�urnalas Orientavimosi Sportas
Osport.lt

Orientavimosi sporto forumas
 
 DUKDUK   IeškotiIeškoti   Narių sąrašasNarių sąrašas   Vartotojų grupėsVartotojų grupės   RegistruotisRegistruotis 
 AprašymasAprašymas    Tikrinti asmeninius pranešimusTikrinti asmeninius pranešimus   PrisijungtiPrisijungti 

Traumos
Pereiti prie 1, 2  Toliau
 
Pradėti naują temą   Atsakyti į pranešimą    Pagrindinis puslapis -> OS slidėmis
Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą  
Autorius Pranešimas
Jonas09
Naujokas


Prisijungė: 2009 01 13
Pranešimai: 8
Pranešimų per dieną: 0

PranešimasParašytas: 2009-01-13, 00:36    Rašyti temą: Traumos Atsakyti su citata

Sveiki, patarkite man kaip Jus gydotes nuo traumu? ir kaip ju isvengti? :) nes as tik fastum geli nusipirkau o greitu metu isvyksiu slidineti i kalnus, dar gal kazka pamirsau svarbaus, tai bus mano pirmoji kelione..
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Vytenis
Meistras


Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.5
Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas

PranešimasParašytas: 2009-01-13, 01:12    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Jei pirmoji kelionė, tai siųlau prisiminti patarlĄ apie "pirmųjĮ prisvilusĮ blynų" - tai liaudies išmintis. Nežinant, kokia ta traumų, mes ne SPORTO gydytojai nelabai kų protingo galime patarti jau dar ir todėl, kad kalnų slidinėjimo traumos šiek tiek gali skirtis nuo lyguminio slidinėjimo, kur vyrauja labiau perkrovimo, o ne mechaninio pažeidimo traumos. Visais atvejais patariu po krųvio (jei skauda), nepradėti iš kart šildyti - reik atvirkšĄiai; bųtina pašaldyti, kad iš mikrokapiliarų kiek galimai pristabdyti kraujosruvų Į audinius, dėl ko sukrešėjĄ kristalai drųsko tuos audinius ir sukelia uždegiminĮ procesų. Šildyti galima tik po to, kai sustabdyta krajosrųva.

Prieš išvykų siųlyĄiau pagalvoti, ar nebus našta, ar ne verta pirmiau pasigydyti? Prieš kelionĄ pirmiau siųlau Lietuvoje pabandyti paslidinėti ir pažiųrėti, kaip reaguoja traumuota vieta.
_________________
Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis"
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
melioratorius
Meistras


Prisijungė: 2008 01 03
Pranešimai: 322
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius

PranešimasParašytas: 2009-01-13, 08:46    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Taigi zmogus aiskiai raso: "Slidines Kalnuose" . Vadinasi reikia tikrintis inventoriu ar korektiskai atsisega slidbaciai nuo karvingu, nusipirkti salma, isigyti gerus /patogius drabuzius ,daryti daug pritupimu ,treniruotis vartoti daug karsto vyno ir joks fastumgelis tau tikrai nepades jeigu neisipaisysi i spiduli :) Osas irgi nepades nes trasos suzymetos:) Beje idomu i kuriuos kalnus jeigu ne komercine paslaptis?
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Jonas09
Naujokas


Prisijungė: 2009 01 13
Pranešimai: 8
Pranešimų per dieną: 0

PranešimasParašytas: 2009-01-26, 22:20    Rašyti temą: Atsakyti su citata

taip slides kalnuose, as esu slidinejes vilniuje liepkalny :) na ten nuo varlinuko nera ka veikti, o vat kitas kalnas visai nieko, tikper mazai kazkaip sniego, ir nerwindavo prie kelto ilgai laukti..
man sake draugai kad svarbu pasiimti vazelino lupoms, gera kostiuma jau esu nusipirkes :) kuris siluma sulaiko, ir fastum turiu nes kai buvau pasitempes raumenukus savo padejo man, o Vyteni jeigu trauma tai gal turejei omeni kad labai jau kazka susitrenki ar kaip?
Vaziuosiu pirma karta i cekija
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Vytenis
Meistras


Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.5
Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas

PranešimasParašytas: 2009-01-27, 00:55    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Jonas09 rašo:
... Vyteni jeigu trauma tai gal turejei omeni kad labai jau kazka susitrenki ar kaip?
Taip, po susitrenkimų, pasitempimų bųtina iš kart šaldyti. Juk tai daroma krepšinio aikštelėse ar futbolo aikštėse - per transliacijas dažnai rodomos medicininės pagalbos. Taip pat šaldoma ir po krųvio traumuotas vietas. Beje, ŠALDYMAS dabar naudojamas net ir viso dirbusio raumenyno. Tai naujausia atsistatymo metodologija naudojama buvo Pekino olimpiadoje - sportininkams sukurtos šaldymo kameros, konteineriai, Į kuriuos talpinami sportininkai, kad sustabdyti raumenų skaidulų pažeidų uždegiminĮ procesų (daugiau apie raumenų pažeidos tyrimų surasite ČIA) ir greitesnĮ atsistatymų. Taigi po krųvio siųlau tik šaldyti, o tik vėliau visokius fastumus naudoti-geriau juos kaitaliuoti, kad organizmas nepriprastų, bet, geriau su sporto gydytoju (dar geriau su sporto traumatologu) tartis.

Asmeniškai noriu atkreipti dėmesĮ Į tai, kad nuo šios temos sukųrimo praėjo daug laiko. Ir jeigu traumuota vieta dar skauda, tai tepalai, vargu, ar jau padės. Taip ilgai skaudėti neturėtų, matomai, chroniškas pakenkimas, jau gali tekti naudoti fizioterapijų ir poilsĮ, o ne išvykų.

Jonas09 rašo:

Vaziuosiu pirma karta i cekija
Čekijoje, atrodo, Sudėtų kalnai kiek žemesni ir mažiau statesni, ne Slovakijoje Aukštieji Tatrai - yra ir labai lėkštų šlaitų - ypaĄ tose vietose, kur vyko praėjusių ir kitų metų orientavimosi pasaulio Ąempionatai. PaĄios nuostabiausios vietos kurorte Jeseniki palei aukšĄiausio Čekijos kalno Praded papėdĄ, pro kurių dviraĄiu prasiverĄiau :D
_________________
Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis"
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Jonas09
Naujokas


Prisijungė: 2009 01 13
Pranešimai: 8
Pranešimų per dieną: 0

PranešimasParašytas: 2009-01-27, 10:13    Rašyti temą: Atsakyti su citata

pas mane nera isisenejusiu traumiu :) as tik prisimenu is praeties kai buvau patempes, ir tada padejo labai fastum, o dbr kai vaziuoju i cekija, vistiek klausiu nuomones visu, kad tik uztektu visko, nepritruktu nei kokiu tableciu nuo gerkles skausmo, nei tepaliuku, kai ka kitko.
as asmeniskai darau jei pasitempimas tepaliukas, o jei rimtos kokx butu suzeidimas tada eiciau jau aps specialista tartis..
ech kaip noriu kuo greiciau i kalnus :) neisivaizduojate..
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Vienas
Meistras


Prisijungė: 2008 10 13
Pranešimai: 166
Pranešimų per dieną: 0.03

PranešimasParašytas: 2009-01-27, 12:50    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Fastumas ale padeda, bet dar svarbiau yra "plasibo" efektas..jei tiki kad jis tau padeda, ji ir imk...siaip jau po kruvio, tai yra po pirmos dienos ciuozimo i kazka panasaus i kalna, siulyciau visus koju ramenis, i siaip nuvargusias vietas patepti pvz. omoxo geliu..tai pades isvengti skausmu kita diena, jei reikia eiti kalnuose "per skausma" tepti reikia kas mazdaug keturias valandas...nu smarkiu sumusimu gerai padeda "dobolene" tepalas (tikiuos kad teisingai parasiau) jis tirpdo krauja...o siaip tai sekmes
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
melioratorius
Meistras


Prisijungė: 2008 01 03
Pranešimai: 322
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius

PranešimasParašytas: 2009-01-27, 13:50    Rašyti temą: Atsakyti su citata

tai zmogau tu slidineti susiruosei i kalnus ar teptis tepaliukais :)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Vienas
Meistras


Prisijungė: 2008 10 13
Pranešimai: 166
Pranešimų per dieną: 0.03

PranešimasParašytas: 2009-01-27, 14:29    Rašyti temą: Atsakyti su citata

jis bendros visumos iesko, o kas iesko tai kaip zinia ir randa...jau matau lekianti nuo kalno su kuprine bintu, tvarsciu, tepaliuku bei citramono :D :D :D
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Jonas09
Naujokas


Prisijungė: 2009 01 13
Pranešimai: 8
Pranešimų per dieną: 0

PranešimasParašytas: 2009-01-28, 13:04    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Ale Jus ir smaistuoliai :) taip esu atsargus, viskas suplanuoju, apskaiciuoju, strtaegiskai apmastau, nnoriu likti kaip sakant ant ledo kalnuose, tad ir umu tepaliukus, bintus ir pan :)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Vytenis
Meistras


Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.5
Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas

PranešimasParašytas: 2009-01-28, 13:56    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Tai gal ne Į turistinĮ žygĮ negyvenaman rajonan varai. Vaistinių kioskai ir vaistinės ant kiekveno kampo (jų Europoje daugiau nei Lietuvoje) ir vaistinėlės organizatoriams slidinėjimo-bazių šeimininkams gal irgi privalomos kaip ir vairuotojams. NusileidĄs nuo kalnų gal ne palapinėje su meškom "ant ledo" gyvensi. :wink:

O jei važiuoji ir manai, kad susirgsi - tai tada kojos nekelk. Negi sunegalavĄs negulsi Į lovų ir dar Į kalnus bandysi keltis? Tada ir karstų su savim pasiimk.

Aišku, jei kiekviename žingsnyje vaistus vartoji, tai tada gal imųninė sistema suvaryta, gal organizmas neturi jokio atsparumo?

Beje, pagal JAV sporto mokslininkų išvadas - didžiausi žmonijos nusikaltėliai yra tie, kurie antibiotikus vartoja, nes virusai nuo vaistų tik mutuoja ir darosi vis atsparesni ir atsparesni visokiausiems chemikalams ardantiems oranizmų. Greitai ateis laikai, kad jokie vaistai negalės padėti. Prisiminkime pokaryje stebukladarĮ penecelinų, kurio dabar bakterijos ir virusai visiškai nebijo.

Pasikėlus Į kalnus organizmas gaus šiokĮ tokĮ stresų ir bandys jis prisitaikyti-gal iššauks apsaugų ir atsparumų šiokĮ tokĮ, jei nėra dar per daug išplerzėjĄs. Labai daug reiškia ir pschologinis nusiteikimas.
_________________
Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis"
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Jonas09
Naujokas


Prisijungė: 2009 01 13
Pranešimai: 8
Pranešimų per dieną: 0

PranešimasParašytas: 2009-01-28, 16:53    Rašyti temą: Atsakyti su citata

na ne i turistini zygi isiruosiau, bet ziani kaip sakoma atsarga gedos nedaro :) Jus juokites juokites is manes, vienas mano draugelis grizes is kalnu tai sake buvo vos ne iki asaru, o as viska sukrausiu vaistinele pilna ir busiu ramus su visias savo kremukais, tepaliukais ir tvarsciais :)
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą  
Vytenis
Meistras


Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.5
Miestas: Kazl Rda-Jonava-Kaunas

PranešimasParašytas: 2009-01-28, 19:37    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Tepaliukas nuo šalĄio ir nuo ultravioletinių spindulių, o dar geriau nuo jų; tai kaukė bųtinai turi bųti. Bet, ta tik dideliam aukšĄiui ji bųtina. Manau, Europoje (o ypaĄ Čekijoje, kur virš jųros lygio ne visur 1000 m) tokių aukštų kalnų nėra, kad bųtina bųtų saugotis ultra... spinduliavimo. Tiesa, kaukė gali bųti reikalinga ir kai šaltis su vėju didelis.

Daugiau kokių tepalų-nežinau. Geriau klausk kalnų slidininkų.

Kai buvau Armenijoje, tai mes, vyrai jokiomis terlionėmis nesinaudojome. Aišku-kaukės buvo bųtinos, nes aukštis buvo padorus. Ten ir akiniai buvo bųtini, nes be jų ir akis galima pagadinti-ryškumas kaip kosmose. Bet visa tai reikėjo keliantis Į patĮ aukšĄiausių vietų. Ne visi ten keldavosi, daug kas tenkindavosi ir žemesniais aukšĄiais.

Bendrai, kalnų slidinėjimas, tai lepųnėlių sportas. Jokio krųvio. Gerai, kad po slidinėjimo eidavome pabėgioti. Bėgiojimas kalnais mums (tiems, kurie mėgo bėgioti) labiau ĮspųdĮ paliko.
_________________
Sekite kelion-ekspedicij dviraiu "Lietuvos emlapio 400-meio vietomis"
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
melioratorius
Meistras


Prisijungė: 2008 01 03
Pranešimai: 322
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius

PranešimasParašytas: 2009-01-29, 08:57    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Na tu vel vyteni i krastutinumus lenki. Paziureciau kaip greitaji nusileidima arba didiji slaloma bandytu iveikti fizinis lepunelis bet jau vidutiniu greiciu...cia toki ivaizdi apie kalnu slides sudare naujieji lietuviai kur stoja papliurpti kas antras posukis ar slaitas ir tik nusileide puola i kavine:) O veido kauke tai tikrai butinas ir labai patogus daigtas kalnuose ir ne tik.
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą   Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Hobitas
Meistras


Prisijungė: 2004 04 01
Pranešimai: 479
Pranešimų per dieną: 0.07
Miestas: VILNIUS

PranešimasParašytas: 2009-01-29, 09:54    Rašyti temą: Atsakyti su citata

Vytenis rašo:
Bendrai, kalnų slidinėjimas, tai lepųnėlių sportas.

Turbut pirmas Vytenio sakinys su kuriuo as sutinku be jokiu islygu :D

melioratorius rašo:
..kaip greitaji nusileidima arba didiji slaloma bandytu iveikti fizinis lepunelis..

Tie kurie tai iveikia bent vidutiniu greiciu po zodziu "bendrai" netelpa ;) O visa likusi dauguma lepuneliai :P
_________________
Hobitas training log
Atgal į viršų
Peržiūrėti vartotojo aprašymą Siųsti asmeninį pranešimą [ užslaptinta ] Apsilankyti vartotojo tinklapyje
Rodyti pranešimus nuo ankstesnio:   
Pradėti naują temą   Atsakyti į pranešimą    Pagrindinis puslapis -> OS slidėmis Visos datos yra GMT + 3 valandos
Pereiti prie 1, 2  Toliau
Puslapis 12

 
Pereiti į:  
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą
Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005