|
 Orientavimosi sporto forumas
|
|
|
Rodyti ankstesnę temą :: Rodyti sekančią temą |
Autorius |
Pranešimas |
Edgaras V. Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 1213 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-12-11, 12:24 Rašyti temą: Rinktinės veikla |
|
|
Sveiki,
Ši nauja tema skirta informuoti Jus visus apie rinktinės veiklų. Kvie�iu visus diskutuoti, klausti, siųlyti. Tikiuosi, kad ji padės konstruktyviai bendradarbiauti su OS visuomene ir rinktinie�iais.
Gruodžio 6-7 dienomis vyko seminaras-stovykla, kurioje akcentavau meistriškumo kėlimų (dalyvavo 20-22 sportininkai).
Trasose nestovėjo KP, tam kad sportininkai stengtųsi daugiau skaityti žemėlapĮ, planuotų Į priekĮ, teisingai "užsiduotų" pirmųjų kryptĮ.
Bėgimo apimtis buvo nemaža (intensyvumas neaukštas), nes siųlau treniruotis pagal Lydjardo sistemų. O šios sistemos pagrindas - didelė apimtis paruošiamajame laikotarpyje. Manau, kad dauguma sportininkų nepasiekia reikiamos tobulėjimui apimties.
Į artimiausių stovyklų (š.m. gruodžio 20-21d. Vilniuje) norė�iau, kad sportininkai atsivežtų savo sportinius dienoraš�ius, kad galėtumėm Įvertinti apimtis, kalbėtis apie perspektyvų ir planuoti Į priekĮ. Taip pat norė�iau, kad pasitikrintumėte sveikatų, nes, kaip sakoma - "geras arklys, turi turėti gerus dantis"
A�ių, Karoliui Mickevi�iui už paramų žemėlapiais (Federacijoje šiuo metu lėšų nėra, taigi, suksimės kaip išmanydami).
Juk turime tobulėti, nežiųrint visokių krizių ir klių�ių! |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Sidabre8 Naujokas
Prisijungė: 2004 07 27 Pranešimai: 6 Pranešimų per dieną: 0 Miestas: kaunas
|
Parašytas: 2008-12-17, 15:21 Rašyti temą: |
|
|
Sveiki,
gal jau yra koks planas sio savaitgalio? Kur renkames, kokios treniruotes bus? |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Edgaras V. Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 1213 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-12-17, 18:29 Rašyti temą: |
|
|
Šeštadienis (gruodžio 20 d.)
11 val. - treniruotė su žemėlapiu - lėtas bėgimas raižyta vietove, akcentuojant žemėlapio skaitymų ir planavimų Į priekĮ. žemėlapis - Gudeliai, mastelis 1:15000, treniruotės apimtis 1:30-1:40h. Markiruotė nuo Lazdynuose esan�ios Neste degalinės.
Sekmadienis (gruodžio 21 d.)
11 val. - treniruotė su žemėlapiu - ilgas lėtas bėgimas, akcentuojant pirmų kryptĮ, krypties kontrol�
�, atstumų. žemėlapis - Aukštoji Veržuva, mastelis 1:10000, treniruotės apimtis 2-2:20h. Markiruotė nuo Nemen�inės plento Kara�iųnų gatvės.
Papildoma informacija
Turėkite trasos kopijavimui bųtinus reikmenis, maišelĮ žemėlapiui, atsigerti. |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Dajnorka Meistras

Prisijungė: 2004 04 06 Pranešimai: 251 Pranešimų per dieną: 0.03 Miestas: vilnius
|
Parašytas: 2008-12-22, 16:51 Rašyti temą: |
|
|
zemai lenkiuosi ir visaip kitaip reiskiu dekinguma Edgarui uz savaitgalio treniruotes. aciu. buvo smagu. labai smagu.
jei atvirai, tai dar ir siandien pridusus jauciuosi..  |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Edgaras V. Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 1213 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-12-23, 22:55 Rašyti temą: |
|
|
Džiaugiuosi, kad dalyvaujate savaitgalio stovyklose, kad tai Jums patinka, teikia malonumų ir nėra vien tik darbas. Šiandiena - Jųsų laikas, nepraleiskite savo progos ir pasinaudokite Jums suteiktomis galimybėmis.
Kadangi Naujametinis bėgimas vyks šeštadienĮ, tai norė�iau pakviesti sekmadienĮ Į ilgų treniruot�
� su žemėlapiu (viename iš Nemen�inės plento miškų, 11 val., tikslių vietų paskelbsiu vėliau). Manau, kad bus patogu ir tiems, kurie atvyks iš kitų miestų.
Tiems, kurie dvejojate ar dalyvauti Naujametiniame bėgime - dalyvaukite. Nesvarbu, kad dar neesate geros sportinės formos, jos dar ir nereikia. Svarbu prabėgti, duoti organizmui stresų. O Įveik�
� save pasijusite tvir�iau, juk vidinės pergalės gal net svarbesnės už išorines...
P.S. Neturiu kai kurių kandidatų Į rinktin�
� kontaktų. Tie, kurie negaunate asmeninių pranešimų apie stovyklas ir kt., parašykite man el. paštu: edgaras@medzionamai.lt |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Edgaras V. Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 1213 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-12-25, 19:48 Rašyti temą: |
|
|
Sveikinu visus su šv. Kalėdom!
Kadangi atsirado klausimų dėl Naujametinio bėgimo, norė�iau išsakyti savo nuomon�
�. Tiems, kurie tik pradedate ruoštis naujam sezonui, sirgusiems ar po traumų, geriau išsikrauti 5 km distancijoje. Tie, kurie nors šiek tiek jau treniravosi, manau, geriau rinktis 12 km (bėgti lė�iau, bet ilgesn�
� distancijų).
Bendra tendencija turėtų bųti tokia: žiemų treniruotis reikia daug, bet ne per intensyviai (didelė apimtis, bendro fizinio parengimo treniruotės), intensyvumas didėja artėjant sezonui, o ypatingai 6-8 savaitės prieš pagrindinĮ startų. Jeigu per intensyviai bėgiosite žiemų, geroje formoje bųsite sezono pradžioje balandžio-gegužės mėnesiais, o birželio-liepos mėnesiais neturėsite nei fizinių, nei psichinių jėgų padaryti intensyvių treniruo�ių darbų, kurios leistų pasiekti sportinės formos pikų - svarbiausių varžybų metu.
Iki susitikimo Naujametiniame bėgime! |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Vytenis Meistras
Prisijungė: 2006 08 25 Pranešimai: 3200 Pranešimų per dieną: 0.46 Miestas: Kazl� Rūda-Jonava-Kaunas
|
Parašytas: 2008-12-26, 00:12 Rašyti temą: |
|
|
Labai teisingai - pagal tikrų klasikin�
� teorijų rinktinės treneris pataria. Na, o dėl trumpesniųjų nuotolių per visus Naujame�ius bėgimus, tai mano nuomonė, kad jie skirti mažiau sportuojantiems ir pradedantiesiems bėgikams bei vaikams dar nesispecelizuojantiems bėgime. Pagal Edgaro patarimų dabar (baziniame periode) neintensyviai bet su didesne apimtimi treniruotis kaip tik ir byloja apie tai, kad nereikia vengti ilgesnio nuotolio mųsų sportininkams ir sportininkėms - ypa� elitinio lygio. Jei nesisveikuoji ir negali pabėgti 11-12 km, tai, vargu, ar reikia drųskytis ir trumpesniame nuotolyje. Keistai atrodo, kai elitinio lygio asmenybė išsikrauna trumpesniame nuotolyje, lyg dabar bųtų vasaros varžybinis periodas ir besiruošiama tik sprinto pagrindinei rung�iai. Išvis, keistai atrodo Lietuvos orientavimosi sporto naujasis stilius užsiciklin�
�s tik vidutiniam nuotoliui, pradedama tingėti šiek tiek daugiau pabėgti. Manau, kad tai viena iš pagrindinių pralošimų Olomouce buvo priežas�ių. Nelabai gražiai atrodo, kai elitininkas ar elitininkė draskosi pradedan�iųjų nuotolyje ir bijo stoti Į startų su šiek tiek sportuojan�iais, bijo pamatyti, kiek praloš prieš buvusius varžovus ar varžoves. Tikras sportininkas neturi bijoti - bet kokĮ pralošimų reik objektyviai vertinti, stengtis pamatyti tikruosius pralošinėjimų ar laimėjimų dydžius ir iš jų daryti korekcijas. Tam ir sukurtas Naujametinis bėgimas, kad kiekvienas galėtų pamatyti - Įvertinti save.
Paantrindamas Edgaro patarimui, galiu tik pateikti Artųro Lidjardo pavyzdĮ, kurio auklėtiniai kaip ...Čerutis, ... Halbergas ir Romos olimpiados didvyris Piteris Snelas žiemų bėgiodavo maratoninius atsumus kur tai ne mažiau, kaip po 2 val. tam, kad vasarų per varžybas bėgtų 1,5-3,5 min. O juk, mes, orientacininkai varžybose tai žymiai ilgiau trasoje išbųname, nei vidutinių nuotolių bėgikai-lengvaatle�iai. Juk mųsų sporto varžybinio darbingumo diapazonas kur kas didesnis nei ilgųjų nuotolių bėgikų. Todėl ir sustoja kai kurių orientacininkų ir, ypa�, orientacininkių tobulėjimas, nes labai klaidingai užsiciklinama vienuodam darbingumo diapazonui, žiemų mažiau bėga kai kurie mųsiškiai, nei vidutinių nuotolių bėgikai - ignoruojamas bazinis paruošiamasis laikotarpis, apie kurĮ �ia Edgaras užakcentavo. _________________ Sekite kelionę-ekspediciją dvira�iu "Lietuvos žemėlapio 400-me�io vietomis" |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Edgaras V. Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 1213 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2008-12-27, 17:16 Rašyti temą: |
|
|
Sveikinu visus finišavusius! Ypatingai maloniai nustebino Tadas Vidzikauskas-fantastika! |
|
Atgal į viršų |
|
 |
K A U K I E T I S Meistras

Prisijungė: 2004 04 01 Pranešimai: 301 Pranešimų per dieną: 0.04 Miestas: K A U N A S
|
Parašytas: 2008-12-27, 18:50 Rašyti temą: |
|
|
treneris pats neblogai sufinisavo xexe
o tadukas ir praitais metais geriausiai is osininku pasirode jokia cia staigmena...zinojau kad bus pirmas is musu...
gaila kad i medeina jo neiseina prastumti nors jis noretu, bet del visokiu veto taip ir buna (( |
|
Atgal į viršų |
|
 |
mantis Patyręs
Prisijungė: 2006 08 21 Pranešimai: 54 Pranešimų per dieną: 0.01 Miestas: kaunas
|
Parašytas: 2008-12-27, 20:14 Rašyti temą: |
|
|
K A U K I E T I S rašo: | treneris pats neblogai sufinisavo xexe
o tadukas ir praitais metais geriausiai is osininku pasirode jokia cia staigmena...zinojau kad bus pirmas is musu...
gaila kad i medeina jo neiseina prastumti nors jis noretu, bet del visokiu veto taip ir buna (( |
maziau sneku geriau imesk nuotraukas  |
|
Atgal į viršų |
|
 |
K A U K I E T I S Meistras

Prisijungė: 2004 04 01 Pranešimai: 301 Pranešimų per dieną: 0.04 Miestas: K A U N A S
|
|
Atgal į viršų |
|
 |
Edgaras V. Meistras
Prisijungė: 2008 01 03 Pranešimai: 1213 Pranešimų per dieną: 0.19 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2009-01-05, 19:10 Rašyti temą: |
|
|
Rinktinie�iai, kurie nesiruošia slidinėti, kvie�iami dalyvauti XVIII tradiciniame pagarbos bėgime ""Gyvybės ir mirties keliu", kuris Įvyks 2009 metų sausio 10 dienų (šeštadienĮ) Vilniuje.
Dalyvių registracija varžybų dienų vyksta aikštelėje prie Antakalnio kapų, Karių kapų gatvėje, nuo 10 val. iki 11.40 val. Bėgimo startas � 12 val. prie Antakalnio kapų. Finišas � prie Televizijos bokšto, Sausio 13-osios g. Nr. 10. Nuotolis apie 9 km.
2009 sausio 11 dienų (sekmadienĮ) - ilga treniruotė miške su žemėlapiu.
2009 sausio 17 dienų (šeštadienĮ) tradicinis bėgimas "Aplink želvos ežerų�, skirtas Lietuvos laisvės gynėjų dienai atminti. Startas 11val. Nuotoliai 4, 8 ir 13 km Vieta - Sugin�iai (Molėtų raj.), Sugin�ių vidurinė mokykla.
Registracija Sugin�ių vidurinėje mokykloje nuo 8.00 iki 10.30 val. Paraiškas pateikti iki sausio 16 dienos 21 val. okklajunas@yahoo.com arba 867620524.
2009 sausio 18 dienų (sekmadienĮ) - ilga treniruotė miške su žemėlapiu.
P.S. Treniruo�ių miške vietas pranešiu vėliau. |
|
Atgal į viršų |
|
 |
edi. Meistras
Prisijungė: 2008 06 20 Pranešimai: 91 Pranešimų per dieną: 0.01 Miestas: Zoliniu
|
Parašytas: 2009-01-06, 15:13 Rašyti temą: |
|
|
Edgaras V. rašo: | ... sausio 10 dienų (šeštadienĮ) Vilniuje.
Dalyvių registracija varžybų dienų vyksta aikštelėje prie Antakalnio kapų, Karių kapų gatvėje, nuo 10 val. iki 11.40 val. Bėgimo startas � 12 val. prie Antakalnio kapų. Finišas � prie Televizijos bokšto, Sausio 13-osios g. Nr. 10. Nuotolis apie 9 km.
.... |
Ar bus fiksuojami rezultatai? |
|
Atgal į viršų |
|
 |
fanatikas Patyręs
Prisijungė: 2007 09 27 Pranešimai: 78 Pranešimų per dieną: 0.01 Miestas: LIETUVA
|
Parašytas: 2009-01-06, 16:30 Rašyti temą: |
|
|
rezultatu jau 10 metu tten nieks nefiksavo,tik greiciausio laika pamini. |
|
Atgal į viršų |
|
 |
Vyc Meistras

Prisijungė: 2005 03 26 Pranešimai: 749 Pranešimų per dieną: 0.1 Miestas: Vilnius
|
Parašytas: 2009-01-06, 23:15 Rašyti temą: |
|
|
sausio 10 d. begimas vyks ir Kedainiuose. ten laikus fiksuoja..  _________________ klajunas.lt |
|
Atgal į viršų |
|
 |
|
|
Jūs negalite rašyti naujų pranešimų į šį forumą Jūs negalite atsakinėti į pranešimus šiame forume Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite ištrinti savo pranešimų šiame forume Jūs negalite dalyvauti apklausose šiame forume
|
|