Osport.lt

[[Giedrius]]

as histalgan kartais, kai buna salta salta.
_________________

[JustasJ]

eferalgan jei neklystu tepiau.... toks stipriai ( sakydamas stipriai turiu omenyje STIPRIAI) sildantis....
_________________
I am back!!!

[Vytenis]

[bikule]

Å�iaip su individualiais vidpadžiais man tų pÄ—dų ir antkaulių skausmų nebesijauÄia, nors nelabai daug aÅ� ir bÄ—gioju bet efektas tikrai yra
o dÄ—l jų brangumo - tai kiekvienam pilieÄiui turinÄiam pÄ—dos deformacijų (pilnapÄ—dystÄ
™ ar dar kanors..) ortopedijos centre po dvi padelių poras Ä® metus pagamina nemokamai
gaminimo procesas užtrunka pora mÄ—nesių (jei mokamai tai apie savaitÄ
™ manau kad)
tai tiek
_________________
Wodka - sila, sport - mogila ;D
Stoju na asfalte ja v lyžy obuti,
Toli lyžy ne jedet
Toli ja jÄ—banuti

[par]

pagamint tai pagamina, bet va kolegai pagamino, tai sake neimanoma begiot - tai taip ir padejo i lentynele
_________________
swim/bike/run

[bikule]

pradziai nepatogu - palaipsniui priprantama
_________________
Wodka - sila, sport - mogila ;D
Stoju na asfalte ja v lyžy obuti,
Toli lyžy ne jedet
Toli ja jÄ—banuti

[rms]

Kaip matau rytoj Vilniaus maratone oras bus vesus ir dregnas.
Matyt reiks kokiais sildanciai tepaliukais bent kojas issitepti...
Gal parekomenduotumet, kokius sildanciuosius tepalus patys tam naudojat?

[Vytenis]

Klausimas aktualus. Pamenu 1970 ar 71 m.m. Druskininkuose maratono L.Ä., tai po 30 km mÄ—Å�lungiai pradÄ—jo traukti ir sugebÄ—jau nuotolÄ® užbaigti tik nubÄ—gÄ
™s Ä® rųbines ir ilgų aprangų užsimovÄ
™s. Kai organizmas pradÄ—jo Å�ilti-tai ir greitis pabaigoje padidÄ—jo. Tada bÄ—giojome 3,5 km ratu kurorto gatvÄ—mis. Dabar taisyklÄ—s neleidžia iÅ� trasos pasiÅ�alinti.

O Ä® rms klausimų gali tik profai atsakyti. AnkÅ�Äiau naudodavau kapsitrinų. Dabar prieÅ� startų patariu paubagauti. Kas tepsis, gal nepagailÄ—s. Bet ilgų laikų bÄ—gant ir tie tepalai iÅ�dvÄ—sta. Be to ir po apÅ�ilimo pradžioje nebųna Å�alta. Organizmas pradeda Å�alti, kai iÅ�sekimas prasideda. Juk maratone tempas nÄ—ra didelis ir raumenų darbas Å�ilumų kiek mažiau iÅ�skiria, nei trumpesnius nuotolius bÄ—gant. Kų farmacija yra prigalvojusi - reik pasidomÄ—ti. Orai vÄ—liau bus dar vÄ—sesni.

Gaila, kad Å�iemet pirmų kartų neteks bÄ—gti. MokÄ—ti 160 Lt. už starto mokestÄ® - per didelis "malonumas". PrasibÄ—gti už dykų galima ir plentu bet kokiu. Kad už vÄ—lavimų 2 kart mokestis sukyla - tai normalu. Bet net 8 kart užkeltų dar niekur nemaÄiau. Juolab, kad tai ne OS-as, žemÄ—lapių kopijuoti nereikia. Manau, kad perlenkÄ— lazdų dÄ—l žioplių tokių, kurie ne vien maratonu gyvena. Na, o kad maratonas bus masiÅ�kiausias - tai gražu.
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"

[tamsa]

Ar dalyvavo kas nors is orientacininku Vilniaus maratone? Kokie ispudziai?

[Bukas OK]

Buvo �alta
_________________
Tylinčio neperrÄ—ksi

[par]

Ne orientacininkas, bet dalyvavau Ispudziai labai labai teigiami.

Iki paskutines minutes dvejojau kaip begti, ilga apranga, ar trumpa, taciau visgi pasirinkau ilga. Ir tikrai nesigailejau

Oras buvo shaltas, ~6c, vejuota, ir dar visalaik purshke lietus. Maciau nemazhai begiku sutrauktais koju raumenimis.

Tai buvo mano pirmas maratonas o tuo pat ir pirmos varzybos.

Trasa idomi, tiesa buvo zmoniu kurie skundesi, kad buvo sunkesniu atkarpu (purvas, akmenys), bet man tai tik paivairino maratona. Maitinimo punktai dirbo labai gerai, palaikanciu zmoniu irgi buvo (tiesa dazniausiai tai buvo uzhsienieciai).

Pirma puse (21 km) begau su kazkokiu zmogum, su kuriuo susipazinau bebegdamas, o nuo 18'o km ji tempiau iki finisho Tempas man buvo didokas, bijojau kad tokio neislaikysiu (5 min/km), taciau ryzhausi aferai, ir antra puse irgi stengiausi nesuleteti. Apie 28am kilometre smarkiai krito greitis, todel nusprendziau rizikuoti ir bandyti iki tol negertus ir neragautus energetinius gerimus maitinimo punkte. Susivertus pora puodeliu to energetinio bei banana, smegenims gavus cukraus atsigavau, ir vel tesiau savo odiseja iki 35'o Ten dar prarijau zhele, vel energetiniu, vel bananu, ir iki finisho paskutinius 7 km. Pacioje pabaigoje dargi su kazkokiu begiku pradejom lenktyniaut kuris finisha pasieks pirmas

Planavau laika 4h, iveikiau per 03:39:08. Pradejau begiot pries 7 menesius, iki tol sportaves nebuvau, laikiausi konkrecios programos, kuri pamazhu didino kruvi, pikas buvo ~75 km i savaite.

Tikrai zinau kad jau noriu dar vieno maratono

keletas foto

http://par.esu.as/pic/foto/VM2009/
_________________
swim/bike/run

[Bukas OK]

Tavo direktorijose ir kitos nuotraukos labai nieko
_________________
Tylinčio neperrÄ—ksi

[J.U.]

[Vytenis]

Malonu, kad populiarÄ—ja Vilniaus maratonas. Kad nereiktų narÅ�yti po rezultatus – pateikiu glaustai kai kurių mums svarbesnių žinomųjų pasiekimus su pusÄ—s distancijos Ä®veikimu ir skliausteliuose praÄ—jusių metų rezultatais:

1 Jankųnas KÄ
™stutis...... Lithuania.. 02:28:42 V 1 00:35:28 01:14:12
2 Dzilgielewski Marek... Poland..... 02:35:28 V45 1 00:36:44 01:17:32
3 Å karnulis Darius......... Lithuania.. 02:37:22 V 2 00:36:55 01:17:24
4 Gražys Vytautas........ Paberžė... 02:39:07 V40 1 00:39:04 01:21:47 (02:40:51)
7 Totilas Vidas.............. Kaunas.... 02:45:00 V 5 00:38:00 01:20:03
8 Lobacevske Diana..... Vilnius.... 02:45:31 M 1 00:40:35 01:24:41
9 JasutytÄ— Justina......... Å iauliai.... 02:46:45 M 2 00:39:03 01:22:16 (02:46:45)
12 Kavaliauskas Tadas... žiežmariai 02:51:14 VJ 1 00:40:41 01:25:59
15 Kazlauskas Alfonsas.. LžÅŖU...... 02:55:47 V45 2 00:39:04 01:22:16 (02:41:05)
23 �aplikas Laimonas.... Lithuania.. 03:08:22 V 15 00:40:46 01:26:59 (03:03:21)
40 Buk�nienė Sada......... Kaunas.... 03:21:46 M40 2 00:45:03 01:37:02 (03:20:52)
43 Dama�ickienė Vilija.... Jonava..... 03:22:41 M45 1 00:45:08 01:37:02 (03:22:55)
60 Silkinas Piotras.......... Kretinga... 03:29:45 V65 1 00:49:29 01:43:32 (03:27:45)
61 Garmus Mindaugas... Alytus...... 03:29:46 V 37 00:49:40 01:45:12
80 Kaziukonis Vytautas.. KÄ—dainiai.. 03:39:08 V 46 00:50:36 01:46:34
150 �iuplys Vytautas........ Jonava.... 04:11:55 V65 2 00:52:34 01:50:38
165 Poderys Vilius............ OS-ininkas 04:21:29 V 91 00:53:15 01:55:04


Pernai bÄ—go dar :
Audrius Smilgius 03:23:12
Edvardas Å cerbaviÄius 03:05:36

Tuo paÄiu metu pusÄ
™ maratono Ä®veikÄ—:


1 Vir�ilas Mindaugas........ Lithuania..... 01:11:26 VP 1 00:33:44
2 Ramonas Andrius......... Lithuania..... 01:11:41 VP 2 00:33:44
3 Pranckųnas Petras....... Lithuania..... 01:13:16 VP 3 00:34:36
4 Markauskas Nerijus...... Vilkavi�kis... 01:14:05 VP 4 00:33:44
5 Tichonovas Konstantinas................ Lithuania.... 01:14:09 VP 5 00:34:16
6 BalÄiųnaitÄ— živilÄ—........... Lithuania.... 01:14:53 MP 1 00:35:09
35 Kazlas Rolandas.......... ARTISTAS.. 01:28:38 VP 18 00:41:52
36 �istiakova Regina........ VETERANĖ 01:29:08 M45P 1 00:42:08 (stipriai gerina savo rezultatrus)
43 Siliuk Renata................ Lithuania..... 01:31:39 MP 2 00:43:46
47 Striųka Algirdas............ OS-ininkas.. 01:32:26 VP 26 00:43:29
51 Misius Gediminas......... OS-ininkas.. 01:34:02 VP 27 00:45:04
58 Kovalevska Dace.......... Latvia.......... 01:35:00 MP 3 00:45:17
66 Rak�tikas Povilas......... OS-ininkas.. 01:35:43 V65P 1 00:45:18 (bėgo nepilna jėga - ruo�iasi Berlyno maratonui)
68 KazlauskaitÄ— GiedrÄ—..... Lithuania..... 01:35:56 MP 4 00:45:16
71 Onufrijeva Karina.......... Paberžė...... 01:37:14 MJP 1 00:45:19
79 Vosyliųtė Diana ???..... OS-ininkė... 01:38:59 MP 5 00:46:03
80 BulkeviÄiųtÄ— TeresÄ—...... VETERANÄ– 01:39:05 M50P 1 00:47:25
92 Mažuolytė Daiva........... Lithuania..... 01:40:38 M35P 2 00:49:11
98 Bagvilas Stasys............ Lithuania..... 01:41:11 V60P 3 00:46:17
105 O�kinis Vytautas........... OS-ininkas.. 01:42:16 V50P 5 00:47:57
130 Sysas Algirdas.............. OS-ininkas 01:45:44 V50P 7 00:49:39
119 VilÄinskas Jonas........... VETERANAS 01:44:17 V65P 2 00:49:56


Stebina puikųs moterų rezultatai (Diana LobaÄevske – MAÄ�IUÅ ONYTÄ– ir Justina JASUTYTÄ– nežymiai prabÄ—go greiÄiau, nei aÅ� 1971 m. Nidoje irgi tokiu pat oru. Tada mano rez-as (1val.47 min) buvo stipriausiųjų deÅ�imtuke per visus metus, nes mųsų bÄ—ganÄių Lietuvoje buvo ne daugiau nei 20. Bet dabar apie 30 kartų padidÄ—jus bÄ—gimo mÄ—gÄ—jų skaiÄiui – vyrų rezultatai nelabai pakilo. Pasidžiaugti galima gausiai bÄ—gusiu jaunimu, kurÄ® sudarÄ— beveik tik Jonavos "Maratono" klubo nariai iÅ� KÄ—dainių (treneris –k.k.mokytojas, klubo "Maratonas" Jonavoje Ä®kųrÄ—jas ir mano jaunystÄ—s sporto draugas Stasys LAKAVIÄ�IUS)

KalbÄ—jausi su Romu SAUSAIÄ�IU (živilÄ—s BalÄiųnaitÄ—s treneriu), kuris pabrėžė, kad živilÄ— Äia; Vilniuje darÄ— tik treniruotÄ
™ ir ji greitai bÄ—gs Berlyne visų maratonų, kuriame tikisi gerinti Lietuvos rekordų. AukÅ�to asmeninio rezultato visame maratone tikisi Berlyne ir mųsų Povilas RAKÅ TIKAS, kuris irgi dabar bÄ—go ne pilna jÄ—ga, aplenkÄ
™s už save jaunesnių amžiaus grupių veteranus nugalÄ—tojus. Tokių aukÅ�tų kondicijų sugebÄ—ti iÅ�laikyti iki tokių metų – tai fenomenalus reiÅ�kinys mųsų Lietuvos sporte. Fenomenalus ir dukart pasaulio 1000 mylių bÄ—gimo Äempiono-rekordininko Piotro SILKINO rezultatas, kuris neseniai Sankt Peterburge bÄ—go vienos paros varžybose, Ä®veikÄ
™s 182 km.30 m

Malonu matyti ir mųsų rinktinÄ—s narÄ—s Dianos VOSYLIÅŖTÄ–S rezultatų, nors aÅ� jos finiÅ�uojanÄios nemaÄiau – maÄiau tuo laiku bÄ—ganÄių IndrÄ
™ VALAITĘ. Gal Å�i mųsų rinktinÄ—s narÄ— bÄ—go irgi ne pilna jÄ—ga? Bet, kadangi ankÅ�Äiau jos prabÄ—go per 45 metų veteranÄ—s jonavietÄ— Vilija DamaÅ�ickienÄ— (Editos buvusi treniruoÄių kolegÄ—) ir pastarosios bei Kristinos buvusi varžovÄ— Sada BUKÅ NIENÄ– - EidikytÄ— ir tos veteranÄ—s toliau nukiųtino Ä® viso maratono trasų antrame rate nÄ— nesumažinusios bÄ—gimo spartos – todÄ—l vÄ—l pasitvirtina seniai mano teigiama taisyklÄ—:

JAU NESPORTUOJAN�IOS PER 45 METŲ VETERANĖS TOBULĖJA žYMIAI SPAR�IAU NEI 20-METĖS GERIAUSIOS Lietuvos ORIENTACININKĖS.

Tų patÄ® patvirtina ir Regina Ä�ISTIAKOVA (irgi per 45-metÄ—), kuri pusÄ—s maratono nuotolyje po živilÄ—s atbÄ—go antra ir mųsų IndrÄ
™ paliko beveik 10 min. Po IndrÄ—s iÅ� kart finiÅ�avo per 50 metų veteranÄ— TeresÄ— BULKEVIÄ�IÅŖTÄ–. Å tai ir atsakymas, kokių treniravimosi "metodikų" disponuoja mųsų orientavimosi sportas.

Kad po Paberžės merginų bei Justinos kitos Lietuvos merginos ir jaunos moterys visiÅ�kai nesiruoÅ�ia normaliau pabÄ—gti – patvirtina tik neseniai Ä® AtÄ—nus iÅ�vykusios vienintelÄ—s Lietuvoje bÄ—ganÄios jaunos moterys. Jos t.y. mųsų Kristina RYBAKOVAITÄ–, Rasa PTAÅ EKAITÄ–, Edita MARTUSEVIÄ�IÅŖTÄ– ir Roberta LAURINAVIÄ�IÅŖTÄ– klasikinio maratono trasos estafetÄ—je iÅ� Maratono Ä® AtÄ—nus Ä®veikÄ— per 2:57:57 . Tai akivaizdu, kad už Å�ias merginas (neskaitant Robertos) jaunesnÄ— Justina Vilniaus maratone bÄ—go žymiai greiÄiau, nei visos 4-ios estafetÄ—je. AiÅ�ku – reikÄ—jo joms Ä®veikti didelÄ® aukÅ�Äio skirtumų nuo jųros lygio (kur jųros mųÅ�yje graikai sumuÅ�Ä— persus) iki AtÄ—nų. TodÄ—l trasa nÄ—ra greita. Bet pagal mųsų vyrų Tomo MatijoÅ�iaus, Egidijaus Å vÄ—gždos, Andrejaus Jegorovų ir Mariaus Diliųno 2:26:17 rezultatų, galima iÅ�skaiÄiuoti, kiek sunkesnÄ— AtÄ—nų olimpiados trasa, nei Ä®prasti maratonai. Vis tiek perÅ�asi iÅ�vada, kad dvi Å�.m. Vilniaus maratono stipriausiosios atbÄ—gtų greiÄiau, nei mųsų merginų kvartetas estafetÄ—je. Nuo Å�io lygio reikia dÄ—ti dvitaÅ�kÄ® ir pradÄ—ti mųstyti, kų dar galima pagerinti mųsų BFP pasirengime.
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"

[Vytenis]

XXVI Florencijos maratone 16 vietų užėmė mųsų Inga Kazlauskaitė (2:55:11). Tai Lietuvoje �iais metais 5-tas rezultatas. Beje Inga yra bėgusi ir 2:53:15 (77 05 06 04 Stokholmas) ir tai 10-tas rezultatas Lietuvoje per visų laikų
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"