Osport.lt

[Vytenis]

[SveĨias]

...ManyÄiau, kad tai kažkokia anomalija, nes aÅ� asmeniÅ�kai to nesu patyrÄ
™s...Nera patyres- nereikia balamitit

[RI]

[Vytenis]

Dar Ä®domiau ir keisÄiau, kad net viena koja. Tai, vadinasi kažkoks pažeidimas buvo Oi, kai bųtina iÅ�siaiÅ�kinti, vis tik kas buvo. Labai bųtų gerai, kad Äia koks traumatologas sporto Ä® Å�ių temų Ä®nyktų - labai svarų žodÄ® tartų. Tai mums visiems sportuojantiems reik žinoti. Kai dabar perskaiÄiau, tai net pikta man ant savÄ
™s pasidarÄ—, kad lyg ir elementaraus dalyko, bet apie tai nieko nenutuokiu - su Å�iuo reiÅ�kiniu nebuvau kažkodÄ—l susidųrÄ
™s ir apie tai iÅ� nieko negirdÄ—jau.

Gal dar kas turėjo pana�ių simptomų - ra�ykite!!! Tai labai svarbu

[scopy]

Prie� maratonų tokių bajerių nėkart nebuvo, ir apskritai tai prasidėjo tik recently.
Bet sakau, tai ne skausmas, nes vakar Å�is reiÅ�kinys silpnesne forma vÄ—l prasidÄ—jo kokiam 4 km, bet labai sÄ—kmingai prabÄ—gau netoli 10 km. Tiesa, po kurio laiko jis apslobo, ypaÄ pagreitinus tempų. Tai vat mÄ®slÄ—. AÅ� net pradÄ—jau galvoti (gal ir kvailokai nuskambÄ—s), ar negali tai bųti dÄ—l ant galvos užsimauto prožiko - kažkas užsispaudžia su tampria guma, ir prasideda.
O kur tu, Vyteni, rasi tų sporto specialistų, kuris normaliai ne profui patyrinÄ—tų bÄ—das? Nueini Ä®sporto medicinos centrų, jie kaip ir paprasÄiausioj poliklinikoj skiria tau 7 minutes, o jei nepatinka, siųlo darytis rezonansinius 500-litinius tyrimus...

[Vytenis]

Jei recently (gerai, kad komp-e LED-ų turiu ), tai perÅ�asi iÅ�vada, kad ar nebus po maratonų kokie iÅ�sekimai - mineralų trųkumai - ypaÄ magnio? O dÄ—l užspaustos kraujotakos - tai tikra tiesa, Äia sutrikusios mitybos ar kokio nors nervinio impulso (irgi užspausto, reguliuojanÄio mitybų), simptomas. O dÄ—l prožek-o, tai pabandyk be jo, o po to vÄ—l su juo ir vÄ—l ... Jei atrasi "Amerikų" - bųtinai Äia informuok, tai bus labai Ä®domu mums visiems. Teisingai scopy raÅ�o, kad dÄ—l smukmenos kiekvienos pas gydytojus nepribÄ—giosi, o smulkmenų sporte Äia negali bųti. Kiekvienų smulkmenÄ—lÄ
™ reik tyrinÄ—ti, eksperimentuoti, stebÄ—ti, tartis lyginant ir ... Jei treniruotÄ—je toliau gerÄ—ja, tai kažkas labai Ä®domu ir dÄ—sninga. Bet tik kas - reik bųtinai aiÅ�kintis. aiÅ�ku tik viena, kad organizmas reguliuojasi - pratinasi priekrųvio ir susitvarko. Bet ar Äia normalu Jei blogesnių pasekmių nesijauÄia, tai gal ir ne tragedija, bet ... ????

ManyÄiau, kad su prožek-u per daug nÄ—ra ko paikintis, jei patamsiais ne su žemÄ—lapiu bÄ—gi ar ne su slidÄ—m slysti. AÅ� tai visų gyvenimų bÄ—gioju po darbo žiemos pusmety tik tamsoje, o ciklopų anksÄiau net nebųdavo, ir dabar gaila man batar-kių dÄ—l paprasto pasibegiojimo. O be to ir tamsos romantika irgi savaip Ä®domu. Tik jokiu bųdu tamsoje ir nežinomoje vietoje sprinterinių pagreitÄ—jimų nedaryk. Ä�ia FARTLEKAS (jei kas jo "bÄ—gimo žaidimo" nežino - tai atskirai teks apie jÄ®) turi bųt Å�velnesnis - atsargesnis.

[cloudsmaker]

gal atsirastu kas nors galintis ir man koki planiuka treniruociu padaryt??? buciau labai dekingas

[robinzonas]

Nejau nera treneriu Lietuvoje, kad tokius keistus klausimus uzdavineja?
Jau virsune, kad per interneta prades jaunimas treniruotis. Visiskas nuprotejimas.
_________________
internetas prie pietu stalo

[Hobitas]

manau ne visas jaunimas turi trenerius
Bet si tema aktualesne tiems kas i si sporta atejo jau budami visai nebe jaunimas ir apie trenerius gali tik pasvajoti

[Vytenis]

Labai teisingas atsakymas. Atleiskite, kad užmeÄiau Å�ių temų. TurÄ—jau daug minÄių, bet… Ir mano buvo koncepcija, kad raÅ�iniais savo kažkų pateikt, kad paÄios pradÄ—tų dygti mintys, kaip tų planų kurtis paÄiam. Manau, kad tam patirtÄ® Å�iokių tokių turiu, nes gyvenime jokio trenerio neturÄ—jau ir nuo 15-os pats pradÄ—jau mųstyti, kaip paÄiam sau treneriu tapti. Teko daug literatųros skaityti, kurios kai kurios mintys iki dabar dar Ä®strigusios. TodÄ—l mano "antrininkas” robinzonas be reikalo stebisi – jaunimas ir turintis trenerius turi mokytis planuoti savarankiÅ�kai.
Gaila, kad negaliu pakomentuoti Hobito pateiktų pavyzdžių. O kad jaunystÄ—je juos bųÄiau turÄ—jÄ
™s!

[cloudsmaker]

[Marijus]

Sveiki visi! Einu palaxtyt pradinuko tempu. Kaiptai nedrųsu ki�tis Į meistrų polalbĮ.

[scopy]

radau internete vieno bico pasakojima su treniruociu grafiku, kaip jis per 8 menesius maratonui pasiruose. Kam nors idomu? http://www.run-a-marathon.com/running-schedule/ Tikiuosi atsidarys.

[oggy]

man 40, neseniai pradejau lakstyti. Gal patyrÄ
™ patars kokÄ® tempų (Å�.d./min.) palaikyti, kad "neužsilenkti" ir kad bepasivaikÅ�tinÄ—janÄios mamos su vežimÄ—liais nelenktų?

[makeris]

Na mano galva jei tik pradedi lakstyti tai neswarbu gali ir mamos su vezimeliais lenkt svarbu per daug neapkrauti sirdies, nes ji ir taip jei nesportavot bus nelabai treniruota. Tai as bent jau patarciau begti ne greiciau nei 150 pulsu
_________________
tinginys visais atvejais