ļæ½urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile    Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Treniruotės
Goto page Previous  1, 2, 3, 4  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės
View previous topic :: View next topic  
Author Message
melioratorius
Meistras


Joined: 03 Jan 2008
Posts: 322
Posts per day: 0.08
Location: Vilnius

PostPosted: Thu, Nov 27 2008, 08:32    Post subject: Reply with quote

susizalojusiam katashuniui: nusipirk sportbacius su dygliukais ziemos sezonui www.silva.lt...nesigailesi ir negriuvinesi:)

vyteni? paties minetas ponas dievas visu sporto saku globejas ? ar tik vienos tokios ( na zinome kurios ) ?Smile
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.74
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Fri, Nov 28 2008, 00:31    Post subject: Reply with quote

Twisted Evil Kad nekiltų klausimas, prašyčiau įdėmiau perskaityt, ką parašiau:
Vytenis wrote:
...sportininbkui tobulėti - išnaudoti Gamtos ar Dievo duotas vertybes.
Pirmiau pas mane žodis "Gamtos", kuri duoda sportininkui vienokias ar kitokias duotas vertybes per genetikos kodus. Na, o kam mielesnė yra pasakaitė apie Adomą ir Ievą (kurias pasakoja jau net mokyklose per religijos pamokėles) - tai tiem palikau žodį "Dievo". Bet pirmenybę aš teikiu vis tik Čarlzui Darvinui ir jo teorijai, vadinanam "darvinizmu". Tik iš šios teorijos, o ne iš Biblijos išsivystė genetika ir jos labai populiarėjanti išvestinė, naudojanti ypač šiuolaikiniame sporte, tai genomika. Kaip tik apie pastarąją labai daug dėmesio Kazlų Rūdos girioje per paskaitą treneriams skyrė profesorius (lektorius) Jonas Liudas PODĖRYS. Jo tyrimo metodais labai susidomėję buvo kai kurie treneriai, jam uždavinėjo labai aktualius ir praktinius klausimus. Todėl į šio profesoriaus aktualiausią straipsnį skirtą Olimpinių žaidynių Pekine IŠŠŪKIUI sporto moksle siūlau jį skaityti dalimis ir dabar tik perskaityti apie genetikos problemas sporte.

melioratorius wrote:
nusipirk sportbacius su dygliukais ziemos sezonui www.silva.lt ... nesigailėsi ir negriuvinesi:)

O čia tada nebus efektinga treniruotė. Kai bėgti slidu, labai efektingai vystosi bėgimo technika. Tai pripažįsta biomechanikai. Pamenu, kai būdavo garsiosios Vilniaus ženklintos trasos varžybos, į kurias suvažiuodavome pastiprinti įvairiausių įgūdžių. Kai būdavo slidu, krisdavome ir krisdavme trasoje. Bet krentant formuojasi teisingo griuvimo įgūdžiai - labai vystosi koordinacija. O ji streso (netikėto kritimo) metu kaip tik labiau genetiniais kodais ir persiduoda būsimoms kartoms. Tai, kad jei norite, kad jūsų vaikai nebūtų nevykėliais - nežliumtų, o kikentų Laughing parkritę - stenkitės dabar dažniau kritinėti. Very Happy
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
vosvos
Meistras


Joined: 06 Dec 2005
Posts: 697
Posts per day: 0.15
Location: Vilnius

PostPosted: Fri, Nov 28 2008, 00:53    Post subject: Reply with quote

Vytenis wrote:
Kai bėgti slidu, labai efektingai vystosi bėgimo technika. Tai pripažįsta biomechanikai.

Nors aš ir ne biomechanikas, bet turiu pripažinti, kad nugriūti galima labai efektingai:)
_________________
http://www.trails.lt
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.74
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Fri, Nov 28 2008, 01:08    Post subject: Reply with quote

O čia viskas ir nuo griuvimo įgūdžių priklauso Twisted Evil . Jei jau griūni, tai elementariai pažeisti biomechanikos pusiausvyros dėsniai - svorio centras išnešamas iš kūno dalies ir jo atstojamosios jėgos reakcijos verčia kūną. Kad to neatsitiktų, mūsų psichika turi būt mobilizuota. Tada ir formuojasi labiau teisingesnė bėgimo technika. O kad nebūtų, pagal vosvos "efektingas" griuvimas - labai sveika pagriuvinėti, ypač, dabar - ant minkšto sniego. Laughing

Kaip tai visa lavinti, siiūlau peržvelgti Rolling Eyes profesoriaus sukurtas SKAIDRES
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
melioratorius
Meistras


Joined: 03 Jan 2008
Posts: 322
Posts per day: 0.08
Location: Vilnius

PostPosted: Fri, Nov 28 2008, 08:50    Post subject: Reply with quote

Taip taip. Kad dar geriau islavinti( atsiprashau -tobulinti ) begimo ir efektyvaus griuvimo biomechanikos desnius, pagal darvino/vytenio teorija, reikia visus metus begioti basomis. Tokiu budu prartesime prie zmogaus biomechanikos ir genetikos formavimosi pagrindu, pagal pekino olimpiados isshukius Smile Zinai vyteni ,tave prileistu prie rinktines ,tai visi arba taptu invalidais arba zutu pagal tavo metodika:)
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
Rolas
Meistras


Joined: 27 Jan 2007
Posts: 809
Posts per day: 0.19
Location: Kaunas

PostPosted: Fri, Nov 28 2008, 09:54    Post subject: Reply with quote

katashunis wrote:
...Griuvimas, ciurnos luzis per sanari...


Linkiu greičiau pasveikti. Tik kaip staugiantis darbdavys po to traumos ? Nesigaili, kad kolektyvui sporto salės pajudėti neišnuomavo ?
Kai kurios firmos tuo pasirūpina: ir kolektyvas pajuda, ir draugiški santykiai formuojasi...
Back to top
View user's profile Send private message  
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.74
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Fri, Nov 28 2008, 17:20    Post subject: Reply with quote

Bet šiltnamio sąlygomis ir ištyžimo savybės organizme formuojasi. Kalbinu vieną žymų Lietuvos bėgiką (jis ir orientacininkų geras kolega), kad atvažiuotų į Kazlų Rūdos bėgimo krosą "Per Vokiškus kalnelius". Bet, deja, jis, sako, negli bėgti, kai nelygus miško keliuko gruntas, kai žemėje išsikišusios šaknys, ant jų gali pasitemti. Juk ir Živilė BALČIŪNAITĖ dar nei karto nebėgo Naujametinio bėgimo Vilniuje, nors tuo metu ir Lietuvoje būdavo, nes, pasak žymių sporto veikėjų, nemėgsta, kai po kojom nelygu, reik šokinėti per balas ir žiūrėti po kojomis kur bėgi. Kai nakty nieko po kojom nesimato, kai kas sugeba bėgti taip, kad pačios kojos jaučia ir "mato" kur satoma pėda ir atitinkamai siunčia signalus į CNS, kad pakeisti kūno padėtį atžvilgiu grunto. O kai šios savybės neišvystytos, tai tada net gaila žiūrėti į tą maratonininką, kuris tik kankinasi bėgdamas per Vilniaus senamiesčio grindinį, nemokėdamas net kojų normaliai pastatyti tarp viduarmžiuose nušlifuotų akmenų. O jei reiktų bėgti paprastu grindiniu - tai visiškai kojas išsisukinėtų.

Todėl švedai savo BFP kontrolės trasose daug dėmesio skiria į specifinį gruntą ir reljefą, tam, kad ugdytųsi įgūdžiai, kurių mūsų jaunieji lietuvaičiai neturi ir per JWOC-08 Švedijoje gavo kaip "švedai prie Poltavos" Crying or Very sad.

melioratorius wrote:
... pagal darvino/vytenio teorija, reikia visus metus begioti basomis.
Čia ne mano nei Č.Darvino teorija - bėgioti basomis kiekvienas pasaulio normalus gydytojas prirašinėja norintiems būt sveikiems. Pamenu, kai per "Sveikatos bangą" į Jonavą atvažiavo iš Tauragės Eligijus VALSKIS - Lietuvos sveikuolių generalinis sekretorius, Tauragėje prieš 20 metų sveikuolių klubo „Harmonija“ įkūrėjas, tai per mankštą, kurią jis pats vedė būdamas su trumpa apranga ir basas, mus pavedė pabėgioti per labai išvažinėtą ir šušalusį purvą. Mes per jį su sportbačiais paknūpstom griuvinėdami, o jis basas tik nuskriejo vos besiliesdamas per apledijusių grumstų aštrumas. Per kūno kultūros pamokas Tauragėje pas jį mokiniai su dideliu malonumu irgi basi kartu su mokytoju bėgioja sniegu.

Čia ir yra problema dėl imūninės sitemos stiprinimo, kai organizmas išvedamas į max.spec. ištvermės "piko" formą. Tada prasideda labai rimtos problemos su organizmo atsparumu susirgimams. O čia ir sporto teoretikai labai galėtų pabendrauti su sveikuolių patirtimi. Manau, kad čia aukštam meistriškumui dar neišsemti rezervai Idea . Nepamirškime, kad Romos olimpiadoje (atrodo 1958 m.) maratoną laimėjo etiopietis Abelė Bikila, kuris bėgo basas Exclamation

melioratorius wrote:
... Zinai vyteni ,tave prileistu prie rinktines ,tai visi arba taptu invalidais arba zutu pagal tavo metodikaSmile
Tai būtų ne metodika. Metodika negali būti kažkieno. Nereikia "išradnėti dviračių". Metodika bus tada, jei ji bus pagrįsta žmonijos sukurtais principais. Kai teko man ruošti į rinktinę, tai, mielas melioratoriau, niekas nežuvo ir netapo invalidais, o kad buvo pasiektas geriausias rezultatas Europoje per kontinento čempionatą - tai būtų gražu, kad po 6 metų pertraukos iš jaunųjų lietuvaičių kas nors vėl galėtų prie tokio lygio priartėti. Tik dabar metodikos paremtos vien sporto pedagogika neužteks. Dabar šiuolaikiniame sporte jau reikia kurti tik individualiąją metodiką, pasiremiant jau sporto mokslo rekomendacijomis. Kai tai ignoruojama, kur po to atsiduriama Embarassed - nekartosiu - apie tai jau daug prirašiau.
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
J.U.
Meistras


Joined: 09 Nov 2006
Posts: 476
Posts per day: 0.11
Location: Vilnius

PostPosted: Sun, Nov 30 2008, 01:12    Post subject: Reply with quote

melioratorius wrote:
Zinai vyteni ,tave prileistu prie rinktines ,tai visi arba taptu invalidais arba zutu pagal tavo metodika:)

Truputeli pataisysiu - visi taptu kaip "buvusioji visu laiku geriausioji", t.y. su visiskai ismustu noru treniruotis, suzalota sportininko psichika, nepilnavertiskumo kompleksais ir dar velniaizinokuo
_________________
...kai nėra ką veikti, reikia bėgti...
Back to top
View user's profile Send private message  
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.74
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Sun, Nov 30 2008, 09:27    Post subject: Reply with quote

Na, šaunuolis J.U., pataikė į šios temos pačią aktualiausią problemą. Exclamation Matosi, kad J.U. labai gerai informuotas, labai artimas jo išsakomam skauduliui. Juk galutinė sportininko sėkmė priklauso nuo TRENERIO IR SPORTININKO PSICHOLOGINIO SANTYKIO. Treneris sportininkui sugebės maksimaliai padėti tik tokiu atveju, jei jaus sportininko būseną, gaus iš jo visad išsamią informaciją.

Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos akredituoto TRENIRUOČIŲ CENTRO Kaune Kineziologijos laboratorijos atliekamų tyrimų bendrajam tikslui pristatyti aprašyme yra toks sakinys:

Informacija treneriui reikalinga ne tik sudarant sportinio rengimosi programas ir valdant sporto treniruotę, bet ir kuriant gerus trenerio bei sportininko santykius.

Patariu pagal nuorodą išsamiai susipažinti su garsiosios laboratorijos teikiama sportininkams ir treneriams informacija. Be fiziologinių tyrimų, kurie yra gerų sportininkų ir trenerių santykių pagrindas, laboratorijoje dar atliekamas psichoemocinės būsenos rodiklių vertinimas. Šiuo testu įvertinamos psichoemocinės būsenos ypatybes, kaip psichomotorinis tonusas, ekstravertiškumo ir introvertiškumo santykis, agresyvumas, emocinis labilumas, nerimas. Šio tyrimo duomenys labai vertingi tiksliai apbrėžiant pratimų įvairovės svarbą konkrečiam sportinio rengimosi laikotarpiui, taip pat įvertinant sportininko nusiteikimą treniruotis, varžytis.

Paisididinkite-pažiūrėkite, kokie šilti santykiai tarp sportininkės ir trenerės
Neseniai laboratorijoje mačiau, kaip tyrėsi mano kolegės, buvusios jonavietės; du kart olimpietės ir Lietuvos rekordininkės Ingos JUODEŠKIENĖS dukra Monika, kuri ruošiasi sėkmingai žengti mamos pėdomis. Aiškiai matosi, kaip mokslininkai savo rekomendacijomis formuoja sportiniame kelyje gerus pasitikėjimo santykius tarp dukros ir mamos. Apie tai ir aš rašiau prieš 3 metus savo straipsnyje apie sportininko nusiteikimą treniruotis, varžytis įvertinimą

Turėjau fantaziją, kad tokie šiuolaikiškiausi mokslininkų tyrimai su rekomendacijomis treniruočių procesui koreguoti būtų prieinami ir orientavimosi sportui. Žinau tokį atvejį, kad kaip tik dėl šios priežasties ir pašlijo santykiai, nes buvo sutrukdyta pasinaudoti šia laboratorija.
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
povilas
Meistras


Joined: 20 Nov 2006
Posts: 119
Posts per day: 0.03
Location: kaunas

PostPosted: Sun, Nov 30 2008, 14:33    Post subject: treniruotes Reply with quote

Cha, linksmu dalyku gali pasiskaityti net ir treniruociu temoje! Net is klumpiu virsk. Kad ir apie genetika. PAPILDAU PASAKYTAS MINTIS-TAIP, TAIP, TAIP, JEIGU JUS BEGIODAMI KUO DAZNIAU GRIUVINESITE IR JEIGU TAI DARYS VISI JUSU PALIKUONYS IKI 1 000 000X3 KARTOS TAI TIKRAI PO MILIJONO METU BEGIOJUSIUJU IR GRIUVINEJUSIUJU PALIKUONYS NUGRIUVE SOKINES KAIP GUMINIAI KAMUOLIUKAI IR SYPSOSIS KAIP SAULUTE FILME APIE TELETABIUS. BEJE, GALI BUTI, KAD TADA SIE ZMONES JAU NEBETURES KOJU O BUS PANASUS I TUOS KAMUOLIUKUS, JIE RIEDES, SOKINES IR OS LYGIS PAKILS IKI ANDROMEDOS UKO AUKSTYBIU.
Back to top
View user's profile Send private message  
J.U.
Meistras


Joined: 09 Nov 2006
Posts: 476
Posts per day: 0.11
Location: Vilnius

PostPosted: Sun, Nov 30 2008, 22:30    Post subject: Reply with quote

Pamirsau parasyti: del "buvusiosios geriausios" isvardintu bedu kaltas esi tu, Vyteni.....
_________________
...kai nėra ką veikti, reikia bėgti...
Back to top
View user's profile Send private message  
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.74
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Mon, Dec 01 2008, 09:37    Post subject: Reply with quote

Na, kaltės man savo neigti, kažkaip būtų neišmintinga. Išvis, už savo treniruojamojo sportininko nesėkmes turi nešti kaltę bei atsakomybę jį treniruojas treneris.

O kas per bėdos, mielasis J.U. ? Negi tai tos, kurias šias pavardijai:
J.U. wrote:
... "buvusioji visu laiku geriausioji", t.y. su visiskai ismustu noru treniruotis, suzalota sportininko psichika, nepilnavertiskumo kompleksais ir dar velniaizinokuo
Rolling Eyes

O iš kur tai nustatei, mielasis J.U. Question Kokia tai laboratorija šiuos trūkmūs išaiškino? Jei tai teigi, tai, vadinasi, labai artimai bendrauji su minėtaja, jos klausinėji, tyrinėji. Bet jei esi labai artimas, tai, gal, nelabai korekt apie visa tai viešai rašyti. Ar nemanai, kad gali ir suklysti? Nebent apie save labai daug pasakojasi. Wink

Bet juk jau rašiau, kad yra toks fenomenas, kad daugelis sportininkų tik "bėdavojasi", kad, neva, nesitreniruoja. Ypač apsimetinėja tie, kuriems nesiseka tobulėti; daug treniruojasi, bet rezultatai nekyla. Crying or Very sad Būna dažnai, kad tada pradeda net slapta treniruotis, pradeda vengti tų kontrolinių varžybų, kuriose kaip ant delno smunkantis fizinis stovis. Tada, skirtingai nei jų varžovai, staiga pradeda nesirodyti kontroliniuose bėgimuose, pradeda nestartuoti net už savo aukštosios mokyklos komandą, arba sustartuoja tik kai jau labai priremia valdžia prieš diplomo įteikimą. Ypač toks netobulėjantis sportininkas pradeda nesirodyti masinėse varžybose, kad kas nepamatuotų smunkančio vidutinio greičio. Kai vis tuose pačiuose miškuose vyksta masinės, tai juose labai lengva atsekti savo prasidedantį smukimą. Todėl tada orientacininkai pradeda šiose masinėse varžybose dalyvauti ne protokole, nusiperka žemėlapį, ar su savo senu startuoja neužsiregistravęs. Tai pagrindinis įrodymas, kad sportininkas pradeda nuo visuomenės slėptis. Ir nėra ko tikėti juo, kad jis taip „sutaupo“ lituką už startą. Tai kvailas pasiteisinimas, kai ne troleibusu, bet savo lengva mašina atvažiuoja į varžybas, o už menkutį masinių varžybų mokestuką, neva, neturi centų. Kaip sakant, šykštus praranda ne dvigubai, o žymiai daugiau. Ypač praranda rimtai besitreniruojąs, besiruošiąs atrankinėms varžyboms, pretenduojąs į rinktinę. Juk treniruotė masinėse varžybose, tai visų kompleksinių savybių pastiprinimas – tai pagrindinio varžybinio periodo svarbiausiasis meistriškumo šaltinis. Kai startuoji oficialiai protokole, tai nevalingai per pasąmonę įsijungia visai kiti receptoriai, į organizmą išmetama žymiai daugiau adrenalino ir per jį danai būna susijusios klaidos trasose. Todėl toks orientacininkas, ypatingai, neturi vengti oficialių startų, jis privalo ruošti visą organizmą ir psichiką toms sąlygoms, kokias gaus per varžybas. Tai elementariausia specialaus parengimo A.B.C., kurią žino visų sporto šakų kiek rimčiau besitreniruojantys sportininkai. O kas ignoruoja šį sporto metodikos – dabar jau vadinamos SPORTO TECHNOLOGIJOS patį pagrindinį reikalavimą, tai tada visad toks sportininkas patirs didžiausias nesėkmes per atrankines varžybas.

Todėl mielajam J.U., patarčiau mažiau tikėti paistalais apie nenorą sportuoti, kai sportininkas, neva, nenorėdamas dalyvauja čempionatuose ir, ypatingai, važinėja net į rinktinės atrankines varžybas, kurios jau pradėtos vykdyti ne Lietuvoje. Juk važinėjimai į tokias varžybas, tai kainuoja nemažus pinigus. Tai kaip galima, nenorint sportuoti, mėtyti tuos pinigus kaip į balą? Wink Suprasčiau, kai sportininkas važiuoja už savas lėšas. Bet tai nelabai tikėtina, kad šitaip neprotingai mėtytų pinigus. Ypač, kai iš organizatorių prašo sąskaitos faktūros už starto mokestį. Tai negi toks „sportininkas“, pagal J.U., neva, „su visiskai ismustu noru treniruotis, suzalota sportininko psichika“ tyčiojasi Evil or Very Mad iš jį remiančio klubo ar biudžetinės sporto mokymo įstaigos? Embarassed Negi tai tikrai taip yra, mielasis J.U.? Question Exclamation
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
melioratorius
Meistras


Joined: 03 Jan 2008
Posts: 322
Posts per day: 0.08
Location: Vilnius

PostPosted: Mon, Dec 01 2008, 10:59    Post subject: Reply with quote

vyteni,pats irgi vengi masiniu startu, pvz rogaino kurtuvenuose isvengei, po daug paties pliurpalu...gal bijai, kad kas pamatuos tavo kontrolini laika ir palygins? kaip ten su tobulejimu bus ? ir su griuvimo /skendimo pelkese igudziais? Smile o gal startavai paslapcia?
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
fanatikas
Patyręs


Joined: 27 Sep 2007
Posts: 78
Posts per day: 0.02
Location: LIETUVA

PostPosted: Mon, Dec 01 2008, 14:00    Post subject: Reply with quote

vytenis is tu kur tik daug kalba,mazai daro.kalbomis stengiasi atrodyt protingas,zinantis,nors kartais nusipievina.daznai visose kalbose isryskina save - dariau,buvau ,tyriau,zinau ir.t.t. bet daug mieliau bendravimas eitusi jei ,Vyteni ,kuo maziau sureiksmintum save visuose ivykiuose.tadu diskusijos manau but platesnes, naudingesnes
Back to top
View user's profile Send private message  
Vienas
Meistras


Joined: 13 Oct 2008
Posts: 166
Posts per day: 0.05

PostPosted: Mon, Dec 01 2008, 14:50    Post subject: Reply with quote

Vyteni, uzknisai zoskai su savo paryskinimas, paraudoninimai, tekstu pakreipimais paburkimais pabraukimais ir visais kitais vejais...pasiskaityk (jei jau taip daug skaitai) kas yra internetinis etiketas, nes tau tikrai jo truksta...ir isvis tu ryyyskiai neturi ka veikti, nes zmones kurie bent kazka veikia neturi laiko tokiu ilgu postu rasyti ir keisti sriftu spalvu ir t.t. zodziu, bek pabegioti, gal aprimsi kiek
Back to top
View user's profile Send private message  
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės All times are GMT + 3 Hours
Goto page Previous  1, 2, 3, 4  Next
Page 3 of 4

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group