Osport.lt

[Jonas09]

Sveiki, patarkite man kaip Jus gydotes nuo traumu? ir kaip ju isvengti? nes as tik fastum geli nusipirkau o greitu metu isvyksiu slidineti i kalnus, dar gal kazka pamirsau svarbaus, tai bus mano pirmoji kelione..

[Vytenis]

Jei pirmoji kelionë, tai siûlau prisiminti patarlæ apie "pirmàjá prisvilusá blynà" - tai liaudies iðmintis. Neþinant, kokia ta traumà, mes ne SPORTO gydytojai nelabai kà protingo galime patarti jau dar ir todël, kad kalnø slidinëjimo traumos ðiek tiek gali skirtis nuo lyguminio slidinëjimo, kur vyrauja labiau perkrovimo, o ne mechaninio paþeidimo traumos. Visais atvejais patariu po krûvio (jei skauda), nepradëti ið kart ðildyti - reik atvirkðèiai; bûtina paðaldyti, kad ið mikrokapiliarø kiek galimai pristabdyti kraujosruvà á audinius, dël ko sukreðëjæ kristalai dràsko tuos audinius ir sukelia uþdegiminá procesà. Ðildyti galima tik po to, kai sustabdyta krajosrûva.

Prieð iðvykà siûlyèiau pagalvoti, ar nebus naðta, ar ne verta pirmiau pasigydyti? Prieð kelionæ pirmiau siûlau Lietuvoje pabandyti paslidinëti ir paþiûrëti, kaip reaguoja traumuota vieta.
_________________
Sekite kelionæ-ekspedicijà dviraèiu "Lietuvos þemëlapio 400-meèio vietomis"

[melioratorius]

Taigi zmogus aiskiai raso: "Slidines Kalnuose" . Vadinasi reikia tikrintis inventoriu ar korektiskai atsisega slidbaciai nuo karvingu, nusipirkti salma, isigyti gerus /patogius drabuzius ,daryti daug pritupimu ,treniruotis vartoti daug karsto vyno ir joks fastumgelis tau tikrai nepades jeigu neisipaisysi i spiduli Osas irgi nepades nes trasos suzymetos:) Beje idomu i kuriuos kalnus jeigu ne komercine paslaptis?

[Jonas09]

taip slides kalnuose, as esu slidinejes vilniuje liepkalny na ten nuo varlinuko nera ka veikti, o vat kitas kalnas visai nieko, tikper mazai kazkaip sniego, ir nerwindavo prie kelto ilgai laukti..
man sake draugai kad svarbu pasiimti vazelino lupoms, gera kostiuma jau esu nusipirkes kuris siluma sulaiko, ir fastum turiu nes kai buvau pasitempes raumenukus savo padejo man, o Vyteni jeigu trauma tai gal turejei omeni kad labai jau kazka susitrenki ar kaip?
Vaziuosiu pirma karta i cekija

[Vytenis]

[Jonas09]

pas mane nera isisenejusiu traumiu as tik prisimenu is praeties kai buvau patempes, ir tada padejo labai fastum, o dbr kai vaziuoju i cekija, vistiek klausiu nuomones visu, kad tik uztektu visko, nepritruktu nei kokiu tableciu nuo gerkles skausmo, nei tepaliuku, kai ka kitko.
as asmeniskai darau jei pasitempimas tepaliukas, o jei rimtos kokx butu suzeidimas tada eiciau jau aps specialista tartis..
ech kaip noriu kuo greiciau i kalnus neisivaizduojate..

[Vienas]

Fastumas ale padeda, bet dar svarbiau yra "plasibo" efektas..jei tiki kad jis tau padeda, ji ir imk...siaip jau po kruvio, tai yra po pirmos dienos ciuozimo i kazka panasaus i kalna, siulyciau visus koju ramenis, i siaip nuvargusias vietas patepti pvz. omoxo geliu..tai pades isvengti skausmu kita diena, jei reikia eiti kalnuose "per skausma" tepti reikia kas mazdaug keturias valandas...nu smarkiu sumusimu gerai padeda "dobolene" tepalas (tikiuos kad teisingai parasiau) jis tirpdo krauja...o siaip tai sekmes

[melioratorius]

tai zmogau tu slidineti susiruosei i kalnus ar teptis tepaliukais

[Vienas]

jis bendros visumos iesko, o kas iesko tai kaip zinia ir randa...jau matau lekianti nuo kalno su kuprine bintu, tvarsciu, tepaliuku bei citramono

[Jonas09]

Ale Jus ir smaistuoliai taip esu atsargus, viskas suplanuoju, apskaiciuoju, strtaegiskai apmastau, nnoriu likti kaip sakant ant ledo kalnuose, tad ir umu tepaliukus, bintus ir pan

[Vytenis]

Tai gal ne á turistiná þygá negyvenaman rajonan varai. Vaistiniø kioskai ir vaistinës ant kiekveno kampo (jø Europoje daugiau nei Lietuvoje) ir vaistinëlës organizatoriams slidinëjimo-baziø ðeimininkams gal irgi privalomos kaip ir vairuotojams. Nusileidæs nuo kalnø gal ne palapinëje su meðkom "ant ledo" gyvensi.

O jei vaþiuoji ir manai, kad susirgsi - tai tada kojos nekelk. Negi sunegalavæs negulsi á lovà ir dar á kalnus bandysi keltis? Tada ir karstà su savim pasiimk.

Aiðku, jei kiekviename þingsnyje vaistus vartoji, tai tada gal imûninë sistema suvaryta, gal organizmas neturi jokio atsparumo?

Beje, pagal JAV sporto mokslininkø iðvadas - didþiausi þmonijos nusikaltëliai yra tie, kurie antibiotikus vartoja, nes virusai nuo vaistø tik mutuoja ir darosi vis atsparesni ir atsparesni visokiausiems chemikalams ardantiems oranizmà. Greitai ateis laikai, kad jokie vaistai negalës padëti. Prisiminkime pokaryje stebukladará penecelinà, kurio dabar bakterijos ir virusai visiðkai nebijo.

Pasikëlus á kalnus organizmas gaus ðioká toká stresà ir bandys jis prisitaikyti-gal iððauks apsaugà ir atsparumà ðioká toká, jei nëra dar per daug iðplerzëjæs. Labai daug reiðkia ir pschologinis nusiteikimas.
_________________
Sekite kelionæ-ekspedicijà dviraèiu "Lietuvos þemëlapio 400-meèio vietomis"

[Jonas09]

na ne i turistini zygi isiruosiau, bet ziani kaip sakoma atsarga gedos nedaro Jus juokites juokites is manes, vienas mano draugelis grizes is kalnu tai sake buvo vos ne iki asaru, o as viska sukrausiu vaistinele pilna ir busiu ramus su visias savo kremukais, tepaliukais ir tvarsciais

[Vytenis]

Tepaliukas nuo ðalèio ir nuo ultravioletiniø spinduliø, o dar geriau nuo jø; tai kaukë bûtinai turi bûti. Bet, ta tik dideliam aukðèiui ji bûtina. Manau, Europoje (o ypaè Èekijoje, kur virð jûros lygio ne visur 1000 m) tokiø aukðtø kalnø nëra, kad bûtina bûtø saugotis ultra... spinduliavimo. Tiesa, kaukë gali bûti reikalinga ir kai ðaltis su vëju didelis.

Daugiau kokiø tepalø-neþinau. Geriau klausk kalnø slidininkø.

Kai buvau Armenijoje, tai mes, vyrai jokiomis terlionëmis nesinaudojome. Aiðku-kaukës buvo bûtinos, nes aukðtis buvo padorus. Ten ir akiniai buvo bûtini, nes be jø ir akis galima pagadinti-ryðkumas kaip kosmose. Bet visa tai reikëjo keliantis á patá aukðèiausià vietà. Ne visi ten keldavosi, daug kas tenkindavosi ir þemesniais aukðèiais.

Bendrai, kalnø slidinëjimas, tai lepûnëliø sportas. Jokio krûvio. Gerai, kad po slidinëjimo eidavome pabëgioti. Bëgiojimas kalnais mums (tiems, kurie mëgo bëgioti) labiau áspûdá paliko.
_________________
Sekite kelionæ-ekspedicijà dviraèiu "Lietuvos þemëlapio 400-meèio vietomis"

[melioratorius]

Na tu vel vyteni i krastutinumus lenki. Paziureciau kaip greitaji nusileidima arba didiji slaloma bandytu iveikti fizinis lepunelis bet jau vidutiniu greiciu...cia toki ivaizdi apie kalnu slides sudare naujieji lietuviai kur stoja papliurpti kas antras posukis ar slaitas ir tik nusileide puola i kavine:) O veido kauke tai tikrai butinas ir labai patogus daigtas kalnuose ir ne tik.

[Hobitas]