|
Orientavimosi sporto forumas
|
|
|
| Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą |
| Autorius |
Pranešimas |
limkas
Meistras
Prisijungė: 2006 02 28
Pranešimai: 107
Pranešimų per dieną: 0.02
Miestas: siauliai
|
 Parašytas: 2006-09-06, 14:43 Rašyti temą: |
 |
|
tai ikalk kolos ir nebepykins  |
|
| Atgal į viršų |
|
 |
scopy
Meistras
Prisijungė: 2005 12 16
Pranešimai: 336
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-09-06, 15:06 Rašyti temą: |
|
|
| nu va, aių už patarimų |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.46
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2006-09-07, 10:52 Rašyti temą: |
|
|
| scopy rašo: | | Kartais užmirštama, kad ia ne vien asų ir profų forumas, o taip pat ir visokio plauko mėgėjų, kurie neturi nei laiko nei jokių galimybių imtis dietų, treniruoti organizmų pabadavimais ir taip toliau ir panašiai. Todėl man vertingos ir visos nuotrupos - kų daryt, kad bėgant šeštų kilometrų nepradėtų pykint. Į jokius rezultatus niekada nepretendavau ir nepretenduosiu, vienintelis Įmanomas norimas mano rezas - užbaigti trasų ir tiek. |
NEGADINKIME ORGANIZMO APSAUGINIŲ REAKCIJŲ
Organizmas sudėtingas mechanizmas ir jis reikalauja labai preciziško priėjimo ir labai individualaus aspekto. Jei pykina, vadinasi nesuvirškintas skrandyje maistas streikuoja, jam nepatinka krųvis. Juk pagal visus fiziologinius reikalavimus virškinimas turi vykti tik ramybės bųsenoje. Jei pykina, tai gal per mažai jis buvo virškintas ar per daug sunkus maistas (sunkiai virškinamas) buvo valgytas. Todėl mielajam scopy, patariau Įsiskaityti aukšiau pateiktų pašnekovų mintis apie organizmo individualybes ir labai rimtai studijuoti mitybos teorijų, jei pradedi sportuoti ir treniruoti organizmų. O jĮ reikia treniruoti visapusiškai tai yra, pradėti gyventi sveikų gyvenimo bųdų.
Aišku, pradedaniajam nereikia pradėti nuo meistrų metodikų taikymo. Bet artėti link jų labai laipsniškai tai tikrai reikėtų. Tik tų laipsniškumų labai stebėti reikia, kaip organizmas jĮ priima. O apie organizmo treniravimų mityboje, tai neatmeskite tų pasiųlymų kaip šiukšl
, nes jei jau treniruojatės, tai treniruokitės tik visapusiškai. Bet koks vienpusiškas treniravimasis tai organizmo ir sveikatos gadinimas. Todėl ir pasišveniau ia internete "pakvailioti, bandydamas Įrodyti, kad sportuoti reikia tik teisingai ir sveikai. Ir jei pykina bėgant, tai džiaugtis reikia, kad organizmas siunia signalus, kad jam kažkas nepatinka, jis pradeda kaprizintis ir protestuoti, kad su juo, mielasis scopy, kažkų ne taip darai. Pykinimas, tai pati nuostabiausia funkcija ir apsauginė organizmo reakcija Į neteisingų elgsena su organizmu. Todėl nesiųlyiau "Įkalinėti kolų, nes tai tik bus slopinama ta nuostabi signalizavimo funkcija. Kola yra išvis nepageidautinas maistas sveikai mitybai, o tuo labiau sportui. Geriau reik ieškoti, kodėl tas organizmas streikuoja ir šalinti gilumines priežastis.
Nepamirškime, kad pykinti gali net žarnyne esantis maistas, kai sutrinka rezorbcija (maistinių medžiagų per žarnyno sieneles sunkimasis Į kraujo sistemas). Taip pykint per pasaulio jaunimo empionatų pradėjo mano auklėtinei, kai ji trasoje pavartojo garsiausio sporto neuropatologo primygtinai rekomenduotų fosprinto papildų. Jai rezorbcija sutriko, kad per mažai panaudojo skysio, nors varžybų dienų buvo karštis) ir žarnyne tirpalo turinio klampumas buvo per didelis. Todėl klampus skystis per žarnyno sieneles labai sunkiai rezorbuojasi. Ta rezorbcija labai suprastėja su pykinimais, kai padidėja krųvis. Taip ir buvo su ja, kai po maitinimo KP buvo labai arkliškas prabėgimas nereikalaujantis jokio galvojimo ir dar Į kalnų. O dar jų netikėtai (nes prieš tai buvo sėdusi) pasigavo galinga varžovė iš Suomijos, kuri tapo tada pasaulio empione. Ir aišku, kai bandė jų prisilaikyti, staigiai sau ji užkėlė krųvĮ, neduodama organizmui normaliai rezorbuoti papildo. Be to gal ir susijaudino po sėdimo ir netikėto ir gan greito varžovės pasigavimo. Jaudindamasi ir per mažai užgėrė mitybos KP. Ji taktiškai neĮvertino suomės labai aukštų fizinių savybių ir nereikėjo susijaudinti, kad greitai pasigavo aukšto lygio varžovė tai reikėjo priimti kaip realyb
. (Štai kodėl prie teisingos mitybos reikia ir savo varžovus gerai pažinti t.y. varžyboms ruoštis visapusiškai) O susijaudinimas irgi labai kenkia maisto Įsisavinimo sistemoms.
Kadangi daug kas bandys bėgti Vilniaus maratonų, todėl po mitybos trasoje patariu labai nusiraminti, nesijaudinti ir jokiu bųdu nedidinti krųvio, nedaryti pagreitėjimų. (Aišku, kvalifikuotas sportininkas ir tai labai laipsniškai turi treniruoti, kad paruošti organizmų visapusiškai Įvairiausioms situacijoms, kurios pasitaiko Įvairiausios ypa OS-e )
Taip pat žarnyne esantis maistas, staiga krųviui padidėjus gali ne tik pradėti pykinti. Jei to turinio nemažai ir jis gana skystas, krųvio metu sutriks rezorbcija ir peristaltikos dėka ar net organizmo kratymosi nuo bėgimo dėka tas skystas žarnyno turinys leisis žemyn Į storųjų ir išeinamųjų žarnų. Taigi tada jau "šakės. Orientacininkui tai mažiau pavojinga, nes eglynų ir tankumynų jis trasoj gal kaip nors aptiks. Bet kų daryti maratonininkui bėganiam Vilniaus senamiesio gatvėmis? Vienintelis išgelbėjimas tai tarpuvartės,  Todėl patariu visų laikų tualetais prieš varžybas naudotis vidury apšilimo. Po pirmosios apšilimo dalies, kai susikrato turinys, tada lengviau pilnai išsituštinti. Varžybų metu reikia vengti per daug skystaus turinio; visokių vaisių, kurie turi polinkĮ "laisvinti vidurius.
Nepamirškime, kad maistas yra dalinai ir nuodas, ypa tada, kai jis blogai virškinamas. Ir jei su maistu žarnyne treniruojatės tai tada ir nuodijate organizmų, nes sutrinka virškinimas ir prasideda puvimas. Taigi nuostabu, mielasis scopy, kad Tavo organizmui nepatinka, kad tu jĮ nuodiji. Negadink šios nuostabios organizmo apsauginės reakcijos jokiais fermentais! Vadovaukis robertos atneštais patarimais, kuriuos dar papildžiau ir labai eksperimentuok, tyrinėk save.
Jau pasikartosiu ir lai nepyksta RAMUNCHIKAI visokie. Taigi kartoju, kad pažinojau prieš 18 m. tokĮ orientacininkų labai jaunų, kuris prieš startų net visų parų nieko neimdavo Į burnų. Sakė jis man, kad labai nuostabiai jis taip išvalydav
s organizmų ir po tokio išvalymo ne tik labai gerai jausdavosi, bet ir gerai su šviežia galva mųstydavo. Jis aiškino savo filosofijų tokių labai pagrĮsdamas organizmo išvalymo bųtinybe. O juk tokios mitybos filosofijos egzistuoja. Tik, va kaip su sportu? Čia, manau, kad reikia labai išsamių analizių. Jei išsibandysi ir dar Įsitykinsi savo tiesomis tai Įsitikinimai irgi labai sureguliuoja organizme funkcijas. Tai garsusis PLACEBO reiškinys. Mųsų Jonavos buv
s dviratininkų treneris auklėtiniams vietoj dopingo duodavo tik kreidos tabletėlių ir jie puikiai sustartuodavo. Mat sovietmetyje buvo mada labai dopinguotis. Taigi placebo išsiugdymas savyje, manau, kad daug sveikiau, nei fermentuotis visokiomis neaiškiomis kolomis ir kitokiais neaiškiais ir net nesveikais gėrimais. Venkite gazuotų gėrimų, nes ištirpusi angliarųgštė blogai veikia krųvio metu. Tai naujausių tyrimų duomenys ir blogai, kai mitybos KP maratonuose dar mėgstama statyti gazuotus gėrimus.
Yra patarlė, kad "pietus dalinkis su draugu, o vakarien
atiduok priešui. Dabar ši teorija griaunama Palangos sveikatos mokykloje. Joje Įrodinėjama, kad ryte organizmas dar nėra užsitarnav
s maistui. Manau, kad ir sporte prisikimšti per pusryius ir bėgti nesuvirškintu maistu tai tikra nesųmonė. Lai organizmas gauna sotesnĮ maistų per vakarien
tada, kada organizmas jau nusipeln
s gauti tų maistų. Tik, aišku, ne prieš miegų ir . |
|
| Atgal į viršų |
|
|
scopy
Meistras
Prisijungė: 2005 12 16
Pranešimai: 336
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-09-07, 13:10 Rašyti temą: |
|
|
Aių.
Aš nesinuodiju, ir prieš bėgant nevalgau (ir stengiuos negert nieko išskyrus H2O) 3-4 val. Ir visgi organizmas pateikinėja Įdomių siurprizų, pvz. kairio šono dieglys, biesas žino nuo ko atsirad
s. Kartų per 2 mėn jis ima ir Įsimeta bėgant, o aš niekaip nesurišu, dėl ko jis.
Supykin
buvo kartų labai seniai  |
|
| Atgal į viršų |
|
|
scopy
Meistras
Prisijungė: 2005 12 16
Pranešimai: 336
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-09-07, 13:11 Rašyti temą: |
|
|
| Kada nors, Vyteni, susipažinsim, aš prieisiu ir sakysiu: Labas, aš scopy |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.46
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2006-09-07, 13:53 Rašyti temą: |
|
|
Malonu, bet aš ne burtininkas, kad galėiau pasakyti, kas ten organizmo paties viduje yra. Todėl kartoju, kad ir medikų sportinių konsultacijų reikia su visais negalavimais pasikonsultuoti. Kam grybauti, jei kažkas taip darosi? Gal yra kur nors užslėptų problemų ir su širdies darbu, kuris Į kepenis skausmų permeta. O širdis vėl gali priklausyti gal nuo ko nors. Ir ne visi medikai dar pasko ir ypa jie grybauja su sportinikais, jei medikas nėra sporto medicinų prakand
s. tai visiškai kita sritis, nes tai sveikų žmonių medicina, nustatanti tik sportinio vystymo harmonijos nukrypimus. juos labiausiai dabar sportuojantys ignoruoja ir siekdami kuo aukštesnių rez-ų, pasigadina labai sunkiai pataisomai. jau turiu pavyzdžių žymiausių mųsų orientacininkų, dėl ko prarado lietuva labai ir labai daug. tik gal skelbti konkreiai gal nelabai etiška. Bet pasekmės liųdnos, kai neklausoma žymių mųsų autoritetų, kaip Poviloas R. (buv
s nac.rinktinės tikras treneris, o dabar, gaila, - ne?), kuris kala ir kala dar daugiau nei aš, nes pas jĮ dar daugiau žinių, prieš kurias lenkiuos. Mat Povilas R. anglų kalbų Įvald
sir informacija pas jĮ nuostabiausia, malonu, kad sportininkų eilės prie jo konsultacijai susidaro. |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Astos geriausia draug
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.82
|
| Parašytas: 2006-09-07, 14:39 Rašyti temą: |
|
|
Ar Vyteni nekilo mintis su Povilou R. sudaryti nac.rinktinės tikrų trenerių duetų, nes labai daug žinot. Ir lietuva nebeprarastų labai ir labai daug?
P. S. O gal žinot koks buvo graikų debilizmo dievo vardas? |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.82
|
| Parašytas: 2006-09-07, 15:18 Rašyti temą: |
|
|
pagarba zmogus turi uzsitarnauti, o vien garbus amzius nera pagrindas besalygiskai pagarbai.
manau, konkreciu atveju zmogaus nesupratimas, apie tai ka jis cia "pridirbo" forume, teises i pagarba jam nesuteikia. net jei jis jau yra seniai praziles.
dar daugiau, bukas uzsispirymas ir nenoras girdeti kas jam yra sakoma sukelia ir tam tikra atoveiksmi - ironizavima, pasiepima ir pan.
o apie tavo pasisakyma komentaru nebus... |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.46
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2006-09-07, 16:55 Rašyti temą: |
|
|
O kų ia taip "pridirbau" forume?  Kiek žinau, kai atostogavau, tai daug kas pavadavo, kol neprisiregistravau Bet gaila, kad štai aukšiau paraš
s mano kolega vis dar nesiregistruoja, tai labai gaila ir dar bjauriau, kad garbaus Skyrmos vardu kažkas taip negrųžiai ia rašinėja. Na gal šis garbusis nėra niolikinis iš neišauklėtos šeimos. Nesvarbu, kad jau nevadovauja nacionalinei rinktinei. Bet aistrų tokių žemų gal nereikia demonstruoti. Juk garbųs esame visi, kas kiek prie OS-o esame prisidėj
. Tai nors Į makerio ir robertos pastabas sureaguokit. Kažkaip nekaip viena ranka rašyti ir po kelių minuių vėl tų patĮ t
sti jau kitu vardu. Kad šiukšlynu netaptų rimtos temos - siųlau šiukšlintojus nepriimti Į diskutuotojų ratų. Nejau negalime padaryti taip, kaip kituose, truputi rimtesniuose forumuose?  Įdomu, kas ta per geriausia Astos draugė? Aiškia matosi, kad ji kažkodėl labai glaudžiai susijusi su nac.rinktinės trenerio problemom ir tik taip  moka šių problemų "apraudoti". Vis tik manau, kad forumas turi duoti nors kokių naudų, o ne ...  |
|
| Atgal į viršų |
|
|
makeris
Meistras
Prisijungė: 2005 12 24
Pranešimai: 971
Pranešimų per dieną: 0.14
Miestas: siauliai-vilnius
|
| Parašytas: 2006-09-07, 18:26 Rašyti temą: |
|
|
Man dabar toks klausimas kilo ar ce tikrai Gerb. Skyrma taip raso ar tik jo vardu koks vaikas issidirbineja?
_________________
tinginys visais atvejais |
|
| Atgal į viršų |
|
|
scopy
Meistras
Prisijungė: 2005 12 16
Pranešimai: 336
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-09-08, 08:50 Rašyti temą: |
|
|
Kažkas išsidirbinėja, tikras skyrma uzsiregistrav
s Įlenda, tik labai retai, o gaila. Man praeina jo šmaikšios mintys |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Skyrma
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.82
|
| Parašytas: 2006-09-08, 10:14 Rašyti temą: |
|
|
Niekada nebuvau užsiregistrav
s. Jei bųtumėt atidesni tai pastebėtumėt. O gerbiamas pagarbos žmogui konsultantas, kaip vakar ketvirtadieniuose išsiaiškinau, tųlas Limantas, galės patvirtinti ar tai buvo koks vaikas, kuris išsidirbinėja. Tikiuosi susitiksim Jurbarke, nes šĮ savaitgalĮ išvykstu Į Latvijų. |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis - GERBK foruma
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.82
|
| Parašytas: 2006-09-08, 10:35 Rašyti temą: |
|
|
| makeris rašo: | | Man dabar toks klausimas kilo ar ce tikrai Gerb. Skyrma taip raso ar tik jo vardu koks vaikas issidirbineja? |
Aišku, kad Skyrma issidirbineja kaip vaikas. Kitaip jis senai butu uzsiregistraves. Ir sveciu neisivardijes irgi yra Skyrma. Tai is teksto matosi. Taip pat ir "Astos geriausia drauge , ir "Bumerangu metytojas atsiliepe vienas kitam tik 8 min. skirtumu aiskiai viena ranka parasyti. Gerai isiskaitykite. Ar kitas pranesejas taip tiksliai ir zaibiskai galejo i "Astos klausima atsakyti? Kazkaip po bibliotekas besisklaidas, "aborigenas is Australijos pernelyg greitai atrado sios merguzeles "atsakymus. O kad tokius atsakymus rinktines treneris apie sportininko mityba i sios temos klausimus atsakytu!  Tada Oforume siuksliu nebutu tikrai. Negrazu, kad federacijos patys darbuotojai siukslinasi. Idomu, kodel LOSF galvos taip dergia savo foruma ir jo negerbia? Juk galetu savo darbuotoja priversti uzsiregistruoti ir nediskredituoti LOSF aktyvo. |
|
| Atgal į viršų |
|
|
scopy
Meistras
Prisijungė: 2005 12 16
Pranešimai: 336
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-09-08, 14:09 Rašyti temą: |
|
|
Jooo... tkrai... Bet šiaip, koks skirtumas, kas f*****a smegenis.
Ai, moju ranka Į forumų - vienu durnium bus mažiau |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.46
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2006-09-08, 16:10 Rašyti temą: |
|
|
| Vytenis - GERBK foruma rašo: | | makeris rašo: | | Man dabar toks klausimas kilo ar ce tikrai Gerb. Skyrma taip raso ar tik jo vardu koks vaikas issidirbineja? |
Aišku, kad Skyrma issidirbineja kaip vaikas. Kitaip jis senai butu uzsiregistraves. Ir sveciu neisivardijes irgi yra Skyrma. Tai is teksto matosi. Taip pat ir "Astos geriausia drauge , ir "Bumerangu metytojas atsiliepe vienas kitam tik 8 min. skirtumu aiskiai viena ranka parasyti. Gerai isiskaitykite. Ar kitas pranesejas taip tiksliai ir zaibiskai galejo i "Astos klausima atsakyti? Kazkaip po bibliotekas besisklaidas, "aborigenas is Australijos pernelyg greitai atrado sios merguzeles "atsakymus. O kad tokius atsakymus rinktines treneris apie sportininko mityba i sios temos klausimus atsakytu! Tada Oforume siuksliu nebutu tikrai. Negrazu, kad federacijos patys darbuotojai siukslinasi. Idomu, kodel LOSF galvos taip dergia savo foruma ir jo negerbia? Juk galetu savo darbuotoja priversti uzsiregistruoti ir nediskredituoti LOSF aktyvo. |
Kas ia vėl mano vardu pasirašinėja? Suprantu, kad ne vienas Vytenis jau OS trasose bėgioja. Bet ir ne tiek daug mielų mano bendravardžių dar yra. Tai nesuprantu, kam ta registracija, kai užsiregistravau, forumo taisyklės garantuoja, kad mano vardu daugiau niekas negalės naudotis, o štai še tau ir vis tiek plaikstosi gal ir neblogos mintys, bet kažkodėl mano vardais. Tai nejau reikės man atsisakyti registracijos, nes nesi apsaugotas, kad kažkas mano vardu nesinaudos?
Na, o dėl pranešimo - tai labai teisingi priekaištai ponui Skirmantui, kad reikia užsiregistruoti nors LOSF oficialiam asmeniui ir jam pradėti gerbti forumų. Tikrai negražu, kai kažkas Skyrmos vardu teršia forumų ir sųmoningai nuo Į temos diskusijų nuveda Į šalĮ.
Reikia bųtinai pataisyti mano bendravardĮ, kad Skirmantas jau nėra treneris - vakar naktĮ apie tai sužinojau LOSF-o svetainėje. Bet vis tiek tai nereiškia, kad mums aktyviausiams reik pradėti ia koliotis ir labai aktualias temas forumo gadinti. Atleiskim "Astos draugei" ir "bumerangininkui", kurie ir durnam aišku, kad tai vienas ir tas pats asmuo pavydu pritvink
s dėl to, kad yra reikalingų sportininkams trenerių su didele patirtimi bei žiniomis.
Tai, manau, kad tikrasis Skyrma tai paskait
s turėjo pirmiausiai šĮ duetų Į vietų pastatyti ir pokalbĮ Į temų sugražinti. Juk rytoj Vilniaus maratonas ir kodėl Skyrmai neparašius kad ir apie minėto ia pavasarĮ jo "slonikėlio" receptų. Mielieji, suraskite Skyrmų kas nors ir praneškite jam, kad jo patirtis šioje temoje tikrai labai reikalinga. Kaip iš vakaro kų pasimaitinti prieš maratonų, buv
s nac. rinktinės treneriu tikrai daug kių gali patarti. Juk ilgosios trasos dalyviams krųvis bus labai analogiškas bėgantiems pusės maratono nuotuolĮ. Net ir gal didesnĮ krųvĮ rinktinės nariai yra laik
pasaulio em-pe, nei rytoj, kurie bėgs apie 70 min. Tai kaip save parengti? Gerbkim tuos, kurie užvedė šių temų ir atsakykime, o ne kumšiais plaistykimės. |
|
| Atgal į viršų |
|
|
|
|
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą
Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume
|
|
DUK
Ieškoti
Narių sąrašas
Vartotojų grupės
Registruotis
Aprašymas
Tikrinti asmeninius pranešimus
Prisijungti
![[ užslaptinta ]](templates/subSilver/images/lang_lithuanian/icon_email.gif "[ užslaptinta ]"){kind=icon}
