|
Orientavimosi sporto forumas
|
|
|
| Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą |
| Autorius |
Pranešimas |
vosvos
Meistras
Prisijungė: 2005 12 06
Pranešimai: 721
Pranešimų per dieną: 0.1
Miestas: Vilnius
|
 Parašytas: 2006-10-06, 12:52 Rašyti temą: |
 |
|
Man irgi labai patinka prognozuoti galimus rezultatus ilgesnėse distancijose prasibėgus tik trumpesnes:) Kam reikia bėgti maratonų jei savo apytikrĮ laikų galima susižinoti prabėgus, kad ir 200 metrų? 
Va ia manau yra visai gera prognozavimo skaiiuoklė:
http://www.runningforfitness.org/calc/rp.php
Kadangi Vytenis Vilniaus pusės maratono distancijų šiemet Įveikė per 1:57:53. Tai pasinaudojus aukšiau pateikta skaiiuokle gavau, kad maratonų jis turėjo Įveikti per ~04:06:06 (05:50min/km). Taigi šiemet maratono distancijoje V-60 grupėje jis bųtų tarp prizininkų (3 - vieta). Taiau VytenĮ aplenktų net 5-ki V-65 grupės atsatovai! Taigi marš nuo kompiuterio ir Į treniruot
 |
|
| Atgal į viršų |
|
 |
scopy
Meistras
Prisijungė: 2005 12 16
Pranešimai: 336
Pranešimų per dieną: 0.05
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-10-06, 15:41 Rašyti temą: |
|
|
taigi ia pernykštės, o kur šiųmetinės? |
|
| Atgal į viršų |
|
|
vosvos
Meistras
Prisijungė: 2005 12 06
Pranešimai: 721
Pranešimų per dieną: 0.1
Miestas: Vilnius
|
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.47
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2006-10-06, 23:39 Rašyti temą: |
|
|
Kažkuo tai nenoriu tikėti, ar teisingai sudaryta ši prognozavimo skaiiuoklė. Įdomu, kokiu metodu ji sudaryta?  Prieš du metus bėgau maratonų per apie 4val. 40 min. ir vos tilpau Į 5 val. kontrolinĮ laikų. Šiemet nesu tikrai geresnės formos, todėl nesiryžau bėgti 42 km, nes per mažai esu pribėgioj
s. Ta skaiiuoklė negali nustatyti, kiek liko pas mane resursų organizme. Gal aš viskų atidaviau 21 km bėgdamas ir kitai pusei distancijai gal nebus iš ko bėgti. Juk maratonų bėgant nulužimai prasideda po 32 - 35 km. Jei glikogeno atsargos bus išsemtos, nepadės jokios prognozės, kai nustosi bėgti ir pereisi vos ne Į ėjimų.
Prognozuoti geriau galimus rezultatus trumpesnėse distancijose. Čia tikslumas prognozių gali bųt patikimesnis. Bet ne didesnio, kaip 50-200% distancijų pokyių ribose. Skaiiuoių priklausomybė mažiau patikima ypa daugiau nei 30 km nuotoliuose. O pagal 200 m atkarpų gali prognozuoti ne daugiau kaip 400-600 m nuotolĮ ir tai labai netiksliai, nes gali bųt skirtigas spec. ištvermės pasirengimo lygis visai neatitinkantis max. greiio lygio.
Tai kyla klausimas - kam išvis prognozuoti? Ogi tam, kad nuo starto nepradėti daryti kvailysių ir tiksliai kontroliuoti pradinĮ bėgimo greitĮ. O, svarbiausia, kai finišuosite, tai ir pamatysite, kaip pagal prognozės Į katrų pus
buvo pakrypusios jųsų savybės, kurios ir duos aiškius atsakymus, kokios vyrauja asmeninės savybės ir kokias reikia pradėti vystyti, kad gauti kuo teisingesn
savybių harmonijų. |
|
| Atgal į viršų |
|
|
persisotines
Svečias
Pranešimų per dieną: 0.83
|
| Parašytas: 2006-10-07, 03:10 Rašyti temą: |
|
|
a tu jauti, Vyteni, kad ten 2 metu senumo nuotraukos, a tu jau visai.... (speju, kad taip ir yr)
ten dar matosi kaip R. Juodeska, musu 2kart olimpietes, Ingos, vyras ...(taip pat nereik uzmirs pakalbet apie ju tevus ir protevius ir toliau bla bla bla - cia tai tu moki) bega |
|
| Atgal į viršų |
|
|
vosvos
Meistras
Prisijungė: 2005 12 06
Pranešimai: 721
Pranešimų per dieną: 0.1
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2006-10-07, 13:57 Rašyti temą: |
|
|
| Vytenis rašo: | | Kažkuo tai nenoriu tikėti, ar teisingai sudaryta ši prognozavimo skaiiuoklė. Įdomu, kokiu metodu ji sudaryta? |
Anglų kalba ten naudojami prognozavimo metodai yra aptarti ia. Bet jei anglų kalba jums svetima tai galiu truputi paversti:
Prognozuojamas laikas ten skaiiuojamas keliais skirtingais bųdais.
1. Pagal amžių ir lytĮ.
Naudojama prielaida, kad bėgikas kiekvienoje distancijoje parodys procentaliai vienodų rezultatų (pagal savo amžių ir lytĮ). Pvz:. jei bėgiko 10km nuotolio Įveikimo greitis buvo 62% nuo pasaulio rekordo, tai ir kitose distancijose jo greitis bus 62% nuo pasaulio rekordo (toje distancijoje).
2. VO2max prognozė
VO2max - maksimalus deguonies suvartojimas (ml/kg/min)
VO2max - paskaiiuojamas pagal žinomų rezultatų kažkurioje distancijoje naudojant Daniels&Gilbert formul
:
VO2 Max=(-4.60 + 0.182258 * greitis + 0.000104 * greitis^2)/(0.8 + 0.1894393 * e^(-0.012778 * laikas) + 0.2989558 * e^(-0.1932605 * laikas))
Pastaba: greitis: metrai/minut
, laikas - minutės.
Taigi paskaiiuojamas VO2max, o tada pagal tų paių formul
galima paskaiiuoti, koks bus tikėtinas greitis kitoje distancijoje. Taigi manau šita formulė gali duoti nelabai gerus rezultatus prognozuojant iš labai trumpų distancijų(kai bėgama anaerobiniame(be deguonies) rėžime) - ilgų distancijų rezultatus.
3. Peter Riegel formulė
t2 = t1 * (d2 / d1)^1.06
Pastaba: (t-laikas, d-distancija)
Formulės esmė: dvigubai ilgesnėje distancijoje bėgiko greitis krenta 6%.
4. Dave Cameron formulė
Dave Cameron pastebėjo, kad išskaiiavimai lyginant laikų ir atstumų neduoda gerų rezultatų, bet greiio prognozavimo modelis veikia gana gerai (naudojant pasaulio, JAV ir koledžų rezultatus). Taip pat ši formulė dave gerus rezultatus su pokariniais(po 1945m.) rezultatais distancijose nuo 800m. iki 10000m. Taip pat su maratonų rezultatais po 1964 metų.
Cameron modelis:
a = 13.49681 - 0.048865*sena_distancija + 2.438936/(sena_distancija**0.7905)
b = 13.49681 - 0.048865*nauja_distancija + 2.438936/(nauja_distancija**0.7905)
naujas_laikas = (senas_laikas/sena_distancija) * (a/b) * nauja_distancija
Pastaba: distancijos - myliomis, laikai - sekundėmis.
Reziumuojant:
Anksiau pateikta skaiiuoklė dar paskaiiuoja ir visais šiais metodais gautų rezultatų vidurkĮ bei prognoz
gaunama naudojant Purdy formul
. Bent jau mano paties rezultatams iki šiol prognozės buvo gana tikslios. Ir kaip teisingai pastebėjote patogu pasirinkti "teisingų greitĮ" (ypa bėgant distancijų, kurios dar niekad nesi bėg
s). |
|
| Atgal į viršų |
|
|
agnostikas
Naujokas
Prisijungė: 2006 10 20
Pranešimai: 10
Pranešimų per dieną: 0
Miestas: Matrica
|
| Parašytas: 2006-10-20, 21:04 Rašyti temą: |
|
|
Įdomios tos skaiiuoklės...
Bet iš esmės jos tetinka gretimiems nuotoliams ir tai reikia dar žiųrėti, kuris metodas ariau tiesos. Bet šiaip Įdomu pažaisti 
_________________
Alles, was du weisst, ist falsch... |
|
| Atgal į viršų |
|
|
tomoshiuss
Meistras
Prisijungė: 2005 04 11
Pranešimai: 100
Pranešimų per dieną: 0.01
Miestas: vilnius
|
|
| Atgal į viršų |
|
|
robinzonas
Meistras
Prisijungė: 2006 10 24
Pranešimai: 88
Pranešimų per dieną: 0.01
Miestas: Kaunas
|
| Parašytas: 2006-11-27, 19:19 Rašyti temą: |
|
|
Maratonai labai populiarus ir su baidaremis. Mindaugo pasakojimas labai asocijuojasi ir su baidarininko pasirengimu maratonui kad ir tokiam, kaip Ulos maratonas, ar baidariu rali varzyboms, kur irkluoji kur kas ilgiau, nei begi maratone. Isivaizduokite, varai net daugiau nei 12 h.
_________________
internetas prie pietu stalo |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.47
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vyc
Meistras
Prisijungė: 2005 03 26
Pranešimai: 749
Pranešimų per dieną: 0.1
Miestas: Vilnius
|
|
| Atgal į viršų |
|
|
who cares...
Meistras
Prisijungė: 2005 05 31
Pranešimai: 318
Pranešimų per dieną: 0.04
Miestas: Vilnius
|
| Parašytas: 2007-05-07, 19:54 Rašyti temą: |
|
|
kolkas dar toli 
_________________
(\_/)
(0.o)
(> <)
""""""" |
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.47
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2007-05-08, 12:47 Rašyti temą: |
|
|
Panašų kinofilmų per televizijų teko matyti apie D.Britanijos supertriatlonininkų pasirengimų. Noriu atkreipti vienų detal
šiame filme parodytų, kurių rodė ir mano minėtame. Tai sportininko testavimasis, tiksliau, tyrimasis ant bėgtakio. Tai, mano supratimu, gal ir dar geresnis tyrimas, nei LKKA kinezeologijos laboratorijoje, kurioje sportininkas ne ant bėgtakio, bet ant kontaktinės plokštės šokinėja Bosko testo metodu. Bėgtakis, gal ir tobuliau, o taip pat naudojamas, kaip matome, dujų analizatorius (tiriamasis su dujokauke ir iškvepiamos dujos per vamzdĮ eina Į kompiuterinĮ analizatorių). Tai labai tiksli analizė.
Mano minėtame filme apie supertriatloninkų pasirengimų buvo daug aiškinama (filmas buvo rusų kalba), kas ir kaip nustatinėjama laboratorijoje ir kaip pagal tyrimų rezultatus nustatinėjami sportininkui treniruoių krųviai bei parenkami treniravimosi metodai.
Nieko nuostabaus, kad su moksliškai nustatytomis treniruotėmis bus greitai pasiektas 2 val. 15 min. rezultatas. Kad surasti, kur mes treneriai darome treniruoių metodikose klaidas - kur mes tose metodikose labai atsiliekame - dėl tokio panašaus tyrimo buvau tarpininkav
s, kad bųtų atlikti jie besiruošiantiems JWOC-05-06, t.y. mano buvusiai auklėtinei Editai, o po to Kristinai ir kitiems. Dėl tyrimų buvau suderin
s su rektoriumi Albertu Skurvydu (mano buvusiu sporto fizolog.dėstytoju), kuris buvo labai patenkintas, kad LKKA studentė - rinktinės narė sieks rezultato teisingiausiais moksliniais pagrindais. Bet LKKA mokslininkas, nesulauk
s nei sportininkų nei jų trenerių, buvo nusteb
s mųsų sporto šakos veikėjų abejingumu.
O dabar galime mes visi nusistebėti po Druskininkuose tik Įvykusio bėgimo, kai šios sportininkės per 3 metus "patobulėjo" net prasiau nei negalinti jau tobulėti 40 m. amžiaus buvusi sportininkė. (smulkiau "Druskininkų ..." temoje)
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviraiu "Lietuvos žemėlapio 400-meio vietomis" |
|
| Atgal į viršų |
|
|
vosvos
Meistras
Prisijungė: 2005 12 06
Pranešimai: 721
Pranešimų per dieną: 0.1
Miestas: Vilnius
|
|
| Atgal į viršų |
|
|
Vytenis
Meistras
Prisijungė: 2006 08 25
Pranešimai: 3200
Pranešimų per dieną: 0.47
Miestas: Kazl Rūda-Jonava-Kaunas
|
| Parašytas: 2007-09-10, 12:12 Rašyti temą: |
|
|
 Na ir rez-ai juodžių iš Nairobio atvykusių Sveikinu Laimonų Čaplikų ir Edvardų Šcerbaviių Įveikusius maratonų , o taip pat Aist
Traubien
, Vytautų Beliųnų bei Robertų Marcinkeviių Įveikusius nors pus
maratono.
Sveikinkime Aist
dar ir už antrųjų vietų Malonu, kad geriausiai bėgantys prasitestuoja ir pamato, kad jie yra spariai tobulėjanios Remaldos Kergytės lygyje. Tai bus akstinas pamųstyti, kad ir OS-e bendrųjų ištverm
reik geriau tobulinti. Labai gaila, kad vis tik nesiryžo žadėjusi viena iš mųsiškių jaunesniosios kartos save išbandyti. Gal vis tik apsigalvojo, kad nepamatytų sav
s  per 4 metus nei kiek nepatobulėjsios atžvilgiu savo nuolatinių varžovių: per 45 m. veteranės Sados Bųkšnienės - buvusios garsios Eidikytės, ir tiek pat metų turinios Vilijos Damašickienės, už kurių paauglystėje buvus stipresniai, bet dabar veteranėms patobulėjusioms kur kas spariau. Tokia jau ta mųsų vedanoji pavyzdinė metodika, kad kuo gilyn Į miškų, kad tik niekas nepamatytų. 
_________________
Sekite kelionę-ekspediciją dviraiu "Lietuvos žemėlapio 400-meio vietomis" |
|
| Atgal į viršų |
|
|
|
|
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą
Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume
|
|
DUK
Ieškoti
Narių sąrašas
Vartotojų grupės
Registruotis
Aprašymas
Tikrinti asmeninius pranešimus
Prisijungti
![[ užslaptinta ]](templates/subSilver/images/lang_lithuanian/icon_email.gif "[ užslaptinta ]"){kind=icon}
