ļæ½urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile    Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Treniruotės
Goto page Previous  1, 2, 3, 4
 
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.71
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Tue, Dec 23 2008, 03:50    Post subject: Reply with quote

Vienas wrote:
Vyteni, uzknisai ... bek pabegioti, gal aprimsi kiek

Wink Man aprimus, kažkodėl ši tema užmigo. Crying or Very sad

Tad adventui besibaigiant vis tik reiktų pažadinti TRENIRUOČIŲ TEMOS DVASIĄ. Visai neseniai atšventėme savo sporto šakos 50-metį. Pokalbyje prie boulingo staliuko su buvusiu bei dabartiniu mūsų prezidentu ir vieno svarbiausiojo Lietuvos OS-o klubo nariu, iš jo lūpų išgirdau tokius žodžius:

"Be tradicinių baltymų, riebalų ir angliavandenių, YRA DAR KETVIRTOJI ENERGIJĄ ORGANIZMUI DUODANTI MEDŽIAGA – tai laktatas!"

Pagaliau šį teiginį išgirdau ir mūsų; orientacininkų kompanijoje. Idea Ne veltui pašnekovas buvo aktyviausias per habil. mokslų daktaro, profesoriaus Jono Poderio paskaitą vykusioje didžiausios Lietuvos girios vyduryje. Neatsitiktinai šis vieno orientavimosi klubo narys pradėjo labai sėkmingai treniruoti savo sūnų, kuris turi tikslą per Londono olimpiadą būti vienu iš jauniausiu maratono bėgiku. Kiek tai pavyks – pamatysim. Bet kitas pastarojo auklėtinis, tapęs treneriu, paruošė šiuo metu geriausią Lietuvoje vaikų-jaunučių amžiaus bėgiką, kuris po olimpiečio Mindaugo Pūkšto turi antrą rezultatą per visą l.a. istoriją... Dabar šie jaunieji bėgikai konstruktyviai bendradarbiauja. Tai konstruktyvaus ir tikro supratimo apie TRENIRUOČIŲ teoriją vaisius. Ši teorija vis tobulinama ir kuriama Šveicarijoje, kurioje susirinkę geriausi Europos stajeriai treniruojami su tikslu geriau bėgti nei afrikiečiai. Malonu, kad apie tai jau ir orientavimosi sporto pasaulyje pradėta domėtis.

Dėkui Deviui, per minėtą profesoriaus paskaitą išmetusiam repliką, kad mokslininko Brukso atrastajam laktato šaudyklės treniravimo mechanizmui yra palankiausias orientavimosi sportas. Tai viltingas mūsų sportui ženklas, nes minėtas pašnekovas, labai besidimįs sportininko energetika buvo paskutinis Lietuvos jaunųjų orientacininkų BFP varžybų organizatorius. Kaip man regįs (po pokalbių per WOC-08 su kitų šalių OS specialistais), mes vieninteliai gal Europoje šį svarbiausią aukšto meistriškumo elementą nepelnytai užmiršome. Bet štai atsirado viltis:
Atrankos į 2009 m. Lietuvos OS bėgte rinktinę principai wrote:
Atrankos į svarbiausias varžybas trenerio sprendimo principai:
● Sportininkai stebimi visus metus, matomas jų sportinės formos kitimas, tobulėjimas.
● Testavimas (Naujametinis bėgimas, bėgimas Pabaiskas-Ukmergė, kontrolinis bėgimas Kačerginėje),
dalyvavimas rinktinės stovyklose.
Jei bus sugrįžtama prie tų vertybių, kurios buvo nepelnytai pamirštos - tai labai reikšmingas didelę viltį duopdantis ženklas, pradėjus eiti naujajam rinktinės trenerio pareigas. Apie tai ir reikėtų diskutuoti treniruočių tematikoje.
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
melioratorius
Meistras


Joined: 03 Jan 2008
Posts: 322
Posts per day: 0.08
Location: Vilnius

PostPosted: Tue, Dec 23 2008, 09:23    Post subject: Reply with quote

vyteni:
1.visi laimingai begioja ir nera kada tauksti beleka...
2.pieno rugštis-laktatas, nera kažkoks naujas bioenergijos šaltinis( kaip tu bandai irodyti, taip ir nesuprates paskaitu/seminaru ) ,o minetu tavo angliavandeniu,riebalu,baltymu skilimo produktas, kuris gali buti EFEKTYVIAI sunaudotas sportininko energoapykaitoje t.y. kepenyse galutinai suskaldytas i vandeniuka ir CO2...Smile Pasiziurek wiki ciki pedijoje.
3.perzengiant naturalius organizmo savisaugos saugiklius galima nuzengti pats zinai kur....taigi begiokime savo malonumui ,o ne vytenio pakvaisusiems rekordams
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
Vytenis
Meistras


Joined: 25 Aug 2006
Posts: 3200
Posts per day: 0.71
Location: Kazlų Rūda-Jonava-Kaunas

PostPosted: Fri, Dec 26 2008, 17:19    Post subject: Reply with quote

melioratorius wrote:
pieno rugštis-laktatas, nera kažkoks naujas bioenergijos šaltinis ( kaip tu bandai irodyti, ...

Čia ne aš bandau įrodyti, bet šią hipotezę pasiūlė George A.Brooks-as dar net, 1986 m. ir kurią pripažino visas sporto pasaulis (išskyrus Lietuvos OS-ą, kurios šios labai svarbios ištvermės ugdymo aktualijos dar nekaip nenorima pripažinti). Visa tai galite pasinagrinėti profesoriaus habil.mokslų daktaro Arvydo STASIULIO paskaitos konspekte „Anaerobinės apykaitos slenksčiai: samprata ir fiziologinis mechanizmas“, peržvelkite jo skaidrę: "fiziologinis-biocheminis mechanizmas: laktato šaudyklės hipotezė" Laktato šaudyklės hipotezės schemoje ir pačio Brokso aiškinime, “šaudyklės” (pgl. Brooks) kaip susikaupęs laktatas pasisavinamas kaip energetinė medžiaga mitochondrijų ir sarkomerų lygmenyje. Galite labiau įsiskaityti į šio mokslininko naujausius straipsnius.

melioratorius wrote:

2. taip ir nesuprates paskaitu/seminaru ) ,o minetu tavo angliavandeniu,riebalu,baltymu skilimo produktas, kuris gali buti EFEKTYVIAI sunaudotas sportininko energoapykaitoje ...
Ypatingo kažko nesuprasti nebuvo ką, kai profesorius paskaitoje demonstravo pasaulio rekordininkų bėgimo grafikus ir jų labai kintančius greičius, kas pagal mūsų senąją sporto sampratą dar nelabai suvokiama. Tik iš grafikų aišku, kad rekordinkai distancijoje sėkmingai maitinasi savo nuovargio produku - pieno rūgštimi. Teisingai melioratorius pastebėjo savisaugos mechanizmo svarbą, kurį, mano supratimu, ir reikia treniruoti. Juk per treniruotes tik ir jaudinami visi savisaugos mechanizmai - per jų tobulinimą treniruočių metu ir pasiekiamas organizmo tobulumas.

Šį tobulumą ypatingai demonstruoja geriausi pasaulio orientacininkai, kaip Anne Margrethe Hausken, Heli Jukkola, Minna Kauppi, Daniel-as Hubmann-as, Matthias-as Merz-as ir kiti sėkmingai startuodami tiek sprinte ir tiek ilgoje trasoje. Su ištreniruotu laktato šaudyklės mechanizmu atletai, būtent, ir pasižymi plačiu savo treniruotumo diapazonu - jiems yra svetima siauro diapazono ištvermės "specializacija".

Manau, kad į niekur veda vienos buvusios labai ištvermingos orientacininkės perlaužimas ir sulaužymas į sprinterės specializaciją, kai negaudama ilgų treniruočių, gali pabėgti tik sprintą po gatves, o jau vidutinis nuotolis tampa per dideliu krūviu ir tenka važiuoti namo nepakliuvus į finalą bei gėdingai užleidus į jį buvusias silpnesnes vaikystės laikų kitų šalių varžoves. Tai kažkas naujo lietuviškojo OS-o "sporto fiziologijoje", kai raudonąsias raumenines skaidulas bandoma perrekonstruoti į baltasias skaidulas, kurios formuojasi daugiau genetiškai ir daugiausia lytinio brendimo laikotarpiu. Tokie "eksperimentai" jau lytinio brendimo traukiniui nuvažiavus jei ir daromi, būtų gerai, kad jie būtų kažkaip pagrindžiami, būtų teikiamos mums, treneriams viešos ataskaitos ir apmąstymai, kodėl bandoma eiti su mūsų auklėtiniais ne mokslo tiesomis nustatytu keliu. Paieškos yra gerai, bet mūsų buvę auklėtiniai neturi tapti moksliškai nepagrįstų ekperimentų bandomosiomis žiurkėmis. Evil or Very Mad
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviračiu "Lietuvos žemėlapio 400-mečio vietomis"
Back to top
View user's profile Send private message   Visit poster's website
donis
Patyręs


Joined: 24 Nov 2008
Posts: 58
Posts per day: 0.02
Location: Kaunas

PostPosted: Wed, Feb 04 2009, 10:44    Post subject: Reply with quote

Šiandien Kaune Panemunės šile labai tvarkingai barstomi visi pagrindiniai takai.Galite neslidinėdami labai šauniai pabėgioti.
Back to top
View user's profile Send private message [ Hidden ] Yahoo Messenger
katashunis
Meistras


Joined: 18 Nov 2008
Posts: 210
Posts per day: 0.06

PostPosted: Tue, Mar 31 2009, 09:51    Post subject: Trauma Reply with quote

Na kagi, nuo šios temos pradžios praėjo ~4 men. Tik dabar pradejau normaliai paeiti, o apie begima kol kas net minciu nera. Visiems pavydziu juodai... Saugokites.
Back to top
View user's profile Send private message  
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Osport.lt Forum Index -> Treniruotės All times are GMT + 3 Hours
Goto page Previous  1, 2, 3, 4
Page 4 of 4

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group