Osport.lt

[Edgaras V.]

Sveiki,
Å i nauja tema skirta informuoti Jus visus apie rinktinÄ—s veiklų. KvieÄiu visus diskutuoti, klausti, siųlyti. Tikiuosi, kad ji padÄ—s konstruktyviai bendradarbiauti su OS visuomene ir rinktinieÄiais.
Gruodžio 6-7 dienomis vyko seminaras-stovykla, kurioje akcentavau meistri�kumo kėlimų (dalyvavo 20-22 sportininkai).
Trasose nestovėjo KP, tam kad sportininkai stengtųsi daugiau skaityti žemėlapĮ, planuotų Į priekĮ, teisingai "užsiduotų" pirmųjų kryptĮ.
Bėgimo apimtis buvo nemaža (intensyvumas neauk�tas), nes siųlau treniruotis pagal Lydjardo sistemų. O �ios sistemos pagrindas - didelė apimtis paruo�iamajame laikotarpyje. Manau, kad dauguma sportininkų nepasiekia reikiamos tobulėjimui apimties.
Ä® artimiausių stovyklų (Å�.m. gruodžio 20-21d. Vilniuje) norÄ—Äiau, kad sportininkai atsivežtų savo sportinius dienoraÅ�Äius, kad galÄ—tumÄ—m Ä®vertinti apimtis, kalbÄ—tis apie perspektyvų ir planuoti Ä® priekÄ®. Taip pat norÄ—Äiau, kad pasitikrintumÄ—te sveikatų, nes, kaip sakoma - "geras arklys, turi turÄ—ti gerus dantis"
AÄių, Karoliui MickeviÄiui už paramų žemÄ—lapiais (Federacijoje Å�iuo metu lÄ—Å�ų nÄ—ra, taigi, suksimÄ—s kaip iÅ�manydami).
Juk turime tobulÄ—ti, nežiųrint visokių krizių ir kliųÄių!

[Sidabre8]

Sveiki,
gal jau yra koks planas sio savaitgalio? Kur renkames, kokios treniruotes bus?

[Edgaras V.]

Še�tadienis (gruodžio 20 d.)
11 val. - treniruotÄ— su žemÄ—lapiu - lÄ—tas bÄ—gimas raižyta vietove, akcentuojant žemÄ—lapio skaitymų ir planavimų Ä® priekÄ®. žemÄ—lapis - Gudeliai, mastelis 1:15000, treniruotÄ—s apimtis 1:30-1:40h. MarkiruotÄ— nuo Lazdynuose esanÄios Neste degalinÄ—s.
Sekmadienis (gruodžio 21 d.)
11 val. - treniruotÄ— su žemÄ—lapiu - ilgas lÄ—tas bÄ—gimas, akcentuojant pirmų kryptÄ®, krypties kontrolÄ
™, atstumų. žemÄ—lapis - AukÅ�toji Veržuva, mastelis 1:10000, treniruotÄ—s apimtis 2-2:20h. MarkiruotÄ— nuo NemenÄinÄ—s plento KaraÄiųnų gatvÄ—s.

Papildoma informacija
Turėkite trasos kopijavimui bųtinus reikmenis, mai�elĮ žemėlapiui, atsigerti.

[Dajnorka]

zemai lenkiuosi ir visaip kitaip reiskiu dekinguma Edgarui uz savaitgalio treniruotes. aciu. buvo smagu. labai smagu.

jei atvirai, tai dar ir siandien pridusus jauciuosi..

[Edgaras V.]

Džiaugiuosi, kad dalyvaujate savaitgalio stovyklose, kad tai Jums patinka, teikia malonumų ir nėra vien tik darbas. Šiandiena - Jųsų laikas, nepraleiskite savo progos ir pasinaudokite Jums suteiktomis galimybėmis.
Kadangi Naujametinis bÄ—gimas vyks Å�eÅ�tadienÄ®, tai norÄ—Äiau pakviesti sekmadienÄ® Ä® ilgų treniruotÄ
™ su žemÄ—lapiu (viename iÅ� NemenÄinÄ—s plento miÅ�kų, 11 val., tikslių vietų paskelbsiu vÄ—liau). Manau, kad bus patogu ir tiems, kurie atvyks iÅ� kitų miestų.
Tiems, kurie dvejojate ar dalyvauti Naujametiniame bÄ—gime - dalyvaukite. Nesvarbu, kad dar neesate geros sportinÄ—s formos, jos dar ir nereikia. Svarbu prabÄ—gti, duoti organizmui stresų. O Ä®veikÄ
™ save pasijusite tvirÄiau, juk vidinÄ—s pergalÄ—s gal net svarbesnÄ—s už iÅ�orines...

P.S. Neturiu kai kurių kandidatų Ä® rinktinÄ
™ kontaktų. Tie, kurie negaunate asmeninių praneÅ�imų apie stovyklas ir kt., paraÅ�ykite man el. paÅ�tu:

[Edgaras V.]

Sveikinu visus su �v. Kalėdom!
Kadangi atsirado klausimų dÄ—l Naujametinio bÄ—gimo, norÄ—Äiau iÅ�sakyti savo nuomonÄ
™. Tiems, kurie tik pradedate ruoÅ�tis naujam sezonui, sirgusiems ar po traumų, geriau iÅ�sikrauti 5 km distancijoje. Tie, kurie nors Å�iek tiek jau treniravosi, manau, geriau rinktis 12 km (bÄ—gti lÄ—Äiau, bet ilgesnÄ
™ distancijų).
Bendra tendencija turÄ—tų bųti tokia: žiemų treniruotis reikia daug, bet ne per intensyviai (didelÄ— apimtis, bendro fizinio parengimo treniruotÄ—s), intensyvumas didÄ—ja artÄ—jant sezonui, o ypatingai 6-8 savaitÄ—s prieÅ� pagrindinÄ® startų. Jeigu per intensyviai bÄ—giosite žiemų, geroje formoje bųsite sezono pradžioje balandžio-gegužės mÄ—nesiais, o birželio-liepos mÄ—nesiais neturÄ—site nei fizinių, nei psichinių jÄ—gų padaryti intensyvių treniruoÄių darbų, kurios leistų pasiekti sportinÄ—s formos pikų - svarbiausių varžybų metu.
Iki susitikimo Naujametiniame bÄ—gime!

[Vytenis]

Labai teisingai - pagal tikrų klasikinÄ
™ teorijų rinktinÄ—s treneris pataria. Na, o dÄ—l trumpesniųjų nuotolių per visus NaujameÄius bÄ—gimus, tai mano nuomonÄ—, kad jie skirti mažiau sportuojantiems ir pradedantiesiems bÄ—gikams bei vaikams dar nesispecelizuojantiems bÄ—gime. Pagal Edgaro patarimų dabar (baziniame periode) neintensyviai bet su didesne apimtimi treniruotis kaip tik ir byloja apie tai, kad nereikia vengti ilgesnio nuotolio mųsų sportininkams ir sportininkÄ—ms - ypaÄ elitinio lygio. Jei nesisveikuoji ir negali pabÄ—gti 11-12 km, tai, vargu, ar reikia drųskytis ir trumpesniame nuotolyje. Keistai atrodo, kai elitinio lygio asmenybÄ— iÅ�sikrauna trumpesniame nuotolyje, lyg dabar bųtų vasaros varžybinis periodas ir besiruoÅ�iama tik sprinto pagrindinei rungÄiai. IÅ�vis, keistai atrodo Lietuvos orientavimosi sporto naujasis stilius užsiciklinÄ
™s tik vidutiniam nuotoliui, pradedama tingÄ—ti Å�iek tiek daugiau pabÄ—gti. Manau, kad tai viena iÅ� pagrindinių praloÅ�imų Olomouce buvo priežasÄių. Nelabai gražiai atrodo, kai elitininkas ar elitininkÄ— draskosi pradedanÄiųjų nuotolyje ir bijo stoti Ä® startų su Å�iek tiek sportuojanÄiais, bijo pamatyti, kiek praloÅ� prieÅ� buvusius varžovus ar varžoves. Tikras sportininkas neturi bijoti - bet kokÄ® praloÅ�imų reik objektyviai vertinti, stengtis pamatyti tikruosius praloÅ�inÄ—jimų ar laimÄ—jimų dydžius ir iÅ� jų daryti korekcijas. Tam ir sukurtas Naujametinis bÄ—gimas, kad kiekvienas galÄ—tų pamatyti - Ä®vertinti save.

Paantrindamas Edgaro patarimui, galiu tik pateikti Artųro Lidjardo pavyzdÄ®, kurio auklÄ—tiniai kaip ...Ä�erutis, ... Halbergas ir Romos olimpiados didvyris Piteris Snelas žiemų bÄ—giodavo maratoninius atsumus kur tai ne mažiau, kaip po 2 val. tam, kad vasarų per varžybas bÄ—gtų 1,5-3,5 min. O juk, mes, orientacininkai varžybose tai žymiai ilgiau trasoje iÅ�bųname, nei vidutinių nuotolių bÄ—gikai-lengvaatleÄiai. Juk mųsų sporto varžybinio darbingumo diapazonas kur kas didesnis nei ilgųjų nuotolių bÄ—gikų. TodÄ—l ir sustoja kai kurių orientacininkų ir, ypaÄ, orientacininkių tobulÄ—jimas, nes labai klaidingai užsiciklinama vienuodam darbingumo diapazonui, žiemų mažiau bÄ—ga kai kurie mųsiÅ�kiai, nei vidutinių nuotolių bÄ—gikai - ignoruojamas bazinis paruoÅ�iamasis laikotarpis, apie kurÄ® Äia Edgaras užakcentavo.
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"

[Edgaras V.]

Sveikinu visus fini�avusius! Ypatingai maloniai nustebino Tadas Vidzikauskas-fantastika!

[K A U K I E T I S]

treneris pats neblogai sufinisavo xexe

o tadukas ir praitais metais geriausiai is osininku pasirode jokia cia staigmena...zinojau kad bus pirmas is musu...
gaila kad i medeina jo neiseina prastumti nors jis noretu, bet del visokiu veto taip ir buna ((

[mantis]

[K A U K I E T I S]

atsiprasau uz kokybe.... kitose varzybose pasitaisysiu :

http://picasaweb.google.com/chiotas/Naujametinis_2008#

[Edgaras V.]

RinktinieÄiai, kurie nesiruoÅ�ia slidinÄ—ti, kvieÄiami dalyvauti XVIII tradiciniame pagarbos bÄ—gime ""GyvybÄ—s ir mirties keliu", kuris Ä®vyks 2009 metų sausio 10 dienų (Å�eÅ�tadienÄ®) Vilniuje.
Dalyvių registracija varžybų dienų vyksta aikÅ�telÄ—je prie Antakalnio kapų, Karių kapų gatvÄ—je, nuo 10 val. iki 11.40 val. BÄ—gimo startas – 12 val. prie Antakalnio kapų. FiniÅ�as – prie Televizijos bokÅ�to, Sausio 13-osios g. Nr. 10. Nuotolis apie 9 km.
2009 sausio 11 dienų (sekmadienĮ) - ilga treniruotė mi�ke su žemėlapiu.
2009 sausio 17 dienų (Å�eÅ�tadienÄ®) tradicinis bÄ—gimas "Aplink želvos ežerų”, skirtas Lietuvos laisvÄ—s gynÄ—jų dienai atminti. Startas 11val. Nuotoliai 4, 8 ir 13 km Vieta - SuginÄiai (MolÄ—tų raj.), SuginÄių vidurinÄ— mokykla.
Registracija SuginÄių vidurinÄ—je mokykloje nuo 8.00 iki 10.30 val. ParaiÅ�kas pateikti iki sausio 16 dienos 21 val. arba 867620524.
2009 sausio 18 dienų (sekmadienĮ) - ilga treniruotė mi�ke su žemėlapiu.
P.S. TreniruoÄių miÅ�ke vietas praneÅ�iu vÄ—liau.

[edi.]

[fanatikas]

rezultatu jau 10 metu tten nieks nefiksavo,tik greiciausio laika pamini.

[Vyc]

sausio 10 d. begimas vyks ir Kedainiuose. ten laikus fiksuoja..
_________________
klajunas.lt