�urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 DUKDUK   IeškotiIeškoti   Narių sąrašasNarių sąrašas   Vartotojų grupėsVartotojų grupės   RegistruotisRegistruotis 
 AprašymasAprašymas    Tikrinti asmeninius pranešimusTikrinti asmeninius pranešimus   PrisijungtiPrisijungti 

Treniruotės
Pereiti prie 1, 2, 3, 4  Toliau
 
Pradėti naują temą   Atsakyti į pranešimą    Pagrindinis puslapis -> Treniruotės
Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą  
Autorius Pranešimas
katashunis
Meistras


Prisijungė: 2008 11 18
Pranešimai: 232
Pranešimų per dieną: 0.04

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 10:59    Rašyti temą: Treniruotės Atsakyti su citata

Sveiki. Iškilo toks klausimas: Kaip žmonės derina treniruotes su asmeniniu gyvenimu ? Bųdamas moksleiviu ar studentu problemų neturėjau, taĄiau pradėjĄs dirbti laiko turiu vis mažiau. Pvz. Į darba reikia išvykti 7.15 o gryžti apie 18h. NepasakyĄiau kad po darbo dienos didžiulis entuziazmas išeiti bėgioti. Kaip derinate jųs ? Bėgiojate rytais ? Po darbo ? Pertraukų metu ? Ar nedirbate ir tik sportuojate ? Ar nesportuojate apskritai, tik vykstate Į varžybas ?
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Marius
Patyrs


Prisijungė: 2004 04 13
Pranešimai: 58
Pranešimų per dieną: 0.01
Miestas: iauliai/Vilnius

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 13:06    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Kai dirbau begiodavau po darbo. Juk daugelis po darbo i masines ir atvaziuoja. Noro ne visada budavo bet tik tol kol neisbegai. Po to jau kaifas :)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą [ užslaptinta ] Skype vardas
Hobitas
Meistras


Prisijungė: 2004 04 01
Pranešimai: 479
Pranešimų per dieną: 0.07
Miestas: VILNIUS

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 13:52    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Jo pritariu Mariui :) sunkiausia dalis yra persirengti sportine apranga, o jei yra kas nors kas paskambina ir sako "begam?" tai isvis easy :wink:
_________________
Hobitas training log
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą [ užslaptinta ] Apsilankyti vartotojo tinklapyje
melioratorius
Meistras


Prisijungė: 2008 01 03
Pranešimai: 322
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 14:26    Rašyti temą: Atsakyti su citata

na jeigu darbas ne fizinio pobudzio, tai prasibegimas visada gera profilaktika pamirsti dienos rupescius:) zymiai geriau negu kiurksoti kabokuose ar ziobsoti TV:)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
katashunis
Meistras


Prisijungė: 2008 11 18
Pranešimai: 232
Pranešimų per dieną: 0.04

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 16:20    Rašyti temą: Atsakyti su citata

GrĮžti iš darbo nusikalĄs kaip šuo. Parvairavai iš Klaipėdos Į Vilnių. Lauke pųga. Vadovas staugia nuo pat ryto, rytoi reikalinga ataskaita apie pardavimus. žmona negali paimti vaiko iš darželio, o ten jau laukia ašarų pakalnė. Šiaip ne taip užlipi laiptais Į 5 aukštų. 19:00 h. Pagal planų šiandien 1:30h bėgimo. Tamsu nors akĮ durk, per pųga nesimato kur koja statyt...

Atsisėdam prie tv. Susimaišom kokteiliukų. Pasaulio Ąempionu vistiek netapsiu...

Argi ne taip ??? :D
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Marius
Patyrs


Prisijungė: 2004 04 13
Pranešimai: 58
Pranešimų per dieną: 0.01
Miestas: iauliai/Vilnius

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 16:34    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Jei i pasaulio cempionus netaikom tai imam lempa ir bent 45min pajudam :wink:
Sekmes derinant sporta su asmeniniu gyvenimu.
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą [ užslaptinta ] Skype vardas
melioratorius
Meistras


Prisijungė: 2008 01 03
Pranešimai: 322
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 16:52    Rašyti temą: Atsakyti su citata

toks jaunas ,o jau neuzlipi i 5 auksta.... beje, rodyk sportini pavyzdi savo vaikiui, turesi kada nors su kuom kartu pabegioti..:)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Vienas
Meistras


Prisijungė: 2008 10 13
Pranešimai: 166
Pranešimų per dieną: 0.03

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 18:26    Rašyti temą: Atsakyti su citata

cheche, galiu ir niuresni vaizdeli pasakyti, nes gryztu tik devinta vakare...esu visiskas nesportininkas, bet kokius penkis km sulakstyti tai buna vienas kaifas...kaip ir minejo kazkas kad tik prisiversti sunku, begti lengva, o del 45 minuciu per para tikrai niekas nenumirs :lol:
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
danius
Meistras


Prisijungė: 2004 11 11
Pranešimai: 93
Pranešimų per dieną: 0.01

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 21:50    Rašyti temą: Atsakyti su citata

katashunis rašo:
GrĮžti iš darbo nusikalĄs kaip šuo. Parvairavai iš Klaipėdos Į Vilnių. Lauke pųga. Vadovas staugia nuo pat ryto, rytoi reikalinga ataskaita apie pardavimus.



jei tai pasitaiko tik kartais, tokių dienų gali ir nesportuoti - rezultatai nuo to tikrai nenukentės..
jei tai kartojasi keli mėnesiai pastoviai, verta pagalvoti ar šis darbas tikrai tau.. :D
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Rolas
Meistras


Prisijungė: 2007 01 27
Pranešimai: 832
Pranešimų per dieną: 0.13
Miestas: Kaunas

PranešimasParašytas: 2008-11-18, 23:28    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Rezultatui tai gal ir treniruoĄių sistemos reikėtų :wink: Čia profai lai kalba...
O kaulus prajudinti ir ryte gerai bųna: pakyli 6 val. ir pusvalandĮ palapnoji, kol visiškai pabundi, tada ir diena šviesesnė :D
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Vytenis
Meistras


Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.5
Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas

PranešimasParašytas: 2008-11-19, 01:06    Rašyti temą: Atsakyti su citata

katashunis rašo:
... Pasaulio Ąempionu vistiek netapsiu...

Argi ne taip ??? :D
:evil: Aišku ne taip :!: Pirmiausia reik užsibrėžti REALŲ tikslų. Pirmiau tapti sau Ąempionu, po to tarp draugų, po to savo kaime ar mieste Ąempionu, ir tik vėliau apie pasaulinius maštabus mųstyti. Jei esi apie 20 m. - teoriškai ir prakiškai bet kas per 15 m. gali pasiekti ir pasaulinio stebuklo.

Dirbant sportuoti sunkiau nei mokantis. Bet vis tiek galima ir reikia sportuoti nors dėl sėkmingesnio darbo. Tik reik tapti sau psichologu. Jei jau lipi laiptais Į 5-tų aukštų - išnaudok tų "kaifų" - Įbėk, dar geriau - Įšuoliuok jėgos ištvermei palavinti. O dar geriau, užbėgĄs vėl nusileisk prie savo vako ir vėl, ir vėl rodyk, kokių sveikatų galima turėti. Galima pabėgioti vaikų pasiėmus, jei jis gali su kuo pažaisti, tai šalia jo parke pasimankštinti, greiĄiui pagreitėjimus šalia jo pabėgioti. Vaikas turi gerėtis savo tėĄiu. Jau vien dėl vaikui pavyzdžio reik tėvams sportuoti.

Reik mokėti laikų taupyti. Aš, pavyzdžiui, rytais bėgiodavau Į darbų (7 km lengvo bėgimo). Nusispjaudavau, kad važiuojantys Į gamyklų iš autobusų langų juokdavosi. Darbe pasirodydavau anksĄiau, nusiprausdavau. PusryĄiaudavau valgykloje prieš piet, o pietus vėleliau. O po darbo 17 val. 12 min. (Jonavos "Azote" tuo laku kaukdavo sirena skelbianti darbo pabaigų), išbėgdavau pro gamyklos vartus "besityĄiodamas" iš tų, kurie ilgiausiose eilėse autobusų laukdavo, grųzdavosi. Aš per tų laikų jau mieste bėgte. Bet, dažniausiai, po darbo bėgdavau aplinkiniais Jonavos krašto keliais sau didelio krųvio treniruotes darydamas. Bėgdavau iki 30 km ir daugiau, ar kitaip treniruotĄ sumųstydavau. Taip, kad vakare laiko per akis ir ne sportui turėdavau. Tiesa, bųdavo, kad darbe bųdavo ypatingi-avariniai darbai - tekdavo cechų palikti net vidurnaktĮ, kai jokių autobusų Į Jonavų nebųdavo. Tai ir gelbėdavo man bėgimas - prieš miegų ramiai ristele ar sportiniu ėjimu atsipalaidavimo treniruotĄ namo Į lovų.

Aišku, efektingiausios treniruotės vydury dienos. Bet aš, asmeniškai tai nepraktikuodavau. Nebuvau tarptautinio lygio sportininku, kad tris kart dienoj treniruotis. Man, kaip dirbanĄiajam per akis ir 2-jų treniruoĄių dienoj pakakdavo. Tris kart dienoj treniruodavausi tik, kai išvažiuodavau Į treniruoĄių stovyklas. Jei per mažai savaitėje km sukardavau, atsiimdavau savaitgaliais maratoninius atstumus Įveikdamas. Tai skandinaviškas metodas, labai efektingas sporto praktikoje; padeginti riebiųsias rugštis organizme.

Per pietus bėgiodavo mano vienas kolega. JĮ po darbo žmona užspausdavo, tai Įsigudrino net kietas treniruotes per pietus daryti. Ir tai jam toleruodavo meistras, juo labiau pasitikėjo, nes, žinojo, kad sportiojantis nenubėgs Į parduotuvĄ ir darbo metu girtu netaps, kai bėdos bųdavo su jo bendradarbiais. Vat, Ąia su jais reik bųt principngu, nepasiduoti jų patyĄiomis, šaipymais.

Apie psichologijų darbe - tai atskira tema. Svarbu, neperlenkt lazdos-kad darbdavys nepamatytų, kad ne darbas, o tik sportas terųpi. Tik išmintingas darbdavys vertins sportuojanĄio darbuotojo sųvybes žymiai aukštesnes, nei nesportuojanĄio. Tik nereikia persitreniruoti - kai busi pavargĄs-nedarbingas, prarasi autoritetų. Darbe turi bųt tokia nuotaika, kad degtum, norėtum laiptais tik bėgti ir užbėgti labai greitai.

Tad sportui neišsemiami rezervai pakeliui Į darbų. Kad ir toks iš Kretingos kelių meistras Petras Silkinas Į darbų ir iš darbo po kelesdešimt km begiodavo. Ir tai jam tik padėjo tapti ne tik pasaulio Ąempionu, bet ir planetos rekordinnku 1000 mylių bėgimo nuotolyje. Jis ir dabar gerokai per 70 metų turintis maratono ir supermaratono nuotoliuose jaunimui krauna kaip turi bųti.

Reziumuodamas - galiu patarti sekti šio Petro iš Kretingos pavyzdžiu. Juo seka visas pasaulis. Tik jei nori kų nors pasiekti, reik bųtinai susirasti bendraminĄių, padedanĄių Įgyvendinti siekius. Pirmiausiai reik susirasti trenerĮ, kuris stebėtų visas socialines plonybes ir jas derintų prie asmenybės ypatybių tik protu pagrista logika. YpaĄ dirbant reikalinga treniruotes planuoti net MOKSLIŠKAI priderintas prie asmenybės. Sporto mokslas ypaĄ dirbantiems sportinikams ypatngai bųtinas. (Pažiųrėkite nuorodų!) Sekmė bus ne laike sugaištame treniruotėse, o protingame treniruoĄių prie darbo ir buities sųlygų derinyje.
_________________
Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis"
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Vienas
Meistras


Prisijungė: 2008 10 13
Pranešimai: 166
Pranešimų per dieną: 0.03

PranešimasParašytas: 2008-11-19, 13:10    Rašyti temą: Atsakyti su citata

jooo, sitas diedukas yra nerealus, viena karta esu snekejas, tai ideju idomiu pamete :lol:
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
katashunis
Meistras


Prisijungė: 2008 11 18
Pranešimai: 232
Pranešimų per dieną: 0.04

PranešimasParašytas: 2008-11-19, 14:51    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Su darbu nera ko sieti sporto. Kai dirbi ofise, nera vietos nei nusiprausti, nei persirengti. Kadangi darbas apie 10km nuo namu, mielu noru begciau is darbo namo, taciau palieku automobili... Na zodziu uzdaras ratas :)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Bestpetras
Meistras


Prisijungė: 2004 04 02
Pranešimai: 786
Pranešimų per dieną: 0.11
Miestas: Klaipda - Vilnius

PranešimasParašytas: 2008-11-19, 15:01    Rašyti temą: Atsakyti su citata

reikia tik vieno dalyko - NORO. o tada jau viska susidelioji i vietas. Pazystu ne viena kuriam 8 ar 9 valanda vakaro treniruotes tik prasideda - ir tada 50km su roleriais.
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Liuba
Administratorius


Prisijungė: 2004 03 31
Pranešimai: 1430
Pranešimų per dieną: 0.2
Miestas: Klaipda/iauliai

PranešimasParašytas: 2008-11-19, 15:18    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Aš kartais išbėgu 22-23h, nes anksĄiau nespėju :)
_________________
Justinas Liubinskas,
O! Klaipda/Sakas,
+37061493982,
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą [ užslaptinta ] Apsilankyti vartotojo tinklapyje Skype vardas
Rodyti pranešimus nuo ankstesnio:   
Pradėti naują temą   Atsakyti į pranešimą    Pagrindinis puslapis -> Treniruotės Visos datos yra GMT + 3 valandos
Pereiti prie 1, 2, 3, 4  Toliau
Puslapis 14

 
Pereiti į:  
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą
Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005