Osport.lt

[Jonas09]

Sveiki, patarkite man kaip Jus gydotes nuo traumu? ir kaip ju isvengti? nes as tik fastum geli nusipirkau o greitu metu isvyksiu slidineti i kalnus, dar gal kazka pamirsau svarbaus, tai bus mano pirmoji kelione..

[Vytenis]

Jei pirmoji kelionÄ—, tai siųlau prisiminti patarlÄ
™ apie "pirmųjÄ® prisvilusÄ® blynų" - tai liaudies iÅ�mintis. Nežinant, kokia ta traumų, mes ne SPORTO gydytojai nelabai kų protingo galime patarti jau dar ir todÄ—l, kad kalnų slidinÄ—jimo traumos Å�iek tiek gali skirtis nuo lyguminio slidinÄ—jimo, kur vyrauja labiau perkrovimo, o ne mechaninio pažeidimo traumos. Visais atvejais patariu po krųvio (jei skauda), nepradÄ—ti iÅ� kart Å�ildyti - reik atvirkÅ�Äiai; bųtina paÅ�aldyti, kad iÅ� mikrokapiliarų kiek galimai pristabdyti kraujosruvų Ä® audinius, dÄ—l ko sukreÅ�Ä—jÄ
™ kristalai drųsko tuos audinius ir sukelia uždegiminÄ® procesų. Å ildyti galima tik po to, kai sustabdyta krajosrųva.

PrieÅ� iÅ�vykų siųlyÄiau pagalvoti, ar nebus naÅ�ta, ar ne verta pirmiau pasigydyti? PrieÅ� kelionÄ
™ pirmiau siųlau Lietuvoje pabandyti paslidinÄ—ti ir pažiųrÄ—ti, kaip reaguoja traumuota vieta.
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"

[melioratorius]

Taigi zmogus aiskiai raso: "Slidines Kalnuose" . Vadinasi reikia tikrintis inventoriu ar korektiskai atsisega slidbaciai nuo karvingu, nusipirkti salma, isigyti gerus /patogius drabuzius ,daryti daug pritupimu ,treniruotis vartoti daug karsto vyno ir joks fastumgelis tau tikrai nepades jeigu neisipaisysi i spiduli Osas irgi nepades nes trasos suzymetos:) Beje idomu i kuriuos kalnus jeigu ne komercine paslaptis?

[Jonas09]

taip slides kalnuose, as esu slidinejes vilniuje liepkalny na ten nuo varlinuko nera ka veikti, o vat kitas kalnas visai nieko, tikper mazai kazkaip sniego, ir nerwindavo prie kelto ilgai laukti..
man sake draugai kad svarbu pasiimti vazelino lupoms, gera kostiuma jau esu nusipirkes kuris siluma sulaiko, ir fastum turiu nes kai buvau pasitempes raumenukus savo padejo man, o Vyteni jeigu trauma tai gal turejei omeni kad labai jau kazka susitrenki ar kaip?
Vaziuosiu pirma karta i cekija

[Vytenis]

[Jonas09]

pas mane nera isisenejusiu traumiu as tik prisimenu is praeties kai buvau patempes, ir tada padejo labai fastum, o dbr kai vaziuoju i cekija, vistiek klausiu nuomones visu, kad tik uztektu visko, nepritruktu nei kokiu tableciu nuo gerkles skausmo, nei tepaliuku, kai ka kitko.
as asmeniskai darau jei pasitempimas tepaliukas, o jei rimtos kokx butu suzeidimas tada eiciau jau aps specialista tartis..
ech kaip noriu kuo greiciau i kalnus neisivaizduojate..

[Vienas]

Fastumas ale padeda, bet dar svarbiau yra "plasibo" efektas..jei tiki kad jis tau padeda, ji ir imk...siaip jau po kruvio, tai yra po pirmos dienos ciuozimo i kazka panasaus i kalna, siulyciau visus koju ramenis, i siaip nuvargusias vietas patepti pvz. omoxo geliu..tai pades isvengti skausmu kita diena, jei reikia eiti kalnuose "per skausma" tepti reikia kas mazdaug keturias valandas...nu smarkiu sumusimu gerai padeda "dobolene" tepalas (tikiuos kad teisingai parasiau) jis tirpdo krauja...o siaip tai sekmes

[melioratorius]

tai zmogau tu slidineti susiruosei i kalnus ar teptis tepaliukais

[Vienas]

jis bendros visumos iesko, o kas iesko tai kaip zinia ir randa...jau matau lekianti nuo kalno su kuprine bintu, tvarsciu, tepaliuku bei citramono

[Jonas09]

Ale Jus ir smaistuoliai taip esu atsargus, viskas suplanuoju, apskaiciuoju, strtaegiskai apmastau, nnoriu likti kaip sakant ant ledo kalnuose, tad ir umu tepaliukus, bintus ir pan

[Vytenis]

Tai gal ne Ä® turistinÄ® žygÄ® negyvenaman rajonan varai. Vaistinių kioskai ir vaistinÄ—s ant kiekveno kampo (jų Europoje daugiau nei Lietuvoje) ir vaistinÄ—lÄ—s organizatoriams slidinÄ—jimo-bazių Å�eimininkams gal irgi privalomos kaip ir vairuotojams. NusileidÄ
™s nuo kalnų gal ne palapinÄ—je su meÅ�kom "ant ledo" gyvensi.

O jei važiuoji ir manai, kad susirgsi - tai tada kojos nekelk. Negi sunegalavÄ
™s negulsi Ä® lovų ir dar Ä® kalnus bandysi keltis? Tada ir karstų su savim pasiimk.

Ai�ku, jei kiekviename žingsnyje vaistus vartoji, tai tada gal imųninė sistema suvaryta, gal organizmas neturi jokio atsparumo?

Beje, pagal JAV sporto mokslininkų i�vadas - didžiausi žmonijos nusikaltėliai yra tie, kurie antibiotikus vartoja, nes virusai nuo vaistų tik mutuoja ir darosi vis atsparesni ir atsparesni visokiausiems chemikalams ardantiems oranizmų. Greitai ateis laikai, kad jokie vaistai negalės padėti. Prisiminkime pokaryje stebukladarĮ penecelinų, kurio dabar bakterijos ir virusai visi�kai nebijo.

PasikÄ—lus Ä® kalnus organizmas gaus Å�iokÄ® tokÄ® stresų ir bandys jis prisitaikyti-gal iÅ�Å�auks apsaugų ir atsparumų Å�iokÄ® tokÄ®, jei nÄ—ra dar per daug iÅ�plerzÄ—jÄ
™s. Labai daug reiÅ�kia ir pschologinis nusiteikimas.
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"

[Jonas09]

na ne i turistini zygi isiruosiau, bet ziani kaip sakoma atsarga gedos nedaro Jus juokites juokites is manes, vienas mano draugelis grizes is kalnu tai sake buvo vos ne iki asaru, o as viska sukrausiu vaistinele pilna ir busiu ramus su visias savo kremukais, tepaliukais ir tvarsciais

[Vytenis]

Tepaliukas nuo Å�alÄio ir nuo ultravioletinių spindulių, o dar geriau nuo jų; tai kaukÄ— bųtinai turi bųti. Bet, ta tik dideliam aukÅ�Äiui ji bųtina. Manau, Europoje (o ypaÄ Ä�ekijoje, kur virÅ� jųros lygio ne visur 1000 m) tokių aukÅ�tų kalnų nÄ—ra, kad bųtina bųtų saugotis ultra... spinduliavimo. Tiesa, kaukÄ— gali bųti reikalinga ir kai Å�altis su vÄ—ju didelis.

Daugiau kokių tepalų-nežinau. Geriau klausk kalnų slidininkų.

Kai buvau Armenijoje, tai mes, vyrai jokiomis terlionÄ—mis nesinaudojome. AiÅ�ku-kaukÄ—s buvo bųtinos, nes aukÅ�tis buvo padorus. Ten ir akiniai buvo bųtini, nes be jų ir akis galima pagadinti-ryÅ�kumas kaip kosmose. Bet visa tai reikÄ—jo keliantis Ä® patÄ® aukÅ�Äiausių vietų. Ne visi ten keldavosi, daug kas tenkindavosi ir žemesniais aukÅ�Äiais.

Bendrai, kalnų slidinėjimas, tai lepųnėlių sportas. Jokio krųvio. Gerai, kad po slidinėjimo eidavome pabėgioti. Bėgiojimas kalnais mums (tiems, kurie mėgo bėgioti) labiau ĮspųdĮ paliko.
_________________
Sekite kelionÄ™-ekspedicijÄ… dviračiu "Lietuvos žemÄ—lapio 400-mečio vietomis"

[melioratorius]

Na tu vel vyteni i krastutinumus lenki. Paziureciau kaip greitaji nusileidima arba didiji slaloma bandytu iveikti fizinis lepunelis bet jau vidutiniu greiciu...cia toki ivaizdi apie kalnu slides sudare naujieji lietuviai kur stoja papliurpti kas antras posukis ar slaitas ir tik nusileide puola i kavine:) O veido kauke tai tikrai butinas ir labai patogus daigtas kalnuose ir ne tik.

[Hobitas]