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Tue, Nov 04 2008, 16:45    Post subject: Reply with quote

p.s. ishduosiu nedidele paslapti - kadangi vo2max indeksas matuojamas ml/kg/min, numesk pora kilogramu - kaip mat didesni vo2max turesi Wink
_________________
swim/bike/run
Back to top
View user's profile Send private message  
Andrius11
Meistras


Joined: 24 May 2004
Posts: 188
Posts per day: 0.04
Location: Prienai

PostPosted: Wed, Nov 05 2008, 17:42    Post subject: Reply with quote

Siaip tai tas skaicius 65 niekaip neatitinka tavo pasiekto rezultato maratone. Su tokiu vo2max turejai ramiai islipti is 3h (~ 2h40min, gal ateityje taip ir padarysi), bet kadangi tavo rezultatas 3h39min, o skirtumas visa valanda tai gali sakyti ka nori, bet galai nesusieina. nebent čia tas maratonas tokią įtaką padarė.
Siaip cia dar begale testu vo2max nustatyti ir tt: http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm

Sekmes begiojant
_________________
Visad galvokit apie trispalvę - taip bus lengviau susikaupti. (Vytenis)
Back to top
View user's profile Send private message  
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.73
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Wed, Nov 05 2008, 20:15    Post subject: Reply with quote

Nelabai tikiu skirtingų prietaisų tikslumu - kartais duoda gan labai skirtingus rezultatus. Norint tiksliai žinoti - verta ne vieną išbandyti. Ypač skirtingai rodo skirtingų metodų matavimai. Kai kurie neįvertina organizmo savitumų, kaip visokie empyriniai, matematiniai ne tiesioginio matavimo metodai. Bet treniruojantis ir toliau matuojantis siūlyčiau tuos pačius prietaisus naudoti ir dar pasitikslinti, kada ir kaip jie buvo kalibruoti. O šiaip, vien Vo2max. pokyčiai vargu ar labai bus informatyvūs, nesitiriant kompleksiškai. Kad savo treniruotumo teisingumą nustatyti, reik per 2000 skirtingų parametrų organizmo išsitirti ir tarp jų harmonijos lygį žiūrėti. Yra tokia kompiuterinė programa Kaune sukurta, kuri pagasėjo pasaulyje. Gaila, kad orientavimosi sporte šis tyrimo metodas buvo atmestas tik dėl ambicijų. Liūdna, kad kai kas ir toliau vaikomi aklai Cool ir toliau kai kas atlieka savo auklėtinių UŽKALINĖJIMĄ Embarassed vardan savo pseudo mokslo, paminus elimentariausius mokslinius principus.

O dėl skirtingų Vo2max. ir rezultatų maratone parodymų - tai gali būt irgi dėl organizmo savitumų. Gali būt, kad rezultatą bėgime koreguoja bėgimo technikos įgūdžiai, didelę įtaką turi atraminio aparato išvystymas, kuris mažiau susijęs su plaučių ventilecine sistema. O be to pastaroji gali būti neadekvačiai gerai išvystyta ir dėl kitokių veiksnių. Kad ir dėl nardymo, man regįs, kad pas povandeninio sporto mėgėjus šis rodiklis tūri būt žymiai aukštesnis nei jie sugeba tą deguonies įsisavinimą organizme panaudoti bėgime. Ar teisingai galvoju? (man tik taip atrodo.)

Apie visas išimtis organizme dabar šiuolaikinis mokslas labai akcentuoja, triuškindamas nusistovėjusias dogmas ir pasenusius požiūrius į treniruočių TRAFARETUS, juos visiškai atmesdamas. Labai liūdna klausytis, kai kurie vaikosi asų treniruočių planų, juos aklai kopijuoja ar slepia kaip didžiausią valstybinę paslaptį kokį nors susikurtą metodą, įsivaizduodami, kad kas jį "nukosis". Jei slepia - tai tuom ir "vertas", kad gal prie individualybės visai nepriderintas. Taigi nuostabu, kad šias individualybes yra noras iširti ir pamatyti savo išskirtinumus iš bendros visumos.
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Thu, Nov 06 2008, 10:43    Post subject: Reply with quote

Andrius11: Tu dar kart atidziai perskaityk ka as parasiau virsuje. Negi man kartotis ? Vo2max NERA TRENIRUOTUMO PARAMETRAS.

L. Armstrongo vo2max yra 86 ml/kg/min, bet jis maratona bego per 3 valandas.

Tavo linkus nurodytus as esu visus skaites ir perskaites po kelis kart.
_________________
swim/bike/run
Back to top
View user's profile Send private message  
Andrius11
Meistras


Joined: 24 May 2004
Posts: 188
Posts per day: 0.04
Location: Prienai

PostPosted: Fri, Nov 07 2008, 14:52    Post subject: Reply with quote

L.Armstrongo laikas 2hrs, 46min, 43sec. prognozuotas reultatas buvo 2h45min
Kadangi jis yra dviratininkas tai ir jo testas buvo atliktas ant dviracio. (manau tavo taip pat). Atsižvelgiant į tai gal tau tada geriau būtų užsiimti dviračių sportu...

http://www.edb.utexas.edu/coyle/armstrong.php
Furthermore, if the normal college student were to train intensely for two or more years, his VO2max would not increase above 60 ml/kg/min
_________________
Visad galvokit apie trispalvę - taip bus lengviau susikaupti. (Vytenis)
Back to top
View user's profile Send private message  
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Sun, Nov 09 2008, 11:48    Post subject: Reply with quote

Jis toki laika padare antrais metais, o pirmais metais jis nubego per 3 valandas.

As testa dariau ant begimo takelio. O tas sakinys, kuri pacitavai, ishtrauktas is konteksto. Ten noreta pasakyt, kad vo2max po ~1-2 metu treniruociu nebedideja.
_________________
swim/bike/run
Back to top
View user's profile Send private message  
Andrius11
Meistras


Joined: 24 May 2004
Posts: 188
Posts per day: 0.04
Location: Prienai

PostPosted: Sun, Nov 09 2008, 21:27    Post subject: Reply with quote

Gerai, gerai tu super talentas, parasyk kaip sekesi kitose varzybose.
Kadangi rasei, kad pradejai kultivuoti triatloną, gal tau bus įdomus šito bičo blogas: http://ironmancafe.blogspot.com/
Beje jis taip pat tyresi ir gavo 51.

Lauksime ziniu is trasu
_________________
Visad galvokit apie trispalvę - taip bus lengviau susikaupti. (Vytenis)
Back to top
View user's profile Send private message  
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Sun, Nov 09 2008, 22:55    Post subject: Reply with quote

Tik nereikia pradet ironizuot Wink Vo2max ir talentas yra atskiros ploksteles.

Aciu uz nuoroda - viskas, kas susije su Ironmanu, man yra idomu. Butent toms varzyboms pamazhu ir ruosiuosi.

O apie varzhybas pranesiu butinai ! Smile
_________________
swim/bike/run
Back to top
View user's profile Send private message  
par
Patyręs


Joined: 01 Jul 2007
Posts: 50
Posts per day: 0.01

PostPosted: Sat, Apr 25 2009, 15:57    Post subject: Reply with quote

Atkeliu sena tema, kaip argumenta, kad arteju prie jusu skaiciavimuose nurodytu laiku - siandien prabegau 5 km po 3:30/km varzybose.

Rolling Eyes
_________________
swim/bike/run
Back to top
View user's profile Send private message  
Andrius11
Meistras


Joined: 24 May 2004
Posts: 188
Posts per day: 0.04
Location: Prienai

PostPosted: Sat, Apr 25 2009, 19:54    Post subject: Reply with quote

Sveikinam, saunuolis, taip ir toliau.
_________________
Visad galvokit apie trispalvę - taip bus lengviau susikaupti. (Vytenis)
Back to top
View user's profile Send private message  
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės All times are GMT + 3 Hours
Goto page Previous  1, 2
Page 2 of 2

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group