Osport.lt

[Ri�ardas]

Gal kas turit kokių nors informacijų apie treniruotes šaltu oru. Kokia organizmo reakcija Į tam tikrų temperatūrų treniruojantis lauke prie -10, -15, -20 ir pan. Kokias treniruotes galima daryti ir kada nebegalima? Kokias priemones nuo šal�io reikia naudoti? Ir pan.

[Cambas]

Mano asmeninė nuomonė, niekam jos neperšu.
žemose temperatūrose svarbiausia neprisikvėpuoti Į plau�ius šalto oro (kvėpuoti per nosĮ, skandinavai turi visokių gudrių apara�iukų, kurie leidžia orų sušildyti, prieš jam patenkant Į plau�ius, bet nežinau kur jų gaut Lietuvoj) ir nunušalti galūnių (užsidėti keletų papildomų rūbų, nei Įpastai, bei pasiimti papildomų pirštin�
� Velykoms). Ilgesniems pasitreniravimams siūly�iau pasiimti arbatos su citrina ir medum.
Organizmo reakcija, kaip ir visur kitur - prisitaikyti. Jei dažnai treniruosies prie minus 40, tai prie minus 25 galėsi lakstyt su trumpa apranga.

[Robertas]

jei neturi skandinavisku aparaciuku, gali kvepuodamas per burna liezuvio galiuku liesti gomuri.
_________________
Traweling somewhere could be anywhere

[Devis]

O kaip tada kvėpuoti? Pagal mane jei lauke -20, tai geriau nerizikuoti ir lipti ant dvira�io kokiame nors sporto klube, o dar geriau nueiti paplaukioti baseine ar pažaisti krepšinĮ... Svarbu noras, o treniruotė kaip nors gausis...

[Remis]

Šiandien per pietus bėgau 35 min. (Klaipėda, -19). Pastebėjimai - vengti atvirų vietų, bėgti miške, nes net nestiprus vėjas gerokai kerta Į nosĮ ir skruostus. Naudoti riebų kremų veidui, gerai būtų naudoti ir Aro ar medžiotojų kauk�
�, ta�iau sutiktas moteriškes gali ištikti stabas . Trumpinti treniruotės laikų. Tikrai nereikia vilktis papildomų trenigų, nebent papildomus plonus marškinėlius (maik�
�). Svarbiausia - parodyti valių, kartais vien pasiryžti treniruotei yra svarbiau negu duoda pati treniruotė .

[petras]

nu jo, be swediskos dujokaukes tai atsala kvepavimo takai greitai.
Nors vakar slydau prie -17, o vakare prie -22.Bet nieko.
siandien nesiryzau, nes -29 ryte Ignalinoj buvo
Apranga: termo aprangos papildomas sluoksnis, kauke veidui, kojines su vilna, pirstines gali ir siltesnes buti, bet tink ir paprastos.Rekomenduojami rubai su windstoper ar panasia medziaga
sekmes aklimatizuojantis

[audrius]

esu skait�
�s, jog galima pleistru užsiklijuoti tokias vietas kaip ausų galiukai, nosis, paakiai (apimant dali skruosto)...
Nors pats tai nebandžiau dar

[walka]

O kaip apsisaugoti nuo apsherkshnijusiu bakstienu? Ar nepakenks grozhiui? Hahaha
Velykos man patiko, haha
_________________
bet tai ne bėda...

[svesias]

Suauge galva ant peciu turi ,gali begioti kada nori ir po kiek nori bet kokiu oru. Bet vaikams siuliciau pasiskaityti http://www3.lrs.lt/c-bin/spec/xml/getfmt?C=268648

[supratingas]

na manau kol vienas nepaliks tokiam salti Velyku tai kiti tradicishkainepasimokys Na Walka vardan grozio net i manieza uzsukai

[dajnorka]

kazkada dalyvavau slidinejimo varzybose ignalinoj prie geru minus virs dvidesimt. kiek virsau buvo nepamenu, bet labai puikiai prisimenu, kad nusalau ausis, kurios po to istino ir velniskai skaudejo.
rekomenduociau didesni rubu sluoksni, bandito kauke (ar kaip ten tas aparastas vadinasi, kur filmuose banku plesikai ant galvu turi..) ir jokiu greitu lakstymu.

[Estas]

Bėgiojant nenušalsi nieko, nes jau po 5 min sušils rankos ir kojos, velykos begiojant nešala.Lieka veidas, bet irgi nebaisu nes nenušalsi nieko tik šaltukas pažnaibys ausis ir skruostus.
O va su slidėmis jau visai kitaip nes būna nusileidimai kur didesnis greitis ir prakošia kiaurai.Va tada jau nušala ausų galiukai, iki skausmo užgelia velykas net staugti norisi o ir rankas ir kojas užgelia.Ant veido reikėtų termo kauk�
�,velykoms reikia glaudžių su vindstoperiu priekyje, bet jeigu nėra tai užtenka ir sintetinių glaudžių.Medvilninės netinka, jas prapūs leidžiantis nuo pirmo kalniuko.Jeigu užgėlė rankas ar kojas reikia sustoti ir pabėgioti 2-3min, padaryti mankštel�
� ir iš karto sušils.
Ir jokio aukšto tempo, pulsas iki 140, tada neprisirysit šalto oro ir neperšaldysit gerklės.Šis reikalvimas būtinas ir bėgiojant ir slidinėjant.
Aišku geriau sportuoti kur nors miške kur nėra vėjo ir jeigu išeina pasirinkti tokia vietų kur saulėta.
Sekmės

[walka]

Jo, manieže gerai bėgioti.. Tik tie intymininkai užėmė visas pozicijas savaitgaliui Tai teko šiandien rizikuoti grožiu. 31min. Nieko blogo neatsitiko Tik pasijutau kaip snigura�ka- labai jau gražiai apšųla blakstienos, tik gaila, kad tos gudrios skaitmeninės fotokameros neturiu..

++apsalusi
_________________
bet tai ne bėda...

[Vytenis]

Dekoju uz aktualia diskusija. Saunus patarimai! Dekui ir uz ministres Blinkeviciutes isakyma - nurodyma. Panasiu dokumentu matyti neteko. Paslaptingas samojis ir su Velykomis - maniau, kad pirstines tokiai ilgai treniruotei; per salti - net iki Velyku!

[Estas]

Prieš kelis metus per Tartu maratonų buvo -28
Tai apsiklijavom ausis, nosĮ ir skruostus pleistru - padėjo, nieko nenušalom.Tai jeigu neturite termo kaukės tai tinka ir pleistras.
Nors orai jau kaip ir atšildinėja, tai tuoj nereiks ir pleistrų.