|
Orientavimosi sporto forumas
|
|
|
Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą |
Autorius |
Pranešimas |
ramcik Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-10, 13:20 Rašyti temą: Viskas apie maratona (42.195 m) |
|
|
Sveiki,
pagalvojau, kodel nesudalyvavus bent viename maratone, kad ir Vilniaus maratone, kuris vyks rugsejo men... :-)
Ar kas bandete, kokie ispudziai?
Gal zinote, koki www apie tai, kaip pasiruosti ir treniruotis maratonui?
Taip pat domina klausimas, kaip maratonininkas turi teisingai begti (begimo technika), kaip turi statyti kojas, t.y. nuo kulno iki pirstu, tik nuo pirstu ir pan... Gal kokia literatura ar www parekomenduotumet sia tema?
aciu.
ramcik |
|
Atgal į viršų |
|
|
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-11, 14:25 Rašyti temą: |
|
|
tu gal kreipkis i www.maratonas.lt
cia jeigu kas ir bego ,tai tikrai nesulauksi info..... |
|
Atgal į viršų |
|
|
Cambas Meistras
Prisijungė: 2004 08 26 Pranešimai: 1047 Pranešimų per dieną: 0.15
|
|
Atgal į viršų |
|
|
SMG Meistras
Prisijungė: 2004 04 05 Pranešimai: 1233 Pranešimų per dieną: 0.17 Miestas: Kaunas
|
|
Atgal į viršų |
|
|
audrius Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-12, 08:39 Rašyti temą: |
|
|
žiųrint kokia tavo fizinė forma yra dabar ir kokiam rezultatui tu nori pasiruošti. jei pvz. 3 val. 30 min t.y. po 5 min/km (kaip aš :)) tai ypatingo pasirengimo, manau, nereikia. vykdai normalų treniruoĄių procesų, tik likus iki maratono 1,5 - 2 mėn kartų per savaitĄ darai ilgas (2 -2,5 val.) treniruotes - tai tau padės adaptuotis prie artėjanĄio išbandymo :)
visai kitas treniruoĄių procesas kai nori lipt iš 2 val 50 min. bet Ąia jau tegu pataria daugiau kompetencijos turintys sportininkai.
sekmės
---> Chambas. Ar dar bėgsi? |
|
Atgal į viršų |
|
|
Cambas Meistras
Prisijungė: 2004 08 26 Pranešimai: 1047 Pranešimų per dieną: 0.15
|
Parašytas: 2006-07-12, 09:09 Rašyti temą: |
|
|
Tikrai bėgsiu.
Gal net šiame Vilniaus maratone, bet 100% duoti negaliu, ne viskas nuo manĄs priklausys... |
|
Atgal į viršų |
|
|
audrius Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
|
Atgal į viršų |
|
|
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
|
Atgal į viršų |
|
|
Cambas Meistras
Prisijungė: 2004 08 26 Pranešimai: 1047 Pranešimų per dieną: 0.15
|
Parašytas: 2006-07-12, 12:23 Rašyti temą: |
|
|
Siuo metu greiciau, kaip per 3.30-3.40 neprabegciau, bet bandysiu kazkiek pasiruost. |
|
Atgal į viršų |
|
|
Vytenis Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-13, 22:50 Rašyti temą: |
|
|
Malonu, kad vis daugiau orientacininkų pamėgsta tikrųjų sporto romantikų ir svarbiausių - aukštesnio meistriškumo pamatų - MARATONĄ". :D :D :D
Išsivaizduokite, jei man tik vakar 60 m. suėjo, o užpernai bėgau Maximos maratonų, kuriame iš 5 val. vis tik išlipau. Prieš kokĮ dešimtmetĮ Palangos maratone Dainiaus Kepenio organizuotame teko bėgti pajųriu (ir net per moterų pliažų). Beje, mes pro jĮ bėgome 4 kart ir ten moterys labiausiai mus bėganĄius sveikino, sudariusos gyvų koridorių. Jos visos buvo kaip Ievos tik be Adomų. Ten bėgau apie 3 val. 40 min.
O mano du draugai iš Jonavos žymiai vyresni už mane dar geriau bėga ir dabar. Vienas jų Vytautas Čiuplys jau vos ne 70 m. turintis dar Į stipriausiųjų Lietuvos maratonininkų dvidešimtukų pateko penai. Garantuoju, kad jis tikrai gali bųti vienu kieĄiausiu pasaulyje tarp savo bendraamžių. Jis yra Jonavos bėgikų klubo MARATONAS tikra siela. Per metus jis nubėga gana daug maratonų. Neblogai bėga ir dar vyresnis jau, atrodo, per 70 m. turintis Lietuvos rekordininkės, du kart olimpietės, Atėnų olimpiados maratonininkės Ingos Juodeškienės uošvis Pranas JUODEŠKA. Tikėkimės, kad bėgs greitai ir jo anųkas Martynas. O su jo tėvu Raimundu pernai Italijoje, atrodo, bėgo ir mųsų Darius. BėgĄs yra Svajųnas gal ne kartų. Bėgo ir Stokholmo maratonų Inga. Atsiminkime ir mųsų GiedrĄ tapusių Maximos marationo prizininkĄ ir taip išgarsinusių OS. Vienas kieĄiausiu maratonininkų Lietuvoje ir net supermaratoninkų yra buvĄs kieĄiausias orientacininkas tarp moksleivių (kai dar Simas buvo mažas) - tai iš Šiaulių Vytenis Benetis. YpaĄ maratonus mėgsta Molėtų Klajųno klubas su Juozu priekyje. O buvĄs orientavimosi sporto treneris iš žiežmarių Almiras Kavaliauskas ne tik daug kartų yra bėgĄs maratonus, bet ir savo žmonų Aušrų ištreniravo kaip vienų kieĄiausių pasaulyje supermaratonininkĄ. O jis pats tapo geriausio šalyje tarptautinio Nidos pusės maratono ir jo Lietuvos Ąempionato pastoviu organizatoriumi.
Bėgti maratonų nesiųlyĄiau nuo pirštų. Šia technikų naudoja tik vidutinių nuotolių bėgikai. Manau, kad racionaliau bėgti statant kojų nuo kulno ir riedėti išorine pėdos dalimi taip. kad kuo mažesnis bųtų kojos trenksmas Į asfaltų. Jei garsiai girdisi kojų šlepsėjimas, žinokite, kad bėgimo technika nėra racionali ir ekonomiška. Aišku, gali bųt bėgimo technika efektyvi, bet tada ji niekaip nebus ekonomiška. Tad rinkitės, ko norite - ar efekto, ar ekonomiškumo. Apie bėgimo technikos mokslinius pagrindimus yra daug nuveikĄs amerikietis .... Bovermanas.
Bųtų malonu, kad vienintelis Lietuvoje prestižinis maratonas nesutaptų su OS varžybomis - jos bųtų net perkeltos, kad kuo daugiau orientacininkų galėtų jĮ išbandyti ir dar po jo pailsėti be svarbių startų kitų ir net dar kitų savaitgalĮ. Jau tikra buvo pernai nesųmonė, kai per šĮ maratonų vyko mųsų OS maratonas. Juokinga, kad orientacininkų aktyvas negali susėsti su l.a. atstovais bei kalnų bėgimo iniciatoriais ir sutarti dėl bendrų veiksmų panašių sporto šakų. Lai šis maratonas daug kam bųna kaip antrasis paruošiamasis periodas. Jis gali bųt labai tinkamas ypaĄ žiemos orientacininkams, kurie jau yra užbaigĄ vasaros pagrindinių varžybų ciklus ir rudenĮ per daug juose nesiplėšyti, dalyvaujant tik bendrosios ištvermės lavinimui. |
|
Atgal į viršų |
|
|
Cambas Meistras
Prisijungė: 2004 08 26 Pranešimai: 1047 Pranešimų per dieną: 0.15
|
Parašytas: 2006-07-14, 08:55 Rašyti temą: |
|
|
Vyteniui: Klaida. Ne Maximos ten maratonas, ne Maximos. Jis vadinas Vilniaus maratonu. Nebent 4km begai 5h, tai tada gali vadinti Maximos.
P.S. Vyteniui primenu, kad pernai del sniego pavasarinis O-maratono cempionatas buvo nukeltas i rudeni. Galejo orientacininkai iki keliu per sniega prasibegt 25km trasa ir tada protingais veidais startuoti 42km, bet vis tiek kieciausi nebutu startave, nes po 3 savaiciu buvo EuroMeeting'as Estijoj. Kita vertus ne kieciausiems niekas netrukde rinktis Vilniaus, Talino ar Stokholmo maratone startuot. |
|
Atgal į viršų |
|
|
ramcik Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-17, 16:34 Rašyti temą: |
|
|
Gal kokia nuorodele rekomenduotumete, kur butu placiau aprashyta apie maratono begimo technikas? |
|
Atgal į viršų |
|
|
ramcik Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-17, 16:35 Rašyti temą: |
|
|
Beje, i ka atkreipti demesi renkantis avalyne maratono begimui? |
|
Atgal į viršų |
|
|
audrius Svečias
Pranešimų per dieną: 0.87
|
Parašytas: 2006-07-17, 22:43 Rašyti temą: |
|
|
Kadangi mes su Cambu ir Vyteniu, zinoma, esame didziausi maratono specialistai :twisted: (bent jau siame forume), tai pasakyt galiu jog tiek begimo bateliai, tiek begimo technika priklauso nuo to, kokiu tempu begsi. jei zadi begt po 3 su sekundem tai maratonkiu verta paieskot, jei ne - tai uzteks nesudroztu treniruociu bateliu.
siaip informacijos internete tikrai nemazai - tik reik atrast laiko panarsyt :wink:
dar pagalvojau. gal turejai omeny "maratono begimo taktika"? |
|
Atgal į viršų |
|
|
Karlito Meistras
Prisijungė: 2006 07 17 Pranešimai: 132 Pranešimų per dieną: 0.02
|
Parašytas: 2006-07-18, 00:47 Rašyti temą: |
|
|
noriu as ir labai sudalyvauti tam maratone bet visu pirma neleistu trenere antra sakytu per jaunas trecia sakytu susivarytum kelius,su mielu noru noreciau sudalyvati maratone bet......... :( |
|
Atgal į viršų |
|
|
|
|
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume
|
|